Előnyök eszpresszó 5 ok, hogy szeressük az italt
Mindenki tudja, milyen szép tört az energia számunkra iszik egy csésze koffeintartalmú kávét. Különösen nyilvánvaló ebből a szempontból, eszpresszó. De a hasznosságát még nem ér véget, ez a fajta kávé még sok más előnyöket is.
Javítja a hosszú távú memóriát
Mastering a művészet előállítására tökéletes eszpresszó megéri az erőfeszítést. Különösen, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy elegendő mennyiségű koffein kedvezően befolyásolja a működését, hosszú távú memória. Tanulmányok kimutatták, hogy a használatát két eszpresszó naponta kellett erősítő hatást gyakorol a memória folyamatok a vizsgált emberek. Ez még mindig nem ismert, hogy a másik szám az ital, ivott a nap folyamán, hogy befolyásolja ezeket a folyamatokat. Ezért szükséges, hogy inni csak két csésze erős kávé, vagy espresso kárt.
növeli a koncentrációt
Sokan kezdik a napot egy csésze kávét. Az előnyök az, hogy a koffein csökkenti a fáradtság jeleit, ugyanakkor, hogy pozitív hatással koncentráció. Ez a művelet köszönhető neyrohimicheskomu interakció. Kávé lehetővé teszi, hogy fenntartsák a magas dopamin szintjét, különösen azokon a területeken, az agy, amelyek kapcsolatban vannak a koncentrációt.
Ezek az előnyök azonban rövid életű, és ne vigyük túlzásba az összeg iszik kávét. Miután az összes, a felesleges koffein okozhat érzéseit irritáció, szétszóródás, ami viszont, akadályozza koncentrátum.
elősegíti a fogyás
Amellett, hogy az alacsony kalóriatartalmú eszpresszó hasznos fogyás, amely képes, hogy fokozza a fizikai aktivitás hatására. Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein hozzájárul az a tény, hogy a sport képzés kevésbé unalmas, ez az anyag csökkenti a erőfeszítés több mint 5%. Kávé csökkenti az izomfájdalmat, ami előfordulhat az edzés alatt. A használata 2 vagy 3 csésze eszpresszó óránként 30 perces edzés lehetővé teszi, hogy nagyobb erővel szükséges a testmozgás.
Ez csökkenti a szélütés kockázatát
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Más vizsgálatok szerint a tudósok kimutatták, hogy a megnövekedett fogyasztás eszpresszó kávé hasznos lehet azoknak, hogy vezethet csökkenését kialakulásának kockázatát 2. típusú cukorbetegség. Finding tartott 4 éves és egyenlő arányban fedezi a férfiak és a nők. Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek, akik növelték a napi bevitel az ital több mint egy csésze, a cukorbetegség kockázatát 11% -kal csökkent. Természetesen a növekedés a száma iszik kávét csak az egyik tényező, amely befolyásolhatja a kockázat szintjét ez a betegség. Ezért ne hagyatkozzon kizárólag a ízesített ital, és folyamatosan fizikailag aktív és ellenőrzik a súlya.
Milyen hatás nem foglalkozott, a használata az eszpresszó nem vonzó a kárára, és lesz észrevehető csak akkor, ha sikerül megtalálni a megfelelő egyensúlyt a kellő mértékű és túlzott használata a szenvedély. Különösen fontos az az intézkedés, amikor ilyen hatásos anyagok, mint a koffein.