Egynapos böjt előnyei és hátrányai - a legfontosabb tippek
Üdvözöljük régi és új olvasót a blog!
Ma sokan hallottak a csodás hatását, amely az egészségre és megjelenése éhen. Lássuk, mi haszna a szervezet számára, mint ez történik, hogyan kell tölteni, és hogyan lehet kijutni belőle, hogy ne okozzon kárt.
Ebben a cikkben megtudhatja,
Pozitív és negatív hatásai
Azok, akik gyakorlatban nem eszik hosszú ideig (3, 10, 7, 14, 21 nap), mindig kezdődik a 24 órás. Ha rendszeresen gyakoroljuk a böjt egy nap, előnyök és ártalmak, ami oda vezethet, hogy a következő módosításokat:
- általános testtömegcsökkenés és mennyiségek;
- bőrsejtek regenerálódását, javítja a bőr tónusát;
- helyreállítása anyagcsere-folyamatokat;
- fiatalító és külsőleg, és a sejtek szintjén;
- tisztítására toxinok, toxinok, stb.;
- javítása általános egészségi állapota;
- megnövekedett immunitás;
- és csökkent kockázata a szív és érrendszeri betegségek, onkológiai betegségek, gyomor-bélrendszeri betegségek, máj, vese, más szervek és rendszerek, allergiák és bőrgyógyászati betegségek;
Bár ez a módszer utal alternatív gyógyászat, de még a diplomások gyógyszert hez gyakorolni ezt a technikát, hogy azok a betegek, hogy megszabaduljon a bizonyos betegségek, vagy megelőző intézkedésként.
Ha a szabályok betartására, és gondosan ki a folyamatból, akkor nincs káros hatással lehet az emberekre.
Kérjük, tartsa be az alábbi szabályokat:
- 2-3 napig kell elkerülni nehéz, zsíros ételek, hús, alkohol, gyorsétterem, és menjen egy egészséges étrend.
- A megelőző napon csak enni kása a víz, gyümölcsök, fűszernövények és zöldségek.
- Advance végezzen anti parazita tisztogatás.
- 1-2 nappal a tisztogatás a szaunában vagy a gőzfürdőben.
- Végezzük el ezt az eljárást nem lehet több, mint egyszer egy héten, és a kezdők számára - legyen egy pihenőnap. Ahhoz, hogy feküdjön le, ha van egy hiányosság vagy más kellemetlenséget.
- Kötelező fizikai aktivitást. Ha úgy érzi, gyengeség vagy álmosság, fejfájás, korlátozzák a járást. Jobb a nap folyamán, hogy végre egy sor egyszerű gyakorlatok, futni.
- Igyál sok tiszta, csillogó vizet.
Ide az egészséges táplálkozás segítségével szabadon rawfoodist tanfolyamok.
Köszönet nekik, akkor megtanulják a finomságok és árnyalatok a nyers étrend, hogy a kérdésekre adott válaszok, hogy szükségszerűen felmerül az átmenet során egy élő élelmiszer. Ennek köszönhetően a szabad persze, akkor igaza van az új menü, hogy elkerülhető legyen, hogy támogatást és értékes tanácsokat.
És akkor folyamatosan kap finom és egészséges recepteket, amelyek nem fogják érezni kellemetlenséget felhagy a szokásos főzés.
Amellett, hogy ezek a pozitív változások, meg lehet tanulni, hogy enni tudatosan. Rendszeres tisztítás megtanulják, hogy úgy érzi, hogy nagyon éhes.
Tanuld meg megkülönböztetni a valóságos szükségnek, a szokás, egy bizonyos idő, „a cég”, meg az unalom, vagy mert az étel úgy néz ki, étvágygerjesztő, vagy szaga.
Idővel, a gyomor csökken, és a túlevés támadások nem zavarlak.
Válasszuk szét a két egynapos böjt:
A böjt a vízen
Ez a fajta napi tisztító ajánlott a kezdők számára, akik csak próbálják, mint ez a technika hatással lesz az egészségügyi és jólétét.
Víztisztító sokat segít könnyebb mozgatni az elutasítás az élelmiszer, a toxicitás csökkentése és könnyebb megszabadulni a méreganyagoktól. Víz pozitív szerepet játszik a mentális hozzáállás, tompító éhség.
Ha teljesen elviselhetetlen, van egy hiányosság vagy a fejfájás, akkor keverjük össze egy pohár vizet egy teáskanál méz vagy citromlé.
száraz böjt
A kifinomultabb változata, ha száraz éhen. Ebben az esetben naponta, és nem eszik, és iszik. Pszichológiailag nagyon nehéz 24 órán át semmi sem enni és inni. És a test Bole gyorsan kiürül ugyanabban az időben.
