Előnyök, kár és kalória sárgarépát koreai
Minden ismerős sárgarépa használják szinte minden konyha a világon. Mivel az ilyen elismerés nem csak egy kis ízelítőt a kapásnövények, hanem azok használatát. Amellett, hogy a főzés, sárgarépa kezelésére alkalmazható különböző betegségek és előmozdítása a jó egészség, mivel a növényi számos hasznos tulajdonságait. A levet a gyümölcs a nap a második helyen az egyik legnépszerűbb zöldség után a paradicsomot.
Hasznos tulajdonságai sárgarépa ismert, talán még a kis gyermekek
A sárgarépa juice és tartalmaz vitaminokat A, E, B1, B2, B9, PP és C, vas, magnézium, kalcium, réz, fluor, cink, kobalt, kálium, nátrium, mangán, jód. Továbbá, ez tápanyagokban gazdag, mint például szerves savak, monoszacharidok, diszacharidok, kőris, rost (durva szálak), a béta-karotin.
Ez gyökér segít megtisztítani a májat és a helyreállítási annak sejtek egy hashajtó és vizelethajtó tulajdonságait, amely segít a jelenlét vesekő, erősíti az erek falán táplálja a szívizmot, erősíti a fogzománcot és a fogínyt, megjeleníti a szervezetben a káros anyagok - radioaktív izotópok, toxinok, méreganyagok, a felesleges folyadék.
És a sárgarépa minősül igaz barát az ember szenved a rossz látás (myopia és a távollátás), mivel a képesség, hogy a látásélesség javítására.
A második világháború alatt a brit katonai kívánó elrejteni egy innovatív technológia kimutatására ellenséges csapatok, azt állította, hogy a pilóták eszik egy csomó sárgarépa, és ezért képesek látni a sötétben.
És persze, sárgarépa aktívan használják a főzés.
Ázsiában és Európában is hozzá saláták, levesek, cékla, káposzta leves, húsleves, rizs, pörköltek, megőrzése. És a napenergia főtt gyümölcs desszertek - Angol puding, indiai csemege főtt sárgarépát a tejben, a zsidó tsimes. Is kapott világszerte népszerű meglehetősen egyszerű és nagyon olcsó étel - sárgarépa koreai.
Sokan, akik figyelik a számok (főleg hölgyek, természetesen) érdekelt a kérdés kalória sárgarépát. Ami a biztonságos az a derék? Hadd magyarázzuk ezt a cikket.
Kalória nyers sárgarépa
Orange gyökérzöldség lehet jogosan tekinthető egy diétás termék, mert az energia értéke elhanyagolható.
A nyers növényi tartalmaz 32-44 kcal 100 g e komponens elsősorban attól függ, a fokozat gyökér - édesebb, mint ez, annál nagyobb az energia érték különböző. Így a kalória tartalma friss sárga sárgarépa mindössze 32-35 kcal 100 g De a gyümölcs élénk narancssárga amelyek sok cukrot, és így több kalóriát - bennük 41-44 kalória 100 gramm
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a leghasznosabb a friss sárgarépa narancssárga - tartalmaz több vitamint és ásványi, mint a sápadt. Sárga azonos gyökerekkel (különösen nagy méretben) tekintjük takarmány termesztett és hajlamosak állatállomány, nem emberek. Mindazonáltal, sajnos, az üzletek gyakran megtalálható egy ilyen termék. Ezért, ha azt akarjuk, hogy az asztalon volt igazán ízletes és hasznos zöldség, előnyben kell élénk narancssárga gyümölcsöt.
De a leghasznosabb tartják friss gyökereket, a közelmúltban a talajból kinyert, és nem kezelt kémiai megoldások ölni kártevők és növeli eltarthatóságát.
Fontos tudni, hogy a sárgarépát kell tudni rendesen enni. Például, ha azt szeretnénk, hogy erősítse az íny, a növényi kell harapni és rágni. Ha azt szeretnénk, hogy javítja a látásélességet, nyers gyümölcs ajánlott lereszeljük (nem fém, vagy a termék oxidálódik), és keverjük össze alacsony zsírtartalmú tejföl.
Azonban, a tápértéke az élelmiszer, illetve növekszik a 95-98 kcal 100 g
Kalória főtt sárgarépa
De az összeg a C-vitamin, a termikusan kezelt tenyészetet csaknem felére csökkent. Éppen ezért, ha azt szeretné, hogy megvédje a szervezetet a vírusos fertőzések és megfázás, ez a zöldség jobb enni nyersen.
Táplálkozási értéke a termék csak 35 kcal 100 g
Figyeljen! Annak érdekében, hogy annyi kapásnövények tápanyagok felforraljuk ajánlott kezeletlen, a bőrben.
Kalória párolt sárgarépa
Ez az étel is tekinthető diétás, de az összeg a tápanyagok ez valamivel alacsonyabb, mint a nyers vagy főtt termék, mert párolt zöldség mindig meg kell hámozott. Az energia értéke a termék pörkölt valamivel magasabb, mint a főtt, és körülbelül 40-45 kcal 100 g Gyakran hostess Az íz javítása céljából adunk párolt zöldség, tejszín vagy növényi olaj.
Tehát, hozzátéve, néhány evőkanál növényi olaj párolt sárgarépa válik kalória és tartalmaz 81-85 kalóriát. És a sárgarépa vajjal tartalmaz 100-110 kalóriát tartalmaz.
Az étel elkészítésének kevésbé tápláló, de nem kevésbé hasznos hozzáadásával a szokásos káposztát is. Tápértéke pörkölt olaj nélkül van 38 kcal.
Kalória sárgarépát koreai
Ez táplálékra szerette a világon, és a felnőttek és a gyerekek. Fűszeres, ropogós snack nem szégyelli is érvényes, hogy az ünnepi asztalra. Szintén lehetőség van arra, hogy alkalmazni gyakorlatilag bármilyen köret - burgonyapüré, rizs, hajdina kása, csomagolva pita, vagy egyszerűen rossz.
Fűszerek, amelyek egy részét ez a saláta, fokozza az immunitást a „kill” kórokozók, javítja az étvágyat, és a termelés gyomornedv.
De ez a medál, sajnos van egy hátránya - a lényeg az, hogy a fűszerek (beleértve a só) gátolja a kiválasztás folyadékot a test. Ezért, bár a kalória snack nem haladja meg a 130 kcal 100 gramm, ez ellenjavallt szenvedők vesebetegség, a máj, a lágy szöveti duzzanat, valamint a jelenléte túlsúly. Ez a saláta ne legyen jelen az asztalon közben fogyókúra.
Készítsünk az eredeti koreai táplálékot jobb a saját, mert a termék, hogy értékesítik a piacon, mint a szabály, hozzáadott ízfokozók, ami biztosan nem lehet pozitív hatással az egészségünkre.
Megosztása egyszerű és megfizethető recept főzés sárgarépa koreai.
- 400 g friss sárgarépát narancssárga;
- 1 hagyma;
- 70 ml napraforgóolaj;
- 3 metélőhagyma;
- 2 evőkanál. kanál 9 százalék ecet;
- egy csipet piros chili paprika, bors, só és cukor;
- negyed teáskanál koriander.
- Mosott és hámozott sárgarépa dörzsölni egy speciális reszelő vékony csíkokra;
- Fokhagyma áthalad a sajtó, vagy nagyon apróra vágjuk koriander összetörni egy késsel egy vágódeszkát. Sárgarépa és meghintjük borssal, koriander, zúzott fokhagyma, só, bors, és keverjük;
- Bár úgy pácolt, finomra shinkuem hagymát, és megsütjük egy serpenyőben növényi olaj. Amikor a hagyma lesz egy arany színű, kapcsolja ki a tűz. Lehűtjük távolítsa hagymát a serpenyőben egy speciális kanállal lyukak és dobja, és öntsük a sárgarépa olaj;
- Öntsük az ecetet, jól keverjük össze, és küldje el a hűtőbe néhány órára, és ez jobb egy nap.
A kész étel lehet díszített friss petrezselyemmel vagy kaporral. Jó étvágyat!