Egészséges ételek, amelyek lehet enni este
Azonban a legtöbb ember felé a nap végén, mint a maximális idő éhes. És ha az első egy-két órát a személy lehet csalni az éhezés, majd este tíz gyomor kezd swing jogát énekelni egy dalt az éhség és a hűtőszekrény csak arra vár, hogy valaki nyissa meg ...
A legutóbbi vizsgálatok szerint amerikai táplálkozási, akkor lehet enni, és a kilenc és tíz, sőt at 11:00 és szélsőséges esetben, ha nagyon éhes, és éjfélkor.
Azonban meg kell tenni a szabályoknak megfelelően, hogy nem eszik egy hatalmas tál sült burgonyával éjjel, majd csodálkoznak, hogy miért nem tudja kihúzni a régi ruhát.
Mit ehet az éjjel?
Meg kell szem előtt tartani, hogy előfordul az este és éjszaka az éhségérzetet hamis, és minden elfogyasztott élelmiszer lefekvés előtt, viszont a zsír. Táplálkozási tanácsot elfoglalni magát zavaró dolog: házi feladatot, vagy egy könyvet olvasott. Azonban, ha ez nem segít, próbálja enni ezeket az élelmiszereket, megnyugtassa az éhezés, de ez nem károsítja a szám:
• Főtt csirkemell filé a megengedett élelmiszer szerelmeseinek éjszakai evés. Hús az egyetlen dolog, amit megengedhet magának, és ezzel egyidejűleg megfelelnek az éhség.
• főtt zöldségeket is kiválóan alkalmas erre a célra. Mindig legyen egy főtt sárgarépát és a céklát. Meg kell tisztítani, és lereszeljük, keverjük össze őket egy turmixgép, alma, és akkor lesz egy nagy éjszakai snack.
• püré sült hámozott padlizsán lehet enni éjjel szinte korlátlan mennyiségben. Ez nem annyira jó, de megfelel az éhség, és így felhalmozódnak zsírlerakódás.
• Egy kis főtt gombát, együtt zöldségekkel is egy jó módja annak, hogy éhínség leküzdését egy éjszakán át. A pácolt gombát tilos, mert megnehezítik a munka a máj éjjel.
• Négy vagy öt evőkanál konzerv kukorica is segít az éhezés elleni küzdelem. Itt azonban a trükk, hogy ne vigyük túlzásba a fogyasztását.
• Egy vagy két csésze joghurt lesz megnyugtatja a gyomrot, hiszen létrehoz egy jóllakottság érzését. A lényeg az, hogy az friss és nem túl hideg.
• Japán sushi szerelmesei tudják, hogy ez az élelmiszer ajánlott az éjszakát. Meg kell enni a friss, főtt előtti napon.
• között gyümölcsök és zöldségek, amelyek engedélyezettek éjjel, ajánlott a brokkoli, ananász, narancs, eper, lime, uborka, papaya, málna, mandarin, mangó, alma és őszibarack.
Meg kell emlékezni egy dolog: ezeket a termékeket kell fogyasztani természetes állapotában vagy főtt, és ha főzzük, adjuk hozzá az olajat, vagy a készítmény bármely más összetevőjére, a kalória tartalmú fog változni, ami azt jelenti, hogy nem lesznek káros a szervezetben.
Ajánlott tiszta vizet inni. Meg kell zárni a diéta az éjszakai koffein italok és az alkohol. Az alkohol, valamint a cukrászati termékek, tartalmaz sok kalóriát alvás közben átalakul a zsír.
Általánosságban véve, próbálja, hogy megszüntesse a fő oka az éhség éjjel - rossz mód és életforma. Egy egészséges állapotban, ez a probléma hamarosan eltűnik magától, és a szervezet képes lesz önállóan normalizálja az anyagcsere folyamatokat, megy vissza az optimális állapot.