Ahogy gondolkodás hatások az egészségre, fitness az okos emberek
Az emberek töltenek sok időt és pénzt próbál meghosszabbítja az életét, és ez több egészséges és aktív. Ezek olvassa el a legfrissebb kiadványokat az egészségügyi kérdésekben, fecske vitaminok, egészséges táplálkozás élelmiszerek, és látogasson el a futás aerobic klub. Azt, hogy egy hatalmas erőfeszítést próbálják elkerülni a stresszt, csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, tiszta eltömődött artériák, növeli a tüdő kapacitását, hogy elkerülje a következményeit túlevés és a légszennyezés. De biztos vagyok benne, hogy az utat a gondolkodásunk hatással van az egészségre sokkal több, mint ezeket a tényezőket.
Lehet, hogy szkeptikus, hogy egy ilyen nyilatkozat. Hogyan lehet valami olyan megfoghatatlan, mint a gondolat, befolyásolják a sűrű anyag, a test? Ugyanakkor éppen azért, mert ez az alapja a pszichoszomatikus orvoslás. Természetesen nem minden betegség egy pszichológiai eredetű. A betegség meg titeket, függetlenül attól, hogy úgy gondolja, érezni és cselekedni. Mindazonáltal, ahogy az elméd is jelentősen befolyásolja az egészségre a két jól bevált módszereket.
Először is, gondolkodás befolyásolja az összeget a tapasztalt stressz, másrészt azt a viselkedést határozza fenntartásával kapcsolatos egészségre.
Nyilvánvaló, hogy ha enni jobb, gyakorolja a jobb, így elég ideje aludni, kerülje a dohányzást és egyéb kábítószer-használat, és elleni óvintézkedésekre szexuális úton terjedő betegségek, akkor nagyban növeli az esélyét, miközben egészségre. Ha a gondolatok befolyásolják az egészségi e két alapvető szempontot, ez azt jelenti, hogy növelni kell a konstruktív gondolkodás javíthatja az egészségét.
Hogyan gondolatok befolyásolják a szervezet
Miért szív gyorsabban ver, amikor meg kell beszélni a nyilvánosság előtt? Miért pirulni, amikor zavarba tapasztalata? Miért mi izmok megfeszülnek, amikor arra kérik, hogy tegyen valamit, hogy mi nem tetszik? Miért egy macska ívek a hátán, a fogak és sziszeg, ha veszélybe kerül?
Érzelmek közé pszichológiai reakció, mint felkészülés bizonyos intézkedéseket. Ha félsz, tested mozgósított menekülni; ha dühös, a szervezet mozgósítani a támadást; ha depressziós, tested mozgósított (vagy leszerelt), hogy elkerüljék a proaktív; és ha elégedett, akkor mozgósított fokozott aktivitás.
Ha lehetne értékelni a feltétele a test pillanataiban erős izgatottság, majd megjegyezte, hogy fordulhat elő, ugyanakkor változás: izomfeszülés, szívdobogás, csökkentik nyálfolyás, a kibocsátás a cukor és az adrenalin a vérben, fokozott véralvadás, a vér áramlását a bőr, különösen a kézen és a láb. Az utóbbi magyarázza, hogy a szörnyű származású síelők fagyasztás több mint magabiztos.
Mindezek a reakciók alakultak ki az evolúció során, hogy előkészítse az állat jár a kritikus helyzetekben. Gyors légzés és pulzusszám megadja a lehetőséget arra, hogy cselekedni erőteljesebben. izomfeszültség mozgósítja őket nagy terhelés. Release a cukor a vérben ad azonnali beáramló energia és az adrenalin áramlását növeli tevékenységét a másik fontos rendszereket. Veszély esetén a szervezet nem igényel energiaellátást az emésztőrendszer, amely energiát szolgáltat a „hosszú hatású”; az ilyen pillanatokban szükség van egy gyors tört az energia. Növeli a véralvadásban és kiáramlását a felület a test csökkenti a vérveszteséget a sérülés esetén.
