Egészségügyi zabpehely, test és lélek, zab címke öntsük kefir, este

A kor előrehaladtával az „pyshechki”, hogy a választás: ugyanaz marad „pyshechki” az utolsó napig, de ugyanakkor vonzó (kivéve, ha problémákat tapasztal súlyánál), vagy lesz egy „stroynyashkoy”, de egy gyűrött arccal és „erotikus jelmez ”.

Tehát, ez a poszt azoknak, akik „pyshechek”, akik még mindig úgy döntött, hogy lesz egy „stroynyashkoy” ...

Az előnyök zabpehely tud mindent. És szinte minden diéta zabliszt a listán hagyjuk ételektől.

Annak érdekében, hogy arcszíne és, mondjuk, „pet”, „erotikus ruha”, ebéd vagy kávé mandarint és néhány „kifinomult”.

Reggel a hónap során (lásd eredmények) meg kellett volna enni egy nagyon hasznos „skrabiki” recept a könyvből: „Száz perc az egészség és a szépség.” Végül egy hónap után a tükörben látni fogja az eredménye, hogy a szenvedés. Arcszín, a bőr, a haj és a körmök csak szuper + has „elolvad” a szem.

Mellékhatások - nincs.

Nem fogom festeni az összes hasznos tulajdonságai zabpehely, a számukra, és hogy mindenki tudja ... egyenesen a lényegre.

Müzli - „bozót”, hogy a bél "
A klasszikus recept
alapul 1 adag

összetevők:
Zabpehely - 5. cikk. l;
Ásványvíz hideg van, vagy
főtt - 5. cikk. l.;
Tej - 1 evőkanál. l.
(Vagy tejszín - 1 teáskanál ..);
Méz - 0,5-1 Art. l.;
Mogyoró - 5 db.

Emellett és / vagy:
Hajdina - 1 evőkanál. l.;
Lenmag - 1-2 evőkanál. l.;
Ábra - 1 evőkanál. l.;
... joghurt - 1 evőkanál.;
Dió, mogyoró, kesudió, stb, vagy ezek keveréke -. 5 db.;
Szárított gyümölcs, szárított gyümölcs, vagy ezek keveréke - egy kis maroknyi;
Bogyók: málna, eper, áfonya, ribizli. ;
Gyümölcsök: alma, körte, narancs, banán, kivi, szilva. ;
Búzacsíra;
Sütőtök, napraforgómag, nyers hámozott;
Jam vagy lekvár, házi fruktóz helyett - a méz;
kandírozott gyümölcs;
.

előállítás:
Zabpehely vizet önteni az éjszakai (vagy reggel öntsünk 30 min.).
Reggel a megduzzadt pelyhek hozzá tej vagy tejszín, méz és a dió.
Keverjük jól össze.

Kása bozót változhat, hozzáadva a különböző gyümölcsök, bogyók, diófélék, szárított gyümölcsök ... és jobb gazdag durva rost.

Hajdina (lenmag, rizs) rendezni, mossuk és szárítjuk (lenmag, hogy megérintse, és nem kell mosni). Majd grind egy kávédaráló. Ha nem egyik napról a másikra, köszörülni hajdina (lenmag, rizs) nem szükséges.
Add zabpehely és öntsük joghurt, a duzzanat. Keverjük össze, és hagyjuk állni egy éjszakán át, vagy a reggel 30 percig.
Tudod, hogy egy és hajdina (lenmag, rizs), nincs zabpehely.
Továbbá, a reggel, hozzátéve: méz, aszalt gyümölcsök, diófélék, gyümölcsök ... - ízlés szerint.
Keverjük.

Öntsük a pelyhek duzzad, akkor is:
- víz,
- friss gyümölcslé, például alma, körte.
- Morse
- ostyvshim Hibiscus,
- szérum
- joghurt,
- Thane,
- kancatej,
- ayran,
- erjesztett sült tej,
- tej,
- juice + víz
- tej + joghurt,
- joghurt + szérum
- krém + víz
.

Kaptunk egyfajta müzli.
Nehéz nevezni zabkása, mert kása főtt mindegy.

30 perc. reggeli előtt igyon legalább 1 evőkanál. meleg vízzel.
Egyél kását cserje (Mosley) nagyon óvatosan, lassan perezhovyvaya.
Az étkezés után, 03:00 nincs mit enni és inni (nem tea, kávé nélkül.). Miután az evés és ivás lehetséges a szokásos módon.

