Élelmiszer gazdag jód termékek (i)
Általános jellemzői jód I A test tartalmaz mintegy 25 mg jódot. ebből 15 mg - a pajzsmirigyben, a többi főként a májban, a vesében, a bőr, haj, köröm, petefészek és prosztata.
Általában a természetben jód szereplő szerves és szervetlen vegyületek, de lehet a levegőben, és egy szabad állapotban - a csapadék esik vissza a talajban és a vízben.
A napi szükséglet a jód napi szükséglete egy felnőtt ember jód 100-150 mcg
A-vitamin szükséglete jód növekszik: - testmozgás - Terhesség és szoptatás (200-300 g)
- dolgozni, amelyek benyomásával pajzsmirigyműködés (200-300 g)
Emészthetőség szerves jód moszat jobban felszívódik, és hosszabb ideig maradnak a szervezetben, mint a gyógyszerek jódot (kálium-jodid, stb).
Hasznos tulajdonságai jód és annak hatása organizmYod nagyon fontos a szervezet számára - ez egy lényeges eleme a pajzsmirigy, részét képező a hormonok (tiroxin, trijód-tironin). Jód tartalmazó hormonok serkentik a növekedést és fejlődést, szabályozza az energia és a hő cseréjét, növeli a zsírok oxidációját, fehérjék és szénhidrátok.
Ezek a hormonok aktiválják a felbomlása koleszterin, szabályozásában vesz részt a kardiovaszkuláris rendszer, amelyek fontosak a fejlesztés a központi idegrendszer.
A jód egy immunstimuláns és biostimulant, megakadályozza a véralvadást és a trombus képződést.
Tünetei jódhiány - általános gyengeség, fáradtság
- memóriazavar, hallás, látás
- álmosság, levertség, fejfájás
- súlygyarapodás
- kötőhártya-gyulladás
- székrekedés
- szárazságát a bőr és a nyálkahártyák
- csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot (50-60 bpm)
- csökkent szexuális vágy férfiakban
- zavar a menstruációs ciklus a nők.
Gyermekeknél jódhiány késedelmet mentális és fizikai fejlődését, hogy van egy gyengén fejlett agy és az idegrendszer.
Jelek a felesleges jód - túlzott nyáladzás
- duzzanat a nyálkahártyák
- könnyezés
- allergiás reakciók, például kiütés és nátha
- szívdobogás, remegés, idegesség, álmatlanság
- túlzott izzadás
- hasmenés
Elemi jód nagyon mérgező. A korai tünetek a mérgezést a hányás, súlyos hasi fájdalom és hasmenés. Halál miatt előfordulhat, hogy a sokk nagy mennyiségű irritációja idegvégződéseket.
Túlzott a jód bevitele okozhat pajzsmirigy-túlműködés.