Előnyök és hajdina egészségkárosodást, ivás éhgyomorra és joghurt, különösen
Illóolaj: Properties and Applications
Az egyik legtöbbet fogyasztott, és a leghasznosabb termékek hazánkban tartják hajdina, ahonnan számtalan különböző étel készíthető. Eltekintve attól, hogy kiváló ízű, hajdina nagyon hasznos, és bizonyos esetekben káros, mint azt a későbbiekben. Az emberek, akik inkább vegetáriánus ételek, anélkül, hogy a hajdina nem tud, mert a magas tápértékű.
Szakemberek, táplálkozási tartja szükségesnek, hogy használni hajdina rendszeresen kerülni a látszatát a különböző egészségügyi problémák. Ez teljesen nem környezetszennyező termék.
Köszönhetően elfogulatlanság és függetlenségét gyomok, nem igényel további termékenyítő vagy kezelni a növényvédő szerek. Minden más, a hajdina a mai napig talán az egyetlen kultúra nem genetikailag módosított.
A kompozíció a hajdina
Előnyök és árt a hajdina közvetlenül függ az összetétele, de gazdag a termékről:
- A kalcium jelenléte kálium, vas, szilícium, magnézium, nátrium, klór és kén, foszfor, réz, jód, molibdén, kobalt, nikkel, mangán, cink és a fluor. Ezen túlmenően, a hajdina kevés króm, alumínium és bór, előforduló csak a rizs dara;
- Szelén, vanádium, titán és stroncium - egy nyomelem, már csak a hajdina;
- A különböző vitaminok - szinte minden B csoport együtt B4, amely csak ebben a termékben, valamint a A, E, PP és K;
- A folát és cellulóz;
- Triptofán, treonin és lizin az esszenciális aminosavak.
Kalóriatartalma gabonafélék - 310 kcal / 100 g, és forraljuk 3-szor kisebb. Tét fehérjék 12,5 gramm, a szénhidrát - 62, és csak 3,3 gramm zsírt.
Táplálkozási ajánljuk zaparivat hajdina helyett a főzés, amely lehetővé teszi, hogy mentse szinte minden tápanyagot.
Használata hajdina a szervezet számára
Ezek az anyagok, ka rost, fehérje és egészséges szénhidrátokat, hogy egy személy, akkor használják hosszú ideig érezni jóllakottság, így töltve a szervezet minden szükséges hasznos elemeket:
- Hajdina étrend lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 8 kg két hét anélkül, hogy káros az egészségre.
- Ez árpa nagyon hasznos, ha májbetegségben szenved, gyomor. Csakúgy, mint azok, akiknek magas a rossz koleszterin szintjét a vérben, és a magas vérnyomás.
- Atherosclerosis, székrekedés, amiért az immunrendszer, ödéma - mind arról tanúskodnak, hogy a rendszeres használata a hajdina.
- A krónikus fáradtság és a stressz - ezeket a problémákat is kezelni ezt a terméket.
- Hajdina segít eltávolítani a méreganyagokat.
- Depresszió kezelésére férfiaknál.
- Cope osteoporosisban.
Tanulmányok létre a képessége, hajdina profilaktikus rákellenes hatás a flavonoidok bennük.
Hajdina reggel éhgyomorra hasznos, hogy normalizálja a gyomor-bél traktusban, erősíti a vérereket, szív, normalizálja a vérnyomást és a vérkeringést a szervezetben. Még a hangulat növeli, hogy rendszeres használata, így apátia, depresszió, fáradtság, és a duzzanat eltűnik, érelmeszesedés és a visszér kezdődik.
Rendszeres bevonása az étrendben jelentősen növelni az immunrendszert, és javítja az agyműködést. Azt is tudja megfiatalítani a bőrt, így ez egy simaságát, rugalmasságát és egészséges megjelenését.
De még annak ellenére, hogy rengeteg előnye van, jelenlétében egy súlyos betegség, akkor nem öngyógyítást, mert minden még a leghasznosabb termék hátrányai.
Harm hajdina, ellenjavallatok
Mint egy gyerek, a legtöbb ember eszik hajdina tejjel. Ez a kombináció nem jó a gyenge emésztés.
Hajdina károsak lehetnek azok számára, akik krónikus veseelégtelenség. Bár egyetlen feltétele, hogy a merev mono diétát.
A jelenléte a K-vitamin helyezi a tilalmat annak használatát ember szenved migrén, visszerek és sűrű vér. Nem tud enni a főtt hajdina nem azok számára, akik komoly problémákat a gyomor-bél traktus tevékenységét.
Hajdina étrend ellenjavallt szenved az alacsony vérnyomás, egy nő visel szív baba és szoptatós anyák. A hajdina is ártalmas az alacsonyabb hemoglobin értékeket.
Ha van egy személyes intolerancia vagy túlérzékenység a terméket, akkor mindenképpen üzembe tilalmat használata szemek semmilyen formában.
Ennek hiányában az összes ezeket a problémákat, akkor kell hajdina kétszer egy héten, élvezi azt a nagyszerű ízt.
Hajdina joghurt - jó vagy káros?
Hajdina és a joghurt is a hasznos és káros az emberi szervezet számára. Ez a kombináció segít a fogyásban egyidejűleg eleget tenni, és gazdagítják a nélkülözhetetlen vitaminokat, miközben megtisztítja a bél származó ételmaradékokat.
Táplálkozási ajánlott enni étkezés a reggel. Néhány nap múlva az ilyen használat, akkor úgy érzi, a pozitív hatásokat. De ahhoz, hogy a hajdina kefir hozta csak hasznot sérülés nélkül, ez az étel elvileg nincs több, mint egy hét, kivéve egyéb tartozékok:
- Este öblítse 2 evőkanál. l. hajdina;
- Pour 1 csésze csökkentett zsírtartalmú joghurtot;
- A keveréket hűtőszekrénybe helyezzük egy éjszakán át.
Ébredés után, megy a kész ételt, és evett a tiszta formában, azaz, hogy ne adjunk hozzá cukrot vagy sót. Ezt a diétát, akkor könnyen megszabadulni 3 kg.
Változatossá a diéta lehet csíráztatott magvak formájában - ezek őrölt bármely rendelkezésre álló technikai eszközökkel, hogy az állam por, alacsony zsírtartalmú joghurt hígítani. Ezt az elegyet hozzáadjuk egy salátát vagy túró.
Akik szeretnék elkerülni egy ilyen étrend
Funkcionális zavarok a hasnyálmirigy, valamint a meglévő problémák a máj és a jelenléte akut és krónikus formái bélbetegség ellenjavallatok, hogy az ezzel a diétát.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gabona hajdina a nyers formában képes agresszív hatása a nyálkahártya, és ezáltal provokáló gyulladás.
Előnyök és hátrányok
A fő előnye, és az előnyök származnak hajdina reggel éhgyomri azzal a kiegészítéssel, joghurt - hozzáférhetőség. Végtére is, ő és a többi termék is megvásárolható bármelyik boltban, megfizethető áron, míg a nagy, bár egy ilyen étrend nem nevezhető kiegyensúlyozott.
De míg a test telített elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz. Azonban kiderül, gyógyító hatást, azonkívül, hogy rendelkezésére extra párnázással, egészségesebb.
Csak egy hátránya - szerény diéta során ugyanis a megfelelőségi megengedett, hogy csak ez a két termék, a víz, és a zöld tea. By the way, ez étel mosott le őket, akkor tovább fokozzák a diéta, köszönhetően a kiváló képesség az ital kiadási felhalmozódott méreganyagok.
Hogyan válasszuk ki és tárolja hajdina
Tárolás hajdina kell a sötétben, tiszta és száraz. Kapcsolat a nedvességgel esetleg bevont öntőforma baktériumok szaporodását.
Gabonaféléket beszerezni a boltban, meg kell figyelni, hogy a csomagoláson, hogy ez egy teljes kiőrlésű legyen egyszínű, egységes szerkezetű, kellemes illata a hajdina.
