együtt olvasunk
„Ahhoz, hogy javítsák az életminőséget, két alapvető stratégiát.
Az első az, hogy próbálja meg beállítani a külső környezet, hogy megfeleljen a célunkat. A második magában változó felfogás a külső körülmények, hogy azok jobban megfeleljenek a céljainkat „- írja Mihaly Csikszentmihalyi.
Vegyük például, egyfajta biztonságot. Ahhoz, hogy megtalálja, akkor lehet tanulni néhány a harcművészetek, hogy hozzanak létre egy vasajtó és végrehajtására tíz biztonságos zár, vesz egy traumatikus fegyver, mindig magánál kést, menjen biztonságos kerület, a kapcsolatot a rendőrséggel. Habár ezen intézkedések képesek adni egyfajta biztonságot, akkor teljes mértékben garantálja a biztonságot még nem. Mert ha nem változik a véleménye a világ, akkor válhat paranoiás borzongva a legkisebb zajra.
Kiderül, „egyik sem ezek a stratégiák nem lesz hatékony, ha használja egyedül.”
Ugyanez történik az egyfajta boldogság és elégedettség az élettel. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meg tudják oldani a problémát, ha megváltoztatja a külső körülmények: több pénzt, találni, mint egy élettársa „igazi férfi”, munkát kapott egy neves cég ... Mindez azonban hozza elégedettség csak akkor, ha összhangban van a belső értékek és nem öncél. Ellenkező esetben a boldogság érzése lesz egy múló jellegű, hogy fenntartsák azt megköveteli, hogy az új, külsődleges sikeres élet karaktereket.
Az öröm és a képesség, hogy megtapasztalják öröm
„Táplálkozás, alvás, pihenés, szex elvezet minket az állam a homeosztatikus egyensúly. ... Az öröm segít fenntartani a rendet, de önmagában nem képes létrehozni, azaz a lefordítani a tudat, hogy egy új szintre. "
Ezzel szemben a tapasztalatok öröm, mert ez az állam átvállalja túlmutató szokásostól akció, erőfeszítés, az alkalmazás, a koncentráció a feladathoz, és ennek következtében a megszerzett valami új és önfejlesztés. Ez különösen szembetűnő, ha az óra egy kisgyermek számára. Minden nap elsajátította egy új készség, a tanulás, kiejteni új szövegeket -, és ha sikerül neki a arckifejezés azonnal világos: ő boldog.
A különbség öröm és élmény az öröm, jó példája az élelmiszer. Ha valaki eszik, csak kielégíteni az éhség, megtapasztalja öröm. De ha megpróbálja beazonosítani a különböző ízek és megérteni minden egyes összetevőket, amit egy edénybe, megtapasztalja öröm.
Ezért „annak érdekében, hogy átveheti az irányítást a minőségét az életed, meg kell tanulni, hogyan kell bontania az öröm a mindennapi ügyek.”
Mi a tapasztalat az öröm
- amely feladatot hajtottak végre a személynek meg kell egyeznie a képességeit;
- képesnek kell lennie arra, hogy összpontosítson annak végrehajtását;
- koncentráció is lehetséges, ha a személy egyértelműen a célját;
- és kap visszajelzést;
- szenvedély, a szokásos üzletmenet során, hogy az emberek elfelejteni az összes problémát, szorongás és a félelem;
- gyakorlására ad egyfajta irányítást a helyzet;
- törölni a határokat a „I”;
- változó időérzékelésére.
És most - több.
Komplex aktivitást igénylő ügyességi
Minden olyan tevékenység (akár sport, játék, munka, munka, szabadidő) képes, hogy vegyenek részt egy képlékeny állapotban. Ez azonban megköveteli a több feltételnek: egyértelmű cél, rendeleti és megfelelés készségek a feladat. Ha a munka lesz nagyon nehéz nyerni a félelem nem tud megbirkózni, ha a fény - a legjobb nyeri az unalom. Példaként Mihai Csikszentmihalyi olvasási eredményei:
Azonban van egy másik módja, hogy izgatott még a legunalmasabb dolog -, hogy kapcsolja be a versenyt. Akár egy másik személlyel, vagy saját magával. Példaként - a helyzet a gyári munkás életét, ahogy az előző fejezetben.
Összevonása akció és a tudatosság
Flow feltétel megköveteli fizikai megterhelés, és / vagy a mentális koncentráció. Amikor az összes emberi képesség, hogy összpontosítson a megoldást a problémára, a projekt megkezdése egész figyelmét a megítélése minden más információ vagy inger pszichikus energia nem marad. És érdemes kicsit gyengül a koncentráció, mint az állam a patak eltűnik.
„Az ember annyira elmerült a feladat, hogy munkája válik szinte automatikus, azt már nem ismeri magát távol az elkötelezett cselekvés.”
És a lényeg a „flow” ez önmagában. Amikor egy személy megoldást keres a problémára, úgy érzi, az öröm, de vele együtt, és sajnálom:
„Örülnék, ha ezt a műveletet addig folytatjuk, a végtelenségig.”
Világos célok és visszajelzés
„Mindaddig, amíg egy személy nem megtanulnak célokat kitűzni és elfog visszajelzést, akkor nem lesz képes fogadni öröm a tevékenységet.”
Végtére is, az állam a többi - a rendelési eszméletét. És egy ilyen eljárás csak akkor lehetséges, ha valaki tudja, mit akar, és milyen eredményeket várnak, hogy jöjjön. És ez a tevékenység nem értelmét vesztette, és a tapasztalat az öröm, amely, még a folyamat szükséges, hogy visszajelzést kapjon. Vagy köztes nyilvánvaló siker (például azok számára, akik elmerült a kertjében, a magok, hogy adott kelbimbó), vagy a belső értelemben (ahogy a művész a festmény, amikor ösztönösen megérti, hogy itt ez a kenet „right”).
Koncentráció a feladatra
Koncentrálás nélkül nem lehet képlékeny állapotban, és hogy ez a koncentráció - az egyik oka tapasztalt öröm. Mert ebben a pillanatban az emberek annyira összpontosított a probléma megoldásának, hogy minden problémát, szorongások és félelmek elfelejtett „az elme nem rendelkezik elegendő hely jelentéktelen pillanatában információ” és a zavaró gondolatokat már nem valósítható meg. Hogy képes tudatfolyam működik rendkívül szelektív: továbbítja az adatokat csak az számít, hogy e cél elérése érdekében.
Éppen ezért „az állam az áramlás javítja az életminőséget: jól strukturált követelmények meghatározott tevékenységek céljából a tudat a téma, és nem teszik lehetővé a kívülállók zavarja a gondolatait.” És ugyanez a táncórákat, sport szerepet játszik egyfajta pszichológiai terápia.
A értelemben a helyzet feletti irányítást (vagy inkább - potenciális ereje felette) - ez a másik oka, hogy az állam a fluxus személy képes megtapasztalni öröm.
Azzal a céllal, amely, egyrészt magában foglalja azt a képességet, de másrészt megköveteli, fokozott koncentráció és a feszültség, az emberek élesíteni tudásukat, készségek javítása. És amikor rájön, hogy megbirkózzon a feladattal, a bizalmat a saját képességeit, és hogy minden tőle függ, és nem a többi ember és a külső körülmények. A körülöttünk lévő világ a káosz valami szigorúan rendezett.
Azonban az értelemben az ellenőrzés területén a maga veszélyei: lehetséges, hogy függővé válnak a kiválasztott osztály. Miért megzavart mi tele van a balesetek és valaki más lesz, kivéve, ha ez kifejezetten ezen a területen akkor végre úgy érzi, a hatalom és a biztonság. Például, egy személy a valós élet, fejjel megy a munka.
Szabadság a reflexió
Amikor az egyik teljesen felszívódik a foglalkozása, nem volt ideje gondolkodni valami idegen. És mint minden szellemi energiát irányítjuk az eredmény elérésére, nem tudja tölteni azt a önvizsgálat és önvizsgálat. Azaz, képlékeny állapotban mentes lesz reflexió.
Sőt, ez túlmutat a fiziológiai „I”. Így minden sebész fogja jelezni, hogy a művelet során elfelejti nemcsak a személyes problémák, hanem a az agy és más fájdalom, az éhségérzetet, és minden mást. Ebben az esetben, minden cselekvés, bár ez nem igényel erőfeszítést, a stressz és a koncentráció végezzük, mintha önmagában, automatikusan. A képlékeny állapotban „elképzeléseink magunk vagyunk túl a tudatküszöb”, és megkapjuk az egység érzését, hogy más emberekkel (focicsapat), vagy a természet (yachtsman összhangban a tenger és a szél), vagy a „külön tőlünk szervezetek „(hegedű, összevonása hegedű és a harmónia hangok).
Azonban ez az egység lehet, és negatív. A fundamentalista vallási, szélsőséges mozgalmak, tömeges üldözés ... Az egyetlen „ki ez a benyújtás nem alakul ki semmi újat; emberi tudat szerezhet a sorrendben, de ez lesz a sorrendben ültetvények külső, nem tett-házban. "
Csak akkor, ha egy személy középpontjában a cél, amely elismert és állítsa magát a saját, kimegy az áramlási állapot gazdagodott az új képességek és eredmények.
Változás az időérzékét
Képlékeny állapotban, mint általában, nem kötött időre: ez „megvan a saját ritmusa és saját logikája a fejlődés.”
A férfi elragadja foglalkozása, hogy nem veszi észre, hogy az óra és a perc. És itt van egy paradoxon: amikor kilábalni az állam a patak, akkor csoda, hogy az idő repült észrevétlenül, de abban a pillanatban, amikor megoldani egy adott problémát, úgy tűnik számunkra, hogy az idő lelassul, és nyújtózkodott.
„A„avtotelichesky”alakul két görög szó: auto úton„önmagában», egy telos -«cél”. Más szóval, olyan tevékenység, amely nem történik kedvéért jövő jutalom, hanem önmagáért. "
Ilyen esetben az a személy továbbra is részt vesz benne, és ha az nem fog fizetni; Működni fog, amikor a munka már nincs szükség.
„Avtotelicheskoe tapasztalat vagy képlékeny állapotban, felveti, hogy egy személyt minőségileg új szintre. Elidegenedés utat ad a részvétel, unalom váltja öröm, a tehetetlenség érzése alakul az erő. Pszichikus energia már nem hiábavaló a külső célok, és segít megerősíteni saját magunk. "
Az állam azonban az áramlás nem mindig vezet a pozitív eredményeket, minden attól függ, a célokat. Például a háború alatt, az emberek is vannak a „flow”, és képesek optimális élményt öröm, hogy egy világos cél, a szabályokat a „játék”, unió másokkal, a koncentráció és a stressz, egyfajta ura a helyzetnek. Vagy „betörő”, ami szintén javítja a tudásukat.
Ezért annak érdekében, hogy az állam az áramlás előnyös nemcsak az egyén, hanem a társadalom egészének, kell, hogy tartsák be az alapvető feltételeket. Ez - a következő fejezetben.
Az előző fejezetek „Flow”: