Edények - studopediya
A Sovrem változók szerinti feltételek jellemzőinek biológiai táplálék hatását a szervezetben 4 féle emberi táplálkozás: megelőző, gyógyító és megelőző, gyógyító és racionális.
Megelőző Táplálkozás - preventív táplálkozás zdo-rovyh emberek tartozó kockázati csoportok, alapján nem specifikus hatása erő, kifejlődésének megelőzésére és progressziója nem fertőző (nem specifikus) per-bolevany - atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, ghí, perifériás artériás betegség, diabétesz, ORGA betegségek újonnan emésztést és mások.
Megelőző táplálkozás - a táplálkozás zdoro-O dolgozó emberek kedvezőtlen termelési feltételek alapján a védő hatása az élelmiszer, amely javíthatja a szervezet ellenálló képességét a tényezők kémiai, fizikai és biológiai természetű. Ez az erő Execu-alkotnak speciális étrend, vitamin-kiegészítők, valamint a mo-mozdony, a tejtermékek és a pektin.
Egészségügyi élelmiszer vagy étrend - a hatalom a beteg alapuló farmakológiai hatását élelmiszer képesek helyreállítani a zavart homeosztázis betegség (állandóságát belső környezet), valamint a tevékenység funkcionális rendszerek a szervezetben.
Táplálkozás - az élelmiszer egy egészséges személy alapján az adott képesség az élelmiszer-VIGYÁZAT, hogy a megjelenése hiánybetegségek. Ez fiziológiailag megfelelő táplálkozás, figyelembe véve a nemek, vozras-on foglalkoztatás jellegétől, a jellemzőiről éghajlatú-egy területen, a lakó- és egyéb tényezők biztosítaniuk kell a kád homeosztázis és az életfunkciók fenntartására a szervezet magas szinten.
Alapelvek (posztulátumai) a kiegyensúlyozott étrend:
Energiamérleg - az energia értéke a napi étrendet kell-fit a szervezet napi energia. Szükség van egy egészséges ember energia függ a testsúlytól, kortól, nemtől és az ehhez kapcsolódó értékek a főbb tőzsdei (BOO), szellemi és fizikai aktivitás, a minőség és az életkörülmények, az éghajlat, fiziológiai állapotának ORGA-nism (terhesség, szoptatás);
Kiegyensúlyozott étrend - élettani szükségleteinek a szervezet biztosítja, vatsya-tápanyagok összegek és a kapcsolat-Niyah biztosító a legkedvezőbb hatékonyságát. Kiegyensúlyozott étrend elősegíti a jobb a tápanyagok felszívódását megőrzésére normális anyagcsere és csökkenti a veszteséget a szervezetből.
Az arány a fehