Élelmiszer az igazi férfiak
Juicy sült kolbász, grill szárnyak és a saláta biztosan szeret sok ember.
A nők gyakran elégedetlen a ízléspreferenciák férfiak, de az ajánlat enni finom uborkasalátával joghurtos öntettel találkozik komoly ellenállás erős felét.
Mi a pszichológia, és hogy - a fiziológia? Mi étel nagyon hasznos fenntartásához férfiak egészsége?
Férfi Food: kulturális sztereotípiák
Érdekes, hogy azt mutatják, egy másik tény: a primitívebb főtt étel, annál inkább tekinthető férfias. Így a csirke saláta volt a női menüt, sült csirke - a férfiak. Ez valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a mi kultúránkban Food általában kapcsolódó több női aktivitás és a férfiak főzés tartják agglegény reménytelenség.
De hogy mennyire szorosan kapcsolódik sztereotípiák férfi és női energia az igazi ízeket a férfiak és nők? Kiderült, az élelmiszerek megválasztására elég közel állnak a legtöbb sztereotípiákat. Nők a vizsgálatban kiválasztott növényi élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek) és a csokoládé, míg a férfiak gyakrabban nevezik az állati eredetű élelmiszerek, valamint érdekes, narancslé.
Egészséges ételek - nem egy ember feladata
Kliséket férfiak és nők táplálkozásában aktívan kihasználják az élelmiszeriparban. Sajnos, az egészségügy és a jólét, a test is társult, elsősorban a nők - ők azok a nemek marketing kanonokok igyekszik eladni hasznos, egész, beállíthatja a tömeg. Ezen túlmenően, a „női” élelmiszer gyakran csomagolják kisebb Adagolt formában, míg a „hím” élelmiszer értékesítik, mint általában, a nagy ömlesztett csomagok. Ez természetesen befolyásolja a viselkedését az emberek a vásárlás időpontjában. Tény, hogy provokálni az embereket a választás nagy része nem nagyon hasznos és jól kiegyensúlyozott étkezés.
De talán a férfiak valóban különböző táplálkozási igényeit, mint a nők? Például, hogy kell több fehérjét? Tény, hogy a különbség a rendeletek közötti hatalmi férfiak és a nők nem különösebben nagy. A Harvard Medical School vélem, hogy mindkét nem igényel körülbelül azonos mennyiségű tápanyagot az egészséges és aktív életet. Női valószínűleg szüksége valamivel több vasat és kalciumot, és körülbelül 15-20% -kal kevesebb kalóriát az alacsonyabb testsúly és kevésbé markáns izomtömeg. Tehát el kell ismernünk: A ízléspreferenciák jobban befolyásolják a sztereotípiák, hogy mi határozza meg a valós biológiai igényeinek.
Egy igazi férfi étkezés
Vajon az összes fenti, hogy nincs „férfi” és „női” élelmiszer? Távolról sem. Csak a szex, az azt jelenti, hogy vannak olyan fiziológiai jellemzőinek szervezet által meghatározott nemi. Például, a férfi reproduktív egészség nagymértékben függ a életmód, és különösen - az élelmiszer. Vannak olyan termékek, amelyek a leghasznosabbak a férfiak.
Osztriga. Ezek nem a semmiért hívják az étel a szeretet. Az osztriga tartalmaz sok cink. A használata a mikrotápanyag elegendő mennyiségben, hogy megakadályozza sejtek károsodását, ami a prosztatarák. Ezen túlmenően, a cink részt vesz a termelés a férfi nemi hormon, a tesztoszteron, és ezért segít megőrizni potenciát. Napi norma cink - körülbelül 11 mg naponta, és amellett, hogy a osztriga is előállíthatjuk a tenger gyümölcsei, marha-, sovány sertéshús és a hüvelyesek.
Banán. Amellett, hogy ezek a gyümölcsök gazdag szénhidrátok, amelyek energiát adnak, ők is egy forrása a kálium és a magnézium - ásványi anyagok, amelyek hasznosak a kardiovaszkuláris rendszer. Ismeretes, hogy a szívroham kockázata és a szívkoszorúér-betegség nagyobb férfiak fiatalabb korban, így a kálium- különösen fontos. Kálium is jelen van a burgonya, citrusfélék, paradicsom, bab.
Olajos hal. Ugyanezen okból fontos, hogy az emberek enni elegendő mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3. De jó a szív- és érrendszerre, ezek a zsírsavak segítenek az immunitást és csökkenti a prosztatarák kockázatát. Növényi eredetű omega-3 - lenmag és a lenmagolaj, dió, és kisebb mértékben a hüvelyesek.
Ez nem, hogy ezek az ajánlások nem vonatkoznak a nők - felsorolt tápanyagokat is hasznos számukra. De fontos, hogy az emberek emlékezni rájuk, különösen.
étkezési szokások
Amikor arról beszélünk, egészséges férfi étrend, annál valószínűbb, hogy nem annyira a termék, hogy mennyi az az étkezési szokások. Férfiak, akik sportolni, ebben a tekintetben, egy felelős megközelítése a választott étel és gyakran követik a kiegyensúlyozott étrend. A legtöbb ember azonban ritkán gondolunk elvileg mit enni, és milyen formában.
Ők inkább konzervatív, nagyobb valószínűséggel választják a legegyszerűbb megoldás, és nem szeretem gondolni, hogy a táplálkozási igényeinek. Ez, egyrészt megkönnyíti az életüket, és a másik - vezet egy jól ismert rendszer „leves sült karaj burgonyával,” amely „munka” évek óta.
Ha kínál egyetlen tanácsot az ügyben lenne: egy ember ismeri a főzés. Tanulmány a különböző termékek és eljárások azok előállítására, készülj fel, tanulmányozza a nemzeti konyha. Ez nagyon izgalmas lehet, és az élet sokszínűségét. Élelmiszer tudás - a tudás, a világ a konyhában - a kémiai laboratórium otthon, és a felkészülés az új és összetett ételek - gyönyörű kilátás nyílik a teremtés és a kikapcsolódásra.