Az is nagyon hasznos, zabpehely, különösen azok számára, akik szenvednek a gyomorhurut, gyomorfekély, a betegségek a hasnyálmirigy.

Zabliszt expressz recept
az 1. cikkén alapul. kész ital

összetevők:
Zabpehely - 4 evőkanál. l.;
Zabpehely, föld - 1 evőkanál. l.;
Tej vagy víz - 2 evőkanál.;
Honey - ízlés szerint.

előállítás:
A meleg tejben vagy vízben, legfeljebb 40 fok. Öntsük a gabona- és hagyjuk egy éjszakán át.
Jó reggelt pelyhek nyomja, és forraljuk, amíg sűrű folyadék alacsony lángon, gyakran kevergetve.
Az így kapott zselés lehűlni, és adjunk hozzá mézet.

Zab csoda zselés Izotov

összetevők:
Zabpehely kis - 300 g;
Zabpehely nagy - 100 g vagy 4 evőkanál. l.;
Kefir - 100 ml;
Víz főtt meleg, maximum 40 fok. - 3 l;
Főtt víz hűvös - 2 liter;
Bank 3 L - 2 egységet.;
1 l - 1 darab.

előállítás:
Először meg kell, hogy készítsen egy starter:
Minden összetevő csatlakozzon egy 3-hlitrovoy bank és töltse ki a meleg víz így 1 cm-re a szélétől.
Az üveget lezárjuk, fedjük le egy sötét ruhával, és hagyjuk meleg helyen 2 napig, például az akkumulátor közelében. Hőmérsékleten erjedés - 22-28 fok.

Ezután, az elegyet alaposan elkeverjük egy fából készült kanál és törzs egy nagy serpenyőben egy szitán (előnyösen colander lyukakkal 1-2 mm) - fordult infúziós magas savtartalma.

Ezután öblítsük le a gabonapelyhet a szűrőedény, hogy tegye vissza a jar, öntsünk egy kis mennyiségű hűtött forralt vizet, erőteljesen rázzuk, és ismét szűrjük az azonos serpenyőben. Öblítsük óta többször. Vízre van szükség, körülbelül 2 liter.
A folyadék teljes mennyiségét kell kb 5-6 l - fordult infúziós alacsony savasság.
Zabliszt nem dobja, mert lehetséges, hogy a zabkása vagy süteményekben.

Az összes folyadékot öntenek a 2.-3 hlitrovye bankok. És hagyjuk állni szobahőmérsékleten további 18-20 óráig.
A végén, akkor meg kell szereznie a 2 frakció: a torta könnyű és szinte szérum, tehát ha a keveréket üvegekbe egyértelműen oszlik 2 rétegben, így, hogy a dolgok jobbra ...

Most óvatos, hogy ne keverjük a két réteg egyesítése a szérumot a két doboz egy nagy serpenyőben. Használhatja a dréncső.

A szérumot nem eldobott akkor felkészüljön kocsonya. Szintén lehetőség van arra, hogy igyon a nap folyamán, és főzzük meg a „bozót”, hogy a bél.
Tárolja a szérum üvegedényben, hűtőszekrényben 1 hétig.

Ezután, elmozdulás a sütemény a kisebb jar. Kiderült, körülbelül 700 ml-es vagy 1L térfogatú - azaz - előállítására kovász zabpehely.
Store erjedés egy üveg edényben, 3 héten keresztül a hűtőszekrényben.

Edények, amelyben főtt puding nem lehet fém. A fémfelület edények reagálnak a tartalmát, vagy eredményezhet megsértik terápiás és íz tulajdonságok zabpehely.

Most készülj fel Zab csoda zselé Izotov:
az 1. cikkén alapul. kész ital
Egy serpenyőben edzett üvegből: Tedd 2-3 evőkanál. l. kovász és öntsünk 1 evőkanál. szérum vagy a víz, vagy az smesi.Horosho stop. Forraljuk fel alacsony lángon, keverés. További keverés zselés elpárologjon, mielőtt 5 percig. vagy kisebb, amíg sűrű. Látni fogja, hogy a folyadék fokozatosan fordult kocsonya.

Castle, zselés konzisztencia és megváltoztatható tetszés hozzáadásával több vagy kovász szérum (víz, ezek keveréke).

Cool, adjunk hozzá mézet, vajat - ízlés szerint.
Tálaljuk fekete kenyeret.

Zabliszt ital éhgyomorra egy pohár 3-4 alkalommal naponta, egy órával étkezés előtt vagy egy órával étkezés után, így inni, és reggeli helyett.

__________________________________
Vegyük azt jelenti, hogy az elhízás elleni küzdelem ajánlott napi 4 héten át.

Ha nem aggódik a problémák a szám, majd a „bozót”, hogy megtisztítsák a bél és a zabpehely, a betegségmegelőzés, lehet heti 2 alkalommal.

Zabliszt süti diéta. ötvözi a fellebbezést a sütés és hasznos tulajdonságai zabpehely. A szinte teljes hiánya a zsír egy cookie és az alacsony kalóriatartalmú segít megbirkózni a vágy az édességek elleni küzdelem súlyát.

Előkészítése során cookie-t, akkor a gyümölcs (érett banán, birsalma.) És aszalt gyümölcsök (aszalt szilva, szárított sárgabarack.), Bogyók és szárított bogyók (áfonya, eper, cseresznye, meggy.), Diófélék és magvak, csokoládé, kókusz, búzacsíra. amikor megkapta az új cookie az eredeti ízét.

Zabliszt süti diéta nem csak ideális reggeli, a helyett a szokásos müzli vagy kása, hanem hasznos, mint egy falat a nap folyamán.

Zabliszt cookie-diéta

összetevők:
Hercules, a legdurvább csiszolás,
azt akarja, hogy főzni - 100 g;
Curd zsírtalanított 0% - 100 g;
Tojásfehérje - 2 db.;
Méz - 1 evőkanál. l.;
Fahéj - 1 tk.;.
Szárított gyümölcsök - 30g

előállítás:
Fehérjék ostor hacsak lustaság, a csúcsok, de nem verte egyáltalán.
Keverjük össze a hozzávalókat.

Pan, feküdt egy sütőpapírral és vajjal kikent.
Tegye a tésztát a sütés palacsintát.
És süssük 20 percig. hőmérsékleten 180 °.
Miután egy hűvös és száraz, így a máj egy kicsit, hogy ez ropogós.
Kész!

Ezek a sütik lehet enni félelem nélkül, hogy jobb, mert a formula alkotja valamennyi szabályát diéta: nem keverednek állati és növényi zsír, cukor nélkül, nincs liszt, és elvileg nem kövér egyáltalán.

Ismerve a tapasztalat próbál fogyni, hogy ha szeretné, csokoládé vagy cukorka, ez azt jelenti, hogy a szervezet egyszerűen nem elég szénhidrátot, ezért itt van egy péksütemény reggel fog menteni a kockázata édességet enni este.

összetevők:
Zabpehely - 100 g;
Fruktóz - 1 evőkanál. l.;
Tej - 70 ml;
Étcsokoládé - ​​10 g;
Kókusz - 10 g;
Banán - 1 db.
szárított gyümölcs;
Szárított bogyók.

előállítás:
Zabliszt 2 részre osztják, az egyik része az őrölt, majd mindkét oldalán a keverék.
Aszalt gyümölcs, aszalt gyümölcs, dió ... vágjuk.
Csokoládé vagy reszeljük szünet apró darabokra.
Minden összekeverjük kókusz és fruktóz.

Banana (jobb, hogy egy nagyon érett), a cefre belőle pürét, a tejet, és megverte egy mixer simára - a tojás csere. Gyorsan keverjük a müzlikeverékbe és alaposan keverjük össze.

Forma kis golyókat, tegyük egy sütőlapra, és lelapul kissé.
Süssük a sütőben körülbelül 20 percig. hőmérsékleten 200 °.
Kész!

összetevők:
Zabpelyhet (nem instant);
Alacsony zsírtartalmú túró;
méz;
Bármilyen gyümölcs / szárított gyümölcs;
Fahéj.

Ezen kívül:
Kakaópor (nem oldható).

előállítás:
Az egész recept, hogy az összes összetevőt egyszerűen összekeverünk. A pontos mennyiség minden egyes összetevő nincs.

Egy tepsi vagy körülbelül 15 pc. cookie-k nem valami ilyesmi:
1 evőkanál. pelyhek (pre-őrölni őket egy turmixgépben vagy tolkushkoy); csomagkapcsolt lefölözött túró (150-250 gr); tk. / st. l. méz, ízlés szerint; maroknyi gyümölcs / szárított gyümölcs; csipet / tk. l. fahéj ízlés 5 tk. l. kakaópor, ízlés szerint.
Ha az úgynevezett „teszt” ad egy nagyon száraz, akkor adjunk hozzá egy kevés alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt, és keverjük össze egy csomó. Következetesség, hogy meg kell, hogy elég vastag. Akkor 15-25 percig. tedd a tésztát a hűtőbe, hogy könnyebben alkotnak egy tortát, vagy csak őket papírra sütéshez, így a kívánt formára és egyengető tetején egy kanállal. Javasoljuk, hogy enyhén olajos papír a kalóriaszegény Zablisztkekzs nem tapadnak szorosan.
Süssük előmelegített sütőben 180 °. 15-25 perc alatt.
--
Ha nem tetszik, ropogós keksz le a sütőt, hogy egy tál vizet.

Gyakran előfordul, hogy meg kell harapás, vásárol néhány zsemle a kioszk. Ha lehetséges, Eljössz a szupermarket, remélve, hogy vásároljon valami hasznos, és ott is - az összes édességek, csokoládék, illatok és aromák. Úgyhogy nagyon inspirált látva a recept domashnihbatonchikov „müzli” a hálózatban. ahol felveheti a kedvenc szárított gyümölcsök és diófélék, a helyes arányokat. És ezen a területen a kísérletezés egyszerűen óriási. Szárított gyümölcsök is keverheted, például szín, azáltal, hogy a napenergia-vidám rudak aszalt sárgabarack, kandírozott gyömbér, sárgadinnye, papaya. Vagy fahéj. Akkor adjunk a különböző növényi olaj, amely megadja egy érdekes íze és illatos mézet.

Bars „müzli”

összetevők:
Müzli vásárolt vagy improvizált - 100 g;
Méz - 1/3 st.;
Fruktóz - 1/3 st.;
Vaj, tejszín, lágy - 60 gr.

előállítás:
Purchase vagy hogy egy müzlikeveréket: zabpehely + + zúzott diófélék vágott aszalt gyümölcs.
Készíts egy karamell fruktóz és a vaj: Keverjük össze a hozzávalókat, és tegye az alacsony hő, ne felejtsük el, hogy keverjük. Caramel készen áll, amint a cukor feloldódik.
Keverjük össze a gabona karamell.
Add mézet, és keverjük össze.
Megosztása egy egyenletes réteget pergament.
Amikor megkeményedik, darabokra vágva.
Kész!

összetevők:
Szárított sárgabarack - 5 db.;
Szilva - 5 db.;
Időpont - 5 db.;
Mandula - 5 db.;
Kesudió - 5 db.;
Napraforgómag - 10 g;
Szezámmag - 10 g;
Érett banán - 1 db.;
Fruktóz - 10 g;
Sol - 1/4 tk.,.
Rast. olaj - 2 evőkanál. l.;
Zabpehely - 2/3 st.;
Fűszerek (fahéj, kardamom, szegfűbors, szegfűszeg, kakaó, gyömbér.) - ízlés szerint.

előállítás:
Mossuk ki a szárított gyümölcsök és vágjuk nagyobb darabokra.
Darabokra vágja az anyákat.
Verte a banán fruktóz és a sót egy turmixgép 30 másodpercig. Add hozzá az olajat, és habverővel újra.
Egy külön tálban keverjük össze a szárított gyümölcsök, diófélék és zabpehely.
Hozzáadjuk a fűszereket. kever
Ezután az elegyet banán, jól keverjük össze.
Share müzli sütés pergamen bélelt gondosan sík felületen egy késsel vastagsága 1 cm és sima élek formában.
Küldés müzli egy előmelegített sütőben 170 ° C-on
A sütési idő attól függ, milyen gabona szeretünk:
- ha azokat egy aranybarna, a dió belsejében jól sült ropogós rudak kapunk
- ha Ön 10 perc után a szeleteket kapunk erős, de nem túl meleg.
Cool, és vágjuk csíkokra.
Kész!

vagy

Banán pépet, alma lereszeljük, jól keverjük össze.
Adjunk hozzá apróra vágott dió, apróra vágott aszalt gyümölcs (mazsola, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, füge). És zabpehely mix.
Share sütés, elhangzott a vastagsága 1 cm, és sült 180 °. 30-40 perc.
Hűvös és szelet.

Megértem, milyen édes kívánatos lenne azok számára, akik a fogyókúrák és a család kedvenc süt süteményeket. evés csak az illatokat a finomságokat.

Segíts magadon az egészségre, és nem érinti a számok
__________________________________
Ajánlat tartalmazza a „bozót”, zselé, a sütik és rudak - BONUS.
http: //files.mail.ru/664C7941B4824EAA9D5E1AA151E709A9