Előnyök és árt a zeller fogyás
Nézzük most beszéljünk a zeller. Nem akarom vesztegetni az időt a történet a történelem és használata a csodálatos tulajdonságok a növény, csak száraz tények: egy rövid leírást, a módszerek a fogyás, és néhány recept.
Hasznos mint a zeller fogyás
Tehát, zeller tartják az egyik legnépszerűbb fogyókúrás termékek, tekintettel arra a tényre, hogy a negatív kalória. Ez azt jelenti, hogy annak érdekében, hogy elsajátítsa a szervezetben tölt több kalóriát, mint végül kap belőle.
Az emésztést 100 g fehérje van szükség 25 kcal
A szénhidrátok emésztését szükséges 100g 15 kcal
Az emésztés zsír igényel 100 c 10 kcal
Calorie zeller 12 kcal / 100 g. Ebben az esetben a fő komponens-cellulóz (szénhidrát). Ez vagyok én beszél a levelek és szár zeller, mintha a gyökér is használják, mint az élelmiszer, de közel sem olyan gyakran.
Kiderül, hogy annak érdekében, hogy a szár a növény 12 kalória, a szervezet meg kell tölteni mintegy 15 saját kalória. Ez az úgynevezett negatív kalóriatartalmú. Ez a trükk tökéletes, feltéve, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend. annak érdekében, hogy ne legyen az állandó éhségérzetet.
Előnyök és árt a zeller az egészségügyi
Amellett, hogy a negatív kalória van ebben a növényben, és egyéb előnyök, mégpedig egy meglehetősen széles körű, a vitaminok és vegyi anyagok. Ezért az evés zeller, meg kell értenie, hogy nem csak rágja füvet kedvéért tölti a gyomrot, és telíti a test hasznos elemeket. Ez nem vicc. Ha elolvasod a blogomat rendszeresen, akkor valószínűleg találkozott egy cikket gyógyszerek fogyás. Itt csak egy ilyen étrend-kiegészítő feltüntetve, mikrokristályos cellulóz, amelynek feladata, hogy kitöltse a gyomor duzzadó tabletták, hogy kitöltse a gyomor és csökkenti az étvágyat. Mivel a zeller egy másik történet.
A zeller tartalmaz:
- vitaminok az A, B, K, C, PP, E
- kálium, foszfor, magnézium, kalcium, cink, nátrium-
- szerves sav
- cellulóz
Zeller is jóvá az ingatlan kezelésére és megelőzésére számos betegség, de nem hiszem, hogy az emberek alapvetően képes megenni annyira bizonyítani semmilyen egészségügyi hatása lehet. Úgy vélem, hogy az a képessége, hogy a súlycsökkentés (természetesen a jobb kéz), már több mint elég ok arra, hogy azt a saját menük.
Tényezők közül a használatának korlátozása zeller közé vesekő. Zeller étrend vezethet az aktív mozgás kövek és a nem tervezett műveleteket.
Hogyan kell használni a zeller, hogy lefogy
Itt van egy nagyon fontos kérdés. A legnagyobb előnye a zellert lehet beszerezni, ha a levelek és szárak nyersen fogyasztanak. A legfontosabb dolog a selderee- rost. A teste nem tudja feldolgozni és asszimilálni, mert valójában ez emészthetetlen növényi rost. Elmennek változatlan az egész emésztőrendszert, ami a test energiát fogyaszt, de nem ad semmit cserébe.
És ha megy zeller termikus vagy mechanikus feldolgozás (tűz, vagy hogy egy leves), a legtöbb molekuláris kötések a szálak elvész, és velük együtt, el fogja veszíteni a legtöbb jótékony tulajdonságait a fogyás.
Tehát, ha beszélünk zeller olyan módon, hogy az elhízás elleni küzdelem, akkor használd a saláta lenne a legmegfelelőbb választás
Nyilvánvaló, hogy ez nagyon nehéz rágni zeller egy egész nap, így tudok ajánlani egy két lehetőség közül választhat: vagy a hét napos diéta zeller, ami az alapja a zeller leves, vagy több lehetőséget a saláták zeller, amit lehet cserélni egy étkezés.
7 napos diéta alapján zeller leves
Azt kell mondanom, hogy nem jön össze a diéta. Számomra ez csak úgy tűnik hülye.
Először: nagyon gyenge sor termék, amely főként a friss gyümölcsök és zöldségek
Másodszor, a leves zeller, mint mondtam, még csak nem is a fele zeller nyers kapacitás
Harmadszor: Vegyük le ezt a diétát zeller leves, helyette más zöldségek (kivéve burgonya), és semmi sem fog változni. egy ilyen szerény diéta, hogy lefogy az első 7 napon 2-4 kg megszabadulni a felesleges folyadékot nem tűnik számomra néhány speciális megvalósítását. Mindez nagyon gyorsan jöjjön vissza, ha visszatér a normál menü.
