Egészséges család - egészséges gyermek "
Kerekasztal „Egészséges család - egészséges gyermek”
Tisztában van azzal, hogy gondoskodjon az egészségügyi gyermekük.
Az egészséges életmód.
Tulajdonítanak a együttműködés a gyermekek és a szülők.
Semmi sem fontosabb, mint az egészség és az egészségügyi szeretteink. Mindannyian azt szeretnénk, ha gyermekeink növekszik és fejlődik, jól érzi magát, tele van energiával, és élvezze az életet a maga teljességében.
Ne feledje: a szokásait, beleértve azokat, amelyek az egészségi kockázatokat, így egy gyermek a szülők vagy más családtagok, akik nevelnek gyermeket - hatással személy az egész élet, és a legtöbben, nem számít, milyen jól élünk, lehetne aktívabb fizikailag, és az élelmiszer lehet egészségesebb. Még a kis változások a életmód ma is óriási hatással a jövőben gyermekeink.
Minél kisebb a gyermek, annál inkább nem tud részt venni a kiválasztási egy adott életmód. Megeszi az ételt, hogy ő kapott, légzési levegő, ami kényelmes a család többi tagja, beleértve a telített dohányfüst, töltött órát nézi a televíziót, ha ezt mások, stb A választás egyik vagy másik életforma, a szülők feladata nemcsak a saját egészségét, a gyermekek egészségét, hanem az egészségre a jövőbeli unokák. A gyermekek egészsége - a cél, amely érdekében a család és a társadalom konvergálnak feltétel nélkül. A közösség érdeke, hogy segítsen saját maguk, családjuk nő egészséges változás, hogy él egy egészséges országban.
1. Mi az egészség? (A válaszok szülők)
2. Milyen tényezők befolyásolják a gyermekek egészségét? (A válaszok szülők)
Mint szülő, lehet, hogy ismeri az alapokat az egészséges életmód.
Mi az a „egészséges életmód”? (A válaszok szülők)
- növelik a védő erők a szervezet (keményedés, sétaösvényekhez, vitaminok vétel);
- ételt jót tesz az egészségnek, zöldségek, gyümölcsök, és nem is olyan rossz (enni mértékkel, kiegyensúlyozott, időben és rendszeresen);
- aktív életet (reggeli torna, sport, klubok, turizmus);
- hozzon létre egy kedvező pszicho-emocionális légkör a családban;
- próbálja, hogy jó legyen, és nem a jó cselekedetek.
Kivéve, ha a szülők egészséges életvitelét, akkor alakítani a gyermekek egészséges életvitel.
Beszélgetés a gyermekek egészségügyi, megkérdeztem: „A gyerekek, meg kell csinálni egy személy, hogy beteg?” Azt válaszolta habozás nélkül - inni tabletta. „Várj,” - mondtam. „Az ember nem beteg. Mit kell tennie, hogy egészséges maradjon? „” Ahhoz, hogy inni tabletta ". Már kezdtük megérteni, és jön a következtetés, hogy egészséges maradjon, meg kell, hogy egészséges életmód, amely magában foglalja számos rendelkezés.
- 2.Rezhim
- 3.Kulturno-higiéniai gyakorlat
- 4.Zakalivanie
- 5.Fizkultura
- 6. Séta a friss levegő.
7. hiba a rossz szokások.
Kérdések az egészséges életmód:
1. Mit tehet a szülő, hogy vezessenek be a gyerekek az egészséges életmód? (Idézetek a szülők)
Válasz: „Először is meg kell aktívan használni a természetes gyógyító tényező a környezet: a tiszta víz, ultraibolya sugarak a napfény, a friss levegő, Phytoncidal tulajdonságait növények természetes erők a szokásos környezeti összetevők és szükségesek az élet a szervezet.”
2. Mit tud a fő összetevői az egészséges életmód? (Idézetek a szülők)
„Legfőbb összetevői:
- racionális mód;
-Módszeres fizikai edzés;
-Használja hatékony edzési rendszer
-kedvező pszichológiai légkör a családban "
3. Mi a racionális mód? Járulsz hozzá a ragaszkodás a családi élet, különösen a gyermek életét? (Idézetek a szülők)
Jól szervezett napi rutin hozzájárul a gyermekvédő erők, hogy működik. Fegyelmezés a gyerekek, hozzájárul a kialakulásához számos hasznos készség (higiénia, töltés), tanítja, hogy egy adott ritmust. A szülők a gyermekek óvodába, akkor biztosítani kell, hogy az üzemmód a nap, hétvégén otthon nem különbözik a módban a nap az óvodában. Alvó fontos szerepet játszik nappali üzemmódban. Ő a fő eszköz működés helyreállításához. Ennek eredményeként az alváshiány a személy lesz ingerlékeny, féktelen, dühös és türelmetlen.
Egy jó éjszakai alvás van szüksége, hogy bizonyos szabályokat:
- 1. Lefekvés előtt ne töltse be.
- 2. Alvás kell jól szellőztetett helyiség os levegő hőmérséklete 16-18 fok.
- Azt kell aludni, amennyire csak lehetséges meztelen.
- Jó fizikai aktivitás a nap folyamán elősegíti alvást.
- Nagyon jó, hogy kiad rituális esti (fürdő, esti mese, csók jó éjszakát egy kívánság).
- 6.Vremya lefekvés előtt a legbékésebb. Nincs veszekedés és panaszok.
7.Vazhno, hogy a gyermek elaludt a házban egy időben.
4. Milyen szerepet játszanak a gyermekek javítása séták a friss levegőn? (Idézetek a szülők)
5. Mit tartalmaz a helyes táplálkozás? Ne gyakoroljuk a helyes táplálkozás? (Idézetek a szülők)
- 1.Maksimalno változatossá az asztalra.
- 2.Staratsya tartalmazza az étrendben a gyümölcsök és zöldségek termesztett a sávot.
- 3. Ne az, ha nem akar.
- 4. Ne jutalmazzák étellel.
- 5. Ne veszekedés étkezést. Showdown hagyjuk állni egy másik alkalommal.
- Kizárása az étrendből származó italok, mint a „Coca - Cola” chips.
- Ne feledje, hogy édes után a fő oka az élelmiszerek erjedés a gyomor - bélrendszer.
- Vacsora legkésőbb 2 órával lefekvés előtt.
- Milyen mozgás az egészség és testsúly normalizálására? Milyen mozgások gyakran az Ön és gyermeke? (Idézetek a szülők)
De jó - csak jó.
Közös kerékpározás, korcsolyázás, majd a park, kender, barázdák, fák, patakok, brovnyshki, természetes anyagból (kúp, makk, köveket,) - mindez serkenti a motoros aktivitás a gyermekek. Alatt sétál képességeinek fejlesztésével séta egyenetlen terepen.
7. Mi a temperálás? Mik az előnyei, hogy hozza a test? (Idézetek a szülők)
Keményedés - a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy erősítse a szervezet védekező. Általában a hideg keményedés megérteni a hatását. De a hőhatás egy gyógyító hatása. Közös kampányt a fürdőben, amellett, hogy az egészségre gyakorolt hatások ad egy csomó pozitív érzelmek. A legfontosabb dolog - a hőmérséklet csökkenése. Az emberi test válik immunis a környezeti hőmérséklet változása. Megkülönböztetni temperáló levegő, a nap, a víz. A maximális hatás temperálás hozza, ha ez párosul a testmozgás, a teljes alvás és a kiegyensúlyozott étrend. Magatartási temperáló eljárásnak csak akkor szükséges, pozitív érzelmi hangulat. Tiszteletben tartják a következetesség, a folytonosság, a fokozatosság. Kerülje szélsőségek. Hypothermia elfogadhatatlan!
Orvos Sebastian Kneipp előadott szlogen „A legjobb cipő - cipő nélkül”, „Minden lépés mezítláb - extra perc az élet.” Az első adandó alkalommal a gyermek mezítláb. Hogy a gyermekek a lehetőséget a nyáron mezítláb a homokban, és aszfalton, a kavics és ütésektől. Amellett, hogy a hűtő hatása - egy nagyszerű eszköz megelőzésére lúdtalp.
8. Mi a szerepre, amelyet a környező levegő, a nap és a víz a hasznosítás a gyerek? Úgy gondolja, hogy meg kell indulat a gyerekek? Milyen edzés használja a háztartásban? (Idézetek a szülők)
A feladat a szülők - együttműködve az orvosok és a tanárok mindent megtesznek, hogy keményedés vált kötelező eleme az egészséges életmód gyermekeink számára.
A hatékonysága keményedés növekszik a különleges termikus hatások és eljárásokat. Az alapelvek helyes alkalmazásának tisztában kell lenniük minden szülő: rendszeresség és következetesség; figyelembe véve az egyéni jellemzők, a gyermek, a fiziológiai és érzelmi reakciók az eljárást; egészség (eljárásokat elvégezni, ha a baba egészséges); az integrált természeti tényezők és éghajlati viszonyok között.
9. Van-e lehetőség, hogy megnehezítse a test a növényi eredetű termékek? Mi az? (Idézetek a szülők)
10. Amint azt az érzelmi klíma, a család a gyermek egészségére? (Idézetek a szülők)
11. Milyen hatással van az egészségre a gyermek káros tendenciák szülők? (Idézetek a szülők)
Korlátozása TV és a számítógép.
Az amerikai szakértők - az országban az átlagos szülő egyértelműen beszél a gyermek 38. percében egy héten. És az átlagos gyermek tölt hetente a televízió képernyőjén 28 óra. Között a káros hatások televízió és a számítógép - látászavar, ízületi betegségek, az elhízás, a magas vérnyomás. A gyerekek gyakran elveszítik a realitásérzék. A kisgyermekek jobban ki vannak téve a negatív hatást az erőszak. Azt találtuk, hogy a gyermekek, akik szeretnek, amelyben a szülők sokat kommunikálnak, tévézni együtt, erőszakos jeleneteket kevésbé befolyásolják, mint a felnövő gyermekek kedvezőtlen körülmények között.
12. Van egy otthoni sport területén? És mi a szerepe az otthon? (Idézetek a szülők)
13. Szükségem egy darab természet otthon? Mi az hatással van az egészségre a gyermek és a család számára? (Idézetek a szülők)
Kvíz a következő témában: „Egészségügy”.
(Ha a válasz helyes, akkor egy lépést előre, ha rossz - egy lépés hátra)
1. Egyetért azzal, hogy a díjat - ez a forrása az energia és az egészségügy? - IGEN.
2. Igaz, hogy gumi tartja a fogakat? - NO.
3. Igaz, hogy a kaktuszok távolítsa sugárzás a számítógép? - NO.
4. Igaz, hogy a dohányzás évente öl több mint 10.000 ember? - IGEN.
5. Igaz, hogy a banán eltávolítjuk a rossz hangulat? - IGEN.
6. Igaz, hogy a sárgarépa lassítja az öregedési folyamatot? - IGEN.
7. Igaz vagy hamis, hogy van egy ártalmatlan drog? - hamis (nem).
8. Hagyja abba a dohányzást könnyen? - NO.
9. Igaz, hogy a tej hasznos joghurt? - NO.
10. Felnőtt nagyobb valószínűséggel, mint a gyermekek, törni a lábát? - IGEN.
11. Igaz, hogy a napfény hiánya okoz a depresszió? - IGEN
12. Igaz, hogy a nyáron akkor raktárból a vitaminok az egész évben? - NO.
13. Igaz, hogy naponta kell inni 2 csésze tej egy nap? - IGEN
14. Igaz, hogy a 15 év alatti gyermekek nem vehet részt a súlyzós edzés? - IGEN-7-
15. Igaz, hogy a baba az éjszaka folyamán 08:00 aludni elég? - NO.
Mindenki, aki a 1. sor, üljön az ülésre, és aki a második sorban - marad.
Azt javaslom, hogy egy ugrást.
Hands fel az övet először.
Bal és jobb oldali lengőkarok.
Elérte a kisujj a sarok?
Ha képesek voltak - minden rendben.
Minden, amit most csinál, hogyan lehet nevezni? (A válaszok szülők)
Meleg, fiznagruzki töltés, egy szó, az aktív életmód. Hozzájárul az egészségre vagy sem? (IGEN)
Ülj le az ülést.
A játék „Finish mondja! "
Tiszta - a garancia .... Egészség!
élnek tiszta - egészséges .... lehet!
Ki pontos - az emberek .... kellemes!
A piszok és rendetlenség - módon .... betegség!
Tiszta víz - hvoroby .... baj!
Higiénia, tisztaság - az egészség .... Beauty!
Azt akarjuk, hogy egészséges - segít nekünk .... módban!
Sun, a levegő és a víz - a legjobb barátok ...!
Töltsön ezt a játékot otthon a gyerekekkel, és ismételje meg a közmondás!
Ablakot, vagy nagyon rövid híreket.
Szobanövények pozitív hatást gyakorol az érzékeket. Még a puszta szemlélődés zöld és világos virágos növények növelik a szervezet védekezőképességét.
Kedves szülők! Ügyeljen arra, hogy a gyermek, hogy az összes, kivétel nélkül, szobanövények hasznosak - megtisztítja a levegőt mi is! Ezen kívül vannak növények sajátos ökológiai jelentősége van:
- amarillisz, begónia elpusztítsa mikrobák;
- kukoricalevél, aloe semlegesítjük az intézkedés a gázok;
- tsiperus, páfrány a levegő páratartalmának;
- illatos muskátli pozitív hatással van az idegességtől, fül betegség (de az egyének allergiát okozhatnak);
- Kalanchoe gyógyít sebeket, orrfolyás;
- Chlorophytum tisztítja a levegőt készítmény.
Az emberi egészség 50% attól függ, hogy az életmód!
Egészséges életmód - ez
• elutasítása rossz szokások;
• a motor optimális mód;
• erősen morális hozzáállása a környező emberek, a társadalom és a természet.
Szeretnéd, ha a gyermek felnő egészséges?
Aztán, hogy az egészséges életmód a család!
A gyermeke egészsége a karok, kedves szülők!
Sajnos, mivel a nem megfelelő szintű fejlesztése a kultúra és az oktatás a társadalom az elmúlt években az egészségügyi, a gyermek a családban nem abszolút elsőbbséget! Sok szülő nem szolgálhat pozitív példa, hogy a gyermekek az egészséges életmód, valamint a gyermek nem tud létrehozni egy pozitív motiváció, hogy egészséges legyen! Egészséges életmód - a legfontosabb, hogy egy boldog és sikeres jövőt. És a jövő ma kezdődik. Abból, amit teszünk ma, holnap fog függeni.
Egészség - a tudatos gyakorlás egy életre! És az a tény, hogy a gyermek meghatározott gyermekkorban - marad számukra az élet!