Élelmiszer, vitaminok agyi stimuláció, agyi stimuláció
„Amint azt a vizsgálatot, amelyet az angol Institute of Food Research, főtt zöldségek vitamin emészthető, mint a nyers is. Nyers sárgarépa ember megtanulja 4-5 százalékos tartalmaz karotinoidokat, és felforraljuk, majd készült egy mash - akár ötször nagyobb. Az a tény, hogy a kezelés lágyítja a sejtfalakat. Ugyanez volt a helyzet a spenót, a brokkoli és más zöldségek. Bár a vitaminok, amikor főzött hal meg, megmaradt eredményeként jobban felszívódik.
Agyi aktivitás stimulálható étel, és a leggyakoribb. Az agyban folyamatosan foglalkoztat több mint 100 milliárd idegsejt. és mindegyik társul több 10.000 mások. És minden második mindkettőnek információk és millióit szolgálja jeleket. Ahhoz, hogy ezt a bonyolult mechanizmus hibátlanul működik, szürke az agysejtek kell nagy mennyiségű energiát.
Bár a tömege az emberi agy csak 2-3% testsúly, az agy tart naponta 20% az energia származó élelmiszer. Így mit eszünk egy kritikus hatással van az egészségre agyunk.
Kínálunk Étlapunkon élelmiszerek, amely segít, hogy valami jobb:
Ananász - a kedvenc gyümölcse színházi és zenei csillagok. Azok, akik meg kell szem előtt tartani a nagy mennyiségű szöveget, vagy jegyzeteket vagy jelek, szüksége van egy csomó C-vitamin, amely elegendő mennyiségben tartalmazza ezt a gyümölcsöt. Továbbá, ananász nagyon alacsony a kalória (100 gramm 56 kalória). Elég, hogy inni 1 pohár ananászlé egy nap.
Avocado - áramforrást a rövid távú memóriát (például a tervek elkészítésével, menetrendek, bevásárló listák, stb ...) Mivel a nagy mennyiségű zsírsavakat. Elég, ha a fele a gyümölcs.
Garnélarák - csemege az agy: a kínálat a test esszenciális zsírsavakat, hogy nem adja meg a laza. Elég, ha 100 gramm naponta. Megjegyzés: csak akkor kell sózzuk főzés után (fp vagy sütéshez).
Hagyma segít a mentális fáradtságot és a mentális fáradtság. Hozzájárul cseppfolyósító a vér, javítja az oxigén az agyba. Dózis: legalább a fele az izzók minden nap.
Nuts különösen jó, ha lesz egy mentális „maraton” (előadások, konferenciák, koncertek), vagy egy hosszú utazás a volán mögött. Erősíti az idegrendszert, aktivitását serkentik az agy.
Füge enyhíti vezetője az új ötleteket. Bennük az összetételében egy anyag kémiailag hasonló az aszpirin, és illóolajok vékony a vér, az agy jobb oxigénnel táplált. A legjobb „élelmiszer” az újságírók és mások kreatív foglalkozások.
Kömény kiválthatja a születése briliáns ötlet. Illóolajok tartalmazott serkenti az idegrendszer. Bárki, akinek szüksége van a kreatív tevékenység az agy, hogy igyon teát kömény 2 teáskanál zúzott magok egy csésze.
Káposzta enyhíti idegesség, mint aktivitását csökkenti a pajzsmirigy. Elmentem „delírium tremens” enni salátát vizsgák előtt, és akkor nyugodt őket, kész.
Lemon felfrissíti elme és elősegíti a megítélése információ amit egy nagy C-vitamin előtt a tanulságokat egy idegen nyelvet jól „hogy a mell” csésze citromlevet.
Áfonya - az ideális „átmeneti élelmiszer” a diákok számára. Serkenti a vérkeringést az agyban. A legjobb, ha enni friss gyümölcs helyett őrzi.
Banán tartalmaz szerotonin - szükséges anyag az agy a jelzett: „boldogok.”
Mi vagyunk a FB:
Vegyen részt!