- 1 nap. Korlátlan számú zeller leves. Azt is kényeztesse magát egy gyümölcs (kivéve banán).
- 2. nap. Zeller leves + friss zöldségek (hogy lehetetlen borsó esetén). És a vacsora, akkor forraljuk a burgonyát és ízlés szerint egy kevés növényi olaj finomítatlan.
- 3. nap. Napi menü képviseli zeller leves, friss gyümölcs és zöldség.
- 4 nap. Zeller leves + zöldség és gyümölcs (lehet banán). Ezen felül, akkor ajándékozza meg magát egy csésze sovány tej.
- Az 5. és 6. napon. Az egyik lehet hozzáadni a zeller leves + paradicsom saláta a menü 400 g főtt marhahús.
- 7. nap. A hagyományos étel - leves + zeller főtt rizs 200 gramm. És még mindig megengedett ezen a napon természetes turmixokat.
Recept zeller leves püré
- szár zeller - 400g
- sárgarépa - 2 db
- káposzta - 350g
- Hagyma - 1 db
- bors - 2 db
- Minden hozzávalót kockákra vágott, tedd egy serpenyőbe, és fedjük le vízzel.
- Hozz vizet felforraljuk, egy csipet sót, és keverjük össze
- Főzzük még 15 percig kis lángon
- Hagyjuk a levest kissé lehűlni, csiszolás minden turmixgép
Saláta receptek alapján zeller fogyás
Annak érdekében, hogy változik a menü egy alacsony kalóriatartalmú étrend étrendi jellegű élelmiszerek kezdenek főzni mindenféle pörköltek, turmixokat és még palacsintát szelet. Így van ez a zeller. Milyen jellegű élelmiszer nem csak kínál különféle kulináris honlapok, amelyben a táplálkozási csak annak a ténynek köszönhető, hogy a készítmény a zeller. Ne hagyja magát. Ne feledd, csak ételek nyers zeller adhat az eredményt, amit várnak. Ez a saláta.
De meg kell értenie, hogy ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor meg kell cserélni ezeket saláták egy vagy két főétkezés (ebéd és vacsora), és nem kell a rágcsálnivalók között. Tehát semmi sem fog.
Zeller saláta csirkével és dióval
- csirke - 250g
- szár zeller - 200g
- dió - 50g
- Green Apple - 200g
- 1 evőkanál citromlé;
- természetes joghurt (a tankolás)
- Fillets Forraljuk, hűvös, kis darabokra vágva
- Nuts őrölni és száraz száraz serpenyőben
- Apple csíkokra vágva
- zeller karaj
- Apple meghintjük citrom és összekapcsolják a zeller
- Add filé és egy kis joghurtot
- Keverjük jól össze, majd megszórjuk dióval
- Ne adjunk hozzá sót!
Zeller saláta csirkével és zöldségekkel
- csirke - 250g
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 100g
- szár zeller - 200g
- zöld alma - 200g
- bors - 150g
- paradicsom - 200g
- lilahagyma - 100g
- olívaolaj
- mustár
- citromlé
- csirke felforraljuk, hűvös, majd apróra felkockázott
- A zöldségeket vágjuk kockákra azonos méretű
- Keverjük a csirke, paprika, zeller, alma, paradicsom, hagyma
- Tejfölt és olívaolaj, meglocsoljuk citromlével, és adjunk hozzá mustárt, ízlés
Zeller juice és a zeller, joghurtos
Nos szét a használata zeller, mint a folyadék. Két lehetőség van: vagy zeller lé, ami kell enni, mint a táplálékot esetén az éhség étkezések között, vagy egy koktél a joghurt és a zeller. A második lehetőség, véleményem szerint, akkor próbáljon meg, mint a fő termék az ürítési idő.
Előállítása zeller lé
Minden egyszerű: kivonat a lé egy facsaró. De még ennél is kell kísérletezni. Az íze e gyümölcslé meglehetősen specifikus, ezért általában vízzel hígítjuk, vagy más gyümölcslevek vagy egy arány 1: 1. A legelőnyösebb gyümölcslevek razbavleniya- alma és a sárgarépa.
Zeller joghurtot a kezeléshez a nap
A készítmény az ital öntsük 1 literes keverőben joghurt, 200 ml vízzel, put 4 zeller és keverjük. A kevert ital meg kell kinyújtom az egész nap. Ha pontosan tudja, mit ez a szám lesz elég, akkor cserélje 200 ml vizet és 200 g zsírszegény túró (12%). Így növeli a tápértéke az italt.
Nos, van a mai, köszönöm a figyelmet.
Share FB