Előnyök és árt a friss, szárított, pácolt és sült almával

Apple - egy nagyon népszerű és kedvelt gyümölcs, amely jelen van a diéta egész évben különböző formában. A meleg idő, akkor lakoma a friss vagy magzati májban, és a hideg időben jön a különböző munkadarabok. Alma, hogy csak a test előnyei és hátrányai minimális volt, bizonyos korlátok figyelembe kell venni.

Előnyök és árt a friss alma

A 100 g friss alma tartalmazott 86,3 gramm vizet, 0,4 g fehérje, 0,4 g zsír, 9,8 g szénhidrát 0,8 g Szerves savak 1,8 g élelmi rost. Kalorikus alma - 46 kcal 100 g ehető részének, ami számukra népszerű komponensei különböző étrendek. Alma hasznos az emésztőrendszer: növeli az étvágyat, megakadályozzák fermentációs folyamatok csökkent metabolizmust, létrehozva a belek.

Azonban, mivel a magas tartalma salakanyag mértéktelen étkezési alma megzavarhatják a működését, a gyomor-bél traktus és a súlyosbíthatja vastagbélgyulladás. Továbbá, nem kap túl messzire alma emberek gyomorhurut és nyombélfekély.

Tudtad? Sok híres bibliai történet Ádám és Éva kizárták a Garden of Eden Eden. Tény, hogy a Biblia nem azt mondja, hogy a gyümölcs a fa a tudás, amely íze bibliai karakterek, volt egy almát.

Előnyök és árt a alma héja és magvak

A hazai alma lehet enni a bőr, ami nagyon gazdag tápanyagokban. Ez tartalmaz ásványi anyagokat (kalcium, kálium, foszfor, vas), vitamin kvercetint és rutint - antioxidánsok, melyek védik a szervezetbe keringési zavarok, gyulladás és a sejtkárosodást. A pektin szereplő alma, szükséges az emésztőrendszer, segít normalizálni az emésztést és fokozza az immunitást. Oldható és oldhatatlan rostok segítenek abban, hogy a koleszterint a vérben és a májban. Urzolsavat elengedhetetlen izomnövekedést és csökkentik a testzsír.

Használata héj alma, továbbá a juttatások, és ez okozhatja a szervezetben kárt. Sok gyártó a feldolgozott gyümölcs- illetve növényvédő szerek és vonzóbb bemutatása permetezzük gyümölcsök viaszos anyagok és az olaj. Peel almát már káros a szervezetben, így a megvásárolt gyümölcs érdemesebb vágni.

Alma magokat találtak jódot, kálium, protein, és a szacharóz-zsírsav olajok. A kálium segít a szív, és a jód szükséges a szintézis a pajzsmirigy hormonok.

Van olyan vélemény is, hogy benne van a Appleseed amigdalin (aka B17-vitamin) is képes felvenni a harcot a rákos sejteket. Ez a tény nem bizonyított tudományos orvoslás, sok országban (USA, Kanada), a gyógyszer alapján tiltott anyagok, de néhány még mindig azt mondják annak hatékonyságát. Amigdalin áll glükóz és hidrogén-cianid, amely, amikor belép a gyomor testet alkotnak egy mérgező hidrogéncianid-, nagyon veszélyes egy nagy adag.

Fontos, hogy a használata alma magokat jobb korlátozzák 5-6 db naponta.

Előnyök és árt a szárított alma

Szárított alma haszon emésztőszervek, test tisztítjuk a káros termékek révén pektin és a cellulóz. Vas megakadályozza vérszegénység, a foszfor létfontosságú az agy működését. Az aszkorbinsav növeli az immunitást; a kálium és a magnézium-pozitív hatást a kardiovaszkuláris rendszerre. B-vitaminok szükségesek a metabolizmus és a stabil állapotban az idegrendszer.

Szárított almák nagyon magas kalória, egy kis adag szárított szegfűszeg lehet alternatívája, hogy vacsora vagy cserélje édességek.

A szárítás alatt a párolgás miatt a víz alma tömeg jelentősen csökken, de a cukor mennyiségét változatlan marad. Ezért ügyelni kell arra, hogy használja szárítás elhízás és a cukorbetegség (a második típusú betegség lehet enni pár szelet naponta). Ezekben az esetekben, akkor jobb, hogy egy kompót az alma. Ugyanez mondható el a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás. A heveny formában, bármely szárított gyümölcsök ellenjavallt.

A kis mennyiségben, és miután a fő étkezés ajánlott szárított alma szenvedők krónikus gyomor betegségek (gastritis, fekélyek), mivel a sav irritálhatja a nyálkahártyákat az emésztőrendszer.

Falási szárított alma terhes nők járhat, túlsúly.

Tudtad Alacsony gyomor savasságát jobb enni savanyú alma, és az emelkedett - édes.

Ecetes alma: az előnyök és ártalmak

Az almákat tartósított savanyú vitaminok és tápanyagok, és a kalória érték csak 47 kcal 100 g termék. Pácolt alma antibakteriális tulajdonságokkal és képesek, hogy normalizálják a mennyiségi és minőségi tulajdonságait a bélflóra. A termék tartalmaz egy csomó növényi szálakat és mint savanyú alma stimulálására alkalmasak a belek és az aszkorbinsav növeli az immunitást.

Ellenjavallata ecetes alma gyomorhurut és a gyomorfekély.

Tudtad? Hogy előkészítse a pácolt alma fahordóban elterjedt felváltva réteg rozs szalma, ribizli levelek (cseresznye) és az alma (kocsányokkal up), felöntjük sós víz, só és a cukor (méz).

Mint hasznos sült almával

A főzés során a tápanyagok elvesznek, de még vitaminok sült alma tárolása nagy mennyiségben. Sült alma - ez egy nagyon finom és egészséges desszert, valamint figyelemre méltó étrend termék, amely jól felszívódik a szervezetben.

Ők minden bizonnyal vonzó lesz idős emberek, akik nehezen eszik friss gyümölcsöt szilárd. Sült alma, evett éhgyomorra, hogy egy enyhe hashajtó és vízhajtó hatása, ami hasznos lehet az ödéma és a székrekedés. Használata sült alma segítségével csökkentik a vér koleszterinszintjét.

Fontos! Alma lehet sült sajttal, karamell, fahéj, méz, szárított gyümölcsök, diófélék és tálaljuk köretként a hús. Bármilyen formában az alma megőrzi kiváló ízű és számos gyógyászati ​​tulajdonságokkal. Az alma nem csak nyersen fogyasztják, hanem teszi a különböző ételeket és készítményeket. Ha mértékkel fogyasztják, ez az egészséges gyümölcs segít javítani az egészséget.

Kapcsolódó cikkek

• Ecetes alma, az előnyök és a kárt a szervezetben

• Friss almalé - előnyei és hátrányai

• Répa előnyei és hátrányai