Ezért ez a lehetőség semmiképpen sem nem ajánlott kezdőknek és azoknak, akik nincsenek hozzászokva, hogy az éhes napig. Ezzel a módszerrel, a test fogja veszíteni több stagnáló folyadék szövetekben, testsúly, és a toxinok impregnált sók.
A tehermentesítés terápia javallt, akik túlsúlyosak, amíg ülés egy pár nap, okozhat súlyos mérgezést.
A legrövidebb úton pozitív hatással van, és lehetővé teszi, hogy elveszít néhány extra kiló károsodás nélkül az egészségre.
Hogyan juthat el?
Nem számít, hogy melyik eljárást költött, és mennyi idő, vannak általános irányelveket, hogy hogyan jön ki a böjt, mert jobb a táplálkozási viselkedés a következő napon, folyamatos terápiás hatása.
Míg helytelen takarmányozási rendszer árthat elsősorban a gyomor-bélrendszer, és a test. Van egy általános szabály, hogy a kiadási addig kell folytatni, amíg maga az eljárás: ha a nap - ugyanazon a napon, 3-3 és így tovább.
Általános ajánlások megszűnése után éhezés:
- lassan, kis kortyokban, inni egy csésze vizet mézzel és citrom;
- Félóra múlva sört gyógytea, adjunk hozzá mézet és inni kis kortyokban;
- Fél órával később, egy pohár és fél gyümölcs- és zöldséglé, alma és sárgarépa, például. Használja zeller, hozzáadjuk a zöldek és egyéb zöldségek és gyümölcsök, amelyek nem rendelkeznek az allergiás tünetek. Nem engedélyezett gyümölcs szezonon (télen - szőlő, barack, stb);
- Ebédre készítsünk egy saláta sárgarépa, káposzta, füvek, a citromlevet és a növényi olaj. Ez az étel továbbra is bél tisztító;
- majd megeszik a kis adag zöldség (friss és gőzölt) olyan mértékben, hogy hogyan fog úgy érzi a késztetést, hogy enni;
- ha az éhség túl erős - főzni zabkása Bode nélkül só és olaj;
- este, ha nem emel kellemetlen érzés, és az éhség nem ereszt, akkor egy pohár joghurt, savanyú tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt;
- hogy ne megtörni a junk food, tartsa magát a jó idő, friss gyümölcsök és zöldségek, úgy, hogy azok rendelkezésre elegendő mennyiségben;
- A következő napokban, próbálja enni kis étkezés, prioritást kapott a legjobb termékeket, friss gyümölcsök, gyógynövények, zöldségek, ne egyen gyorsétterem, zsíros ételek kémiai adalékanyagok hozzáadása nélkül;
Azok, akik megpróbálják ezt a technikát, ossza pozitív tapasztalatok. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy az első lépés az egészséges életmód, amely figyelmezteti a súlyos betegség.
Próbáld fokozatosan változik a diéta helyett a káros anyagok hasznosak. Próbálja szétválasztani az élelmiszer, a vegetarianizmus. Ez a menü nem jelenti azt, hogy az élelmiszer lesz íztelen lesz elfelejteni örökre kedvenc ételek.
Ma van a lehetőséget, hogy vásárolni a különböző hasznos kész termékeket és egyéb összetevőket, amelyekből készíteni bármilyen puding egyedül.
Íme egy remek boltban a kiegyensúlyozott étrend az egészség, ahol lehet kapni egy csomó hasznos információt, beleértve elő az élelmiszerek, italok és táplálkozási programok. Itt van a természetes kozmetikumok, maszkok haj és a bőr, a dezodorok és sok más szükséges áruk és a nők és a férfiak esetében.
Azok számára, akik vegán vagy nyers foodists, vannak szuper tárolni. ahol megtalálható egy csomó kedvenc kezeli: csokoládé, sütik, csokoládét, italok, lekvárok és még sok más. Itt hasznos információkat talál.
És hogy egy élő étel, akkor szüksége van egy megbízható konyhai készülékek, amelyek képesek lesznek választani azonnal. Ez nem okoz allergiát, szemben a háztartási vegyszerek, termékek ellátást a lakás - ezek természetes és biztonságos.
Azok, akik törődnek saját maguk és szeretteik is van, mit kell vásárolni - a széles választék és az árak kellemesen lepni.
A ma - befektetés a jövőbe. Gondoskodás az egészségére, hozzájárulunk jólétük idős korban. Ez proedura nem igényel további eszközöket vagy túlzott erőt.
Ez egy egyszerű lépés az egészség és jó egészséget. Akkor ezt az utat egyedül, de lehet - a társaság a barátok és a munkatársak.
Kívánok minden jó közérzet és jó egészséget!