Gondolatok okozhat nem csak a félelem, hanem a harag, együtt járó fiziológiai reakciókat. Megjegyzendő, hogy amikor az emberek dühösek, testük erőlködés mozgások éles, hangos, arca kipirul, és néha a kezét és a fogak tömörítik. Mi okozta ezt a stimuláció az egész testet? Ez csak egy gondolat, mivel az értelmezése, hogy valaki másnak a szavak (amelyek önmagukban, hanem a gondolat egy kifejezése).
Valaki mondott valamit, hogy készül a hanghullámokat, amelyek önmagukban ártalmatlan, amíg azok nem értelmezhető az a személy, akinek ezeket a szavakat szánták. Közvetlenül azután, hogy az agya fog reagálni gondolatok ezen fajtája: „Hogy mer beszélni velem! Csinálok neki vigye vissza, bármi legyen is került nekem!”. Ezek a gondolatok okoznak intenzív érzelmek, kiegészítve a megfelelő fiziológiai válaszokat. Ha használt reagálni Ily módon, akkor biztos lehet benne, hogy ki a szervezet méltányos terhelés, ami neki több kárt okoznak, mint az ellenfél.
Ha a gondolatok és értelmezések okoz szomorúságot vagy depresszió, az izmok elvesztik hang, mozgás lelassul, néha válik egy csendes, mentes mindenféle hangot, hogy nehéz megérteni. Ezek élettani reakciók előkészíti a testet a passzivitás és a tétlenség - által okozott állapot gondolatai tehetetlenség, reménytelenség és a gyengeség.
Befolyásolja a tudat egészség és betegség
Azt találtuk, hogy a gondolatok és érzelmek között, és az érzelmek és a fiziológiai reakciók ott eredeti szoros kapcsolatot. Ebben a tekintetben, furcsa lenne, ha a gondolat nem volt hatással az egészségre. Példa - ez a hatás a hangulati és érzelmi állapotok a vércukorszint a cukorbetegek. Rendelet a vércukorszint nem csak attól függ a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és az inzulin injekciót. Irritáció, a stressz, a konfliktusok és a másokkal hirtelen változások okozhatnak hirtelen változás vércukorszint vezethet diabéteszes kóma vagy az inzulin sokk és a krónikus szövődmények, például szívritmuszavar, vesebetegség vagy látásvesztés.
A kilátás semmi képzeletbeli milyen természetű a pszichoszomatikus betegségek. Pszichoszomatikus betegségek - nem képzeletbeli betegség. Ezek valódi fiziológiai rendellenességek által okozott vagy súlyosbított tartós stressz, amelynek okát lehet maladaptív gondolkodásmód. Pszichoszomatikus orvoslás nem tagadja befolyása egyéb tényezők, mint például öröklődés, táplálkozás, fizikai túlterhelés és toxicitása vagy a környezet szennyezése, de hozzáteszi, hogy a pszichés stressz, mint egy másik fontos tényező a betegség. Pszichológiai tényezők, mint bármely más, hatással lehet különböző mértékű egészségügyi (vagy betegség) egyes.
Számos tanulmány igazolja, hogy a gondolkodás képes befolyásolni a fizikai állapota a személy. Bizonyított tény, hogy az emberek, akik meg vannak döntve, hogy pesszimista, alacsony önbecsülés, akik úgy érzik, hogy vezérli események, észrevette a nehéz helyzetben a félelem, hogy nem a saját életét poggyász figyelemre méltó eredményeket, nagyobb valószínűséggel szenvednek a fejfájástól, a gyomor és a gerinc betegségek, mint mások. Ezen kívül, az emberek, akik azt gondolják romboló, a rendszeres vásárlók az egészségügyi intézmények.
Hogy konstruktív gondolkodás javítja az egészséget
A kutatás részletesen megértését, hogy a tudat hatással van az egészségre.
Általános szabály, hogy a konstruktív gondolkodás tulajdonosok jelenteni kevesebb gyakori betegség tüneteit, mint az destruktív típusát. Kevésbé valószínű, hogy szenvednek légúti fertőzések, bőrbetegségek, hasmenés, hasi fájdalom, fejfájás, székrekedés és hátfájás. Azok a hallgatók, akik megkülönböztetni a jó konstruktív gondolkodás, sokkal kevésbé valószínű, hogy kérjenek segítséget a tanulói klinikán. Ezen kívül voltak elégedettebbek az egészségügy, kevésbé valószínű, hogy bekerüljön a veszélyes helyzeteket, kimaradt osztályok betegség miatt, és sokkal kevésbé összefüggő problémák túlzott evés és a drogok és az alkohol - arra utal, hogy ők egy egészségesebb életmód.
Ez nem meglepő, hogy az alkotóelemek között konstruktív gondolkodás kezelése érzelmek szorosabb kapcsolatba érzékenység gyakori a betegség tüneteit. Azok, akik szegények, hogy megbirkózzanak az érzelmeiket, számolt be egy sokkal nagyobb számú tünetek, mint az emberek érzelmileg kiegyensúlyozott.
Személyes babonák is nagy hatással van az egészségügyi problémák. Ez valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a személyes babonák szorosan összefüggő depresszió. Ezek a tények alátámasztják meggyőződésemet, hogy a fő kapcsolat a destruktív gondolkodás és a testi betegségek - negatív érzelmek.
Gondolkodás egészséget befolyásoló akár más módon - keresztül befolyásolja az életmód és a hozzáállás az egészségre. Jól szervezett emberek is kevésbé valószínű, hogy szenved a fájdalmas tüneteket, bár valamivel gyengébb érzelmileg kiegyensúlyozott. Ennek ellenére még jobban ellenőrizzék a destruktív viselkedés, mint a túlevés. Szervezetlen emberek gyakran nem tudnak megbirkózni a szokás túlevés miatt gyenge önfegyelem.
Ez az összefüggés a destruktív gondolkodás és az egészségtelen életmód érthető. Azok, akik az alacsony önbecsülés, meggyőződve arról, hogy ezek nem képesek befolyásolni az életedet, vagy megfosztott elkötelezettség hosszú távú cél (például a destruktív gondolkodás), nem hajlandó vigyázni magukra. Miért ez a baj, ha még mindig nem fér egy személy, és a tetteim nem változtat semmit?
Az emberek gondolkodás roncsolják éve nem tud menni a fogorvoshoz, nem érdekel a helyes táplálkozás, elegendő alvás és nem vesznek részt a testmozgás. Hajlamosak keresnek rövid távú öröm és figyelmen kívül hagyja a hosszú távú hatások, ami ivás, dohányzás, kábítószer-fogyasztás, rendezetlen étkezési és indokolatlan veszélyt, mint a elhanyagolása védelmi eszközök közösülés során. És amikor ez a viselkedés eredményez betegség, lehet, hogy nem tudja, hogy konstruktív lépéseket, hogy növelje a behajtás esélye
Hogy konstruktív gondolkodás befolyásolja a szívbetegségek és a rák
A legdrámaibb bizonyítéka a hatása pusztító gondolkodás egészségügyi társított „gyilkos betegségek” - szívbetegségek és a rák. Itt megint észre, hogy bizonyos formái romboló gondolkodás, ami a megfelelő érzelmi állapotok hozzájárulnak a megjelenése bizonyos betegségek. Erős és tartós harag növeli a betegségek a szív-és érrendszerre. Tehetetlenség és a depresszió, másrészt, gyengítheti az immunrendszert, így a személy hajlamosabbak a fertőző betegségek és esetleg a rák. Mindkét esetben folyamatosan halmozódnak fel újabb bizonyíték arra, hogy a konstruktív gondolkodás nem csak segít, hogy megakadályozza a betegség, hanem egy hatékony támogatást a gyógyítás.
Száraz SMART
30 napos képzés annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt 3-6 kg
Napi feladatok és gyakorlatok otthon
Táplálkozás oktatás
Nem több, mint 30-40 perc egy nap.
További tudnivalók és jelentkezés
Egy képzési nap a képzés „szárítás”
Három jó ok, hogy iratkozzon fel a „szárítás”
Street edzés súlyzókkal
30 napos képzést összecsukható súlyzó
Kézisúlyzók hogy 10 kg
Külön férfi és női edzés izom enyhítésére
Nem több, mint 45-50 perc egy nap.
További tudnivalók és jelentkezés
Vélemények a képzési
Négy hasznos kombinációja „utcai edzés”
HATÉKONY nyújtás
Chetyrohnedelnaya képzési program fejlesztése a rugalmasság
Napi feladatok és gyakorlatok otthon
Általános fizikai képzés
Nem több, mint 50 percet naponta.
További tudnivalók és jelentkezés
Miért szeretem az online képzést. Résztvevőinek visszajelzései.
Street edzést súlyok
Chetyrohnedelnaya képzési program egy kettlebell.
Napi küldetések (+ edzés és kínálat törvényei alapján hasznosítás).
Egy szüksége lesz egy súly (16 kg a férfiak és 6,8 kg-os nőstény).
Nem több, mint 50 percet naponta.
ÍRJ nyitása elől
Hogyan válasszuk ki a tömeg a gyakorlat
Öt gyakorlatok súlyokkal. Jerk.
KIEMELT CIKKEK SITE
Reggeli torna. Öt hasznos gyakorlatokat.
Circuit képzés tornaterem
A kondicionált képzés. Mi ez, és miért van rá szükség?
A fő titka a sikeres képzés
Gyakorlatok az izmok a kéreg
Az integrált áramkör fekvőtámasz
Pszichológiai háttér megfázás és az influenza
Fitness és rangsorolása
A hátoldalon önfegyelem
Amennyiben húzza az energiát, és hogyan ne veszítsd el
Ez az egész, persze, világos. A gyakorlatban azonban azt, sajnos, azt nem tudták, hogy magad, hogy megérteni, hogy ez a konstruktív gondolkodás, hogy jöjjön.
Nagyon könnyű arra következtetni, hogy a konstruktív - jó és romboló - rossz. Ez nem sok ismeret lehet leírni. De a probléma az, hogy nem tudjuk kezdeni gondolkodni rendesen egyszerűen rákattint az ujját, ha azt korábban gondolták másképp. Ez mennyire próbálom csinálni - nos, nem működött.
Itt az emberek tudják, hogy mi a jó és mi a rossz, hogy a sajt a jó, de a zsemle lekvárral - rossz - és a keze még nyúlt egy zsemle, úgy tűnik, hogy jobb ízű.
Azaz, nincs ember a fejét a kar, amely lehet forgatni, és elkezdenek gondolkodni konstruktívan. Sokan azt mondják, hogy meg kell gondolni, pozitív, magabiztos, stb Azonban sokan mondják, hogy ez szükséges, de kevesen tudják, hogyan kell tanítani.
Alexander, a konstruktív gondolkodás, valamint a pozitív hozzáállás az élethez - ez a szokás. És, persze, meg kell művelni, az első tudatos irányításával magát.
Csak meg kell vonat magad, hogy ne vegye az élet helyről a „rohadt, nem voltam szerencsés újra!”, És abból a szempontból „amit tanított nekem? Mit tanultam ebből kaland?”
Csak szokni feltenni a megfelelő kérdéseket, és szokások megsértődött, hogy esik depresnyak, veszekedés az emberek van egy dobást az életét. Módszeresen vágják, távolítsa el, törölje radír.
De ismétlem, ismétlem, így meg kell agyat és felnőtt, hogy a tudatos választás között a zsemle és a sajt. Emlékezz Descartes volt: - A szabadság elismerése szükségszerűség. Tehát tisztában van, hogy az Ön választása. És fel kell készülniük, hogy válaszoljon rá. Nincs más út.