egészséges terhesség
Minden asszony pedig tudva, hogy terhes volt, meg kell határoznia magát a jobb cél a következő 9 hónap - folytatni, és szülni egy egészséges baba. Annak érdekében azonban, hogy a születés jól ment, és az újszülött nem volt kóros a fejlesztés a várandós anya kell követni a szakértők és a következő néhány fontos szabály:
• A terhesség alatt fontos, hogy csökkentse a testmozgás és vigyázni a higgadtság a jövő anya. Ehhez létre torna, úszás, jóga és más „jóindulatú” osztályok a terhes nők számára.
• Szüntesse meg a rossz szokások. Mint ismeretes, a dohányosok nagy a vetélés kockázata, valamint a gyengülő immunrendszer a jövő baba. Ezen túlmenően, az alkohol okozhat számos súlyos betegségek és rendellenességek a fejlesztés az újszülött.
• Rendszeres látogatások a kezelőorvos szülész-nőgyógyász. Nos, amikor a jövő anya terhesség alatti egyik orvos, aki ismeri a sajátosságait a szervezet és annak részleteit érdekes helyzetbe. Orvos kívánatos, hogy válasszon a fogantatás előtt, amikor a szülők csak tervezi a kisbaba születése.
• Látogassa internetes portálok és fórumok kismamák. A honlapok az ilyen minden nő képes lesz, hogy megismerkedjenek a hasznos információkat, valamint, hogy a barátok, akik ad tippeket és tanácsokat, hogyan kell viselkedni egy bizonyos időszakban a terhesség. Azonban ne vegyenek részt ül a számítógép több, mint napi 2 órát.
• Fontos, hogy hagyja abba a gyógyszer. Ha a kezelés nem lehetséges gyógyszerek nélkül, akkor meg kell venni, csak az orvos tanácsát. Ellenkező esetben az önálló okozhat a fejlesztés számos betegség a magzatot.
• Ügyeljen arra, hogy a táplálkozás. A terhesség alatt, fontos, hogy a napi étrend tartalmazó ételek fehérje, mivel ez elengedhetetlen feltétele az a magzat. Várandós anya kell enni tojást, túrót, joghurtot, halak és sovány húsok. A nap ajánlott fogyasztani, legalább 400 g szénhidrátot, amely tartalmazza gyümölcsök és zöldségek. A problémák elkerülése érdekében a túlsúlyos nők ne vegyenek részt a lisztből készült termékek és édességek.
• Mivel az italok, a vemhességi idő kell inni legalább 1,5 liter vizet egy nap, ha nem ellenjavallt. Azt is javasolta, hogy igyon házi tej és friss gyümölcsleveket. Mintegy üdítőitalok, gyümölcslevek bolt jobb lenne elfelejteni a következő 9 hónap.
• A nyár folyamán érdemes megjegyezni a védelmet a közvetlen napfényt. A magzat az anyaméhben van egy nagy érzékenységű külső sugárzás és az első három hónapban a terhesség jobb kizárni röntgen és egyéb vizsgálatok a kismedencei.
• terhesség és kerüljék a nyilvános helyeken és a nagy összejövetelek az emberek. Mint tudod, a tömeg növeli a szerződő SARS, influenza és más fertőző betegségek. Vitaminok és a megfelelő táplálkozás erősíti az immunrendszert és védi a jövendőbeli anya a hideg a hideg évszakban.