Egyszerű és finom fogyás tanulmány a modell lemezen a „fogyás jobb” rendszer
„Enni és fogyni” - valószínűleg ez az álom minden nő, aki valaha küzdött az extra kg. De a népszerűsége étrend és táplálkozás a legtöbb rendszerek fogyás nagyon gyenge sor termék. És ha az első napokban a fogyókúra hölgy lelkesen rágás üres hajdina vagy salátát, a végén az első héten az idegek át, a készletek evett a hűtőben.
Ezzel a megközelítéssel, hogy legyen vékony és tónusú nem.
Ha a történelem, a fent leírt módon, valami emlékeztetett, akkor érdemes megnézni a rendszer „lefogy helyesen.” mely egy bizonyos modell lap, amely segít megszabadulni a plusz kilogramm.
Ez fogyás módja nagyon különbözik a sok diéta hűségét és a termék készlet. Menü fordul ízletes, kiadós, változatos, és ami a legfontosabb, segít a fogyásban.
Ugyanakkor, a tömeg megy nem egy hullám egy varázspálca, mert így az evés által tervezett finn Dietetikus, jött létre a helyreállítási a testet, majd megszabadulni a plusz kilogramm. Gyűlölte a zsír megy el lassan, de biztosan, anélkül, hogy kárt.
Eszünk szerint a „lefogy helyesen”: a modell lemez, amely rátette
Az első dolog, amit tanulni fog az úton, hogy a harmónia -, hogy kitöltse a lemezt rendesen.
Lesz 3 szakaszból áll:
tippek táplálkozási
Enni a modell lemez „lefogy helyesen” kell naponta kétszer, ebédre és este. Szünet étkezések között nem több, mint 4 óra. Amellett, hogy az összeállított lemez lehet egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir. Desszert illik friss bogyós vagy a kedvenc gyümölcs.
Ha beszélünk édességek és „káros” finomságok, mint a kolbász, azok számára kis mennyiségben. Azaz, ha miután a fő étkezés evett egy zefirinku vagy vékony szelet kolbász, semmi rettenetes fog történni. A lényeg az, hogy tartsa magát a kezükben, és nem eszik egy egész kilogramm édes.
Ha megszokja, hogy egy ilyen étrend, akkor képes lesz arra, hogy alkalmazza a modellt lemezeket egész nap változó a megengedett termékek száma az összes étkezést. Például, ebéd enni egy kicsit kevesebb zöldséget, hozzátéve, a hiányzó összeget a vacsorát.
Minta menü egy napra
Hogy könnyebb megragadni a módszer lényege a fogyás, úgy minta étrend egy nap:
- Reggeli: gabona kedvenc gyümölcs, tea vagy kávé;
- alulcsapott (körülbelül 2 óra): túró egy minimális százalékos zsír, azzal a kiegészítéssel, méz (1 tk ..);
- Ebéd: összegyűjti a lemez, alacsony zsírtartalmú joghurt és mályvacukor - 1 db.;
- uzsonna: tea, tselnozenovoy kenyér szelet zöldség, gyümölcs;
- vacsora: már begyűjtött egy tányérra, joghurt minimális zsírtartalom;
- lefekvés előtt: sajt és zöldség, gyógytea vagy gyümölcs.
Mint látható, a menü kiderül nagyon kiadós és változatos. Éhen nem.
Mintha ezt a diétát lehet fogyni?
Azok, akik a minta menü a nap, és elolvassa az összes ajánlások diéta, aggódik, hogyan lehet csökkenteni a súlyát eszik annyira, és ez finom.
Egészen egyszerűen az első helyen, a rendszer, a helyes és kiegyensúlyozott étrend, javítja az anyagcserét. A nagy mennyiségű zöldséget a diéta fejlesztéséhez járul hozzá, a gyomor-bélrendszer, és a kalória tartalma élelmiszer-sok ember, étkezési modelltől lemez, ez lesz a frakció. A szervezet hozzászokik az új diéta és elkezd „adja” a túlsúly körülbelül 500 g hetente. Sokan, akik esznek Ily módon egy év, mondván, hogy észrevétlenül tőlük „megmenekült” nagyságrendileg 25 kg. És mi más van szükség? Az eredmény önmagáért beszél.
By the way, táplálkozási javasoljuk Az étkezés megkezdése zöldségekkel, majd enni egy köret és a legkevésbé fehérjetartalmú ételek.
Most, hogy tudjuk, hogyan kell enni a modell lemez. Mielőtt megváltoztatja a diéta, konzultáljon egy szakember, hogy ne károsítja az egészséget. Fogyni ízletes és helyesen, nem várható gyors eredményt, séta lassan felé cél. Sok szerencsét!
Kapcsolódó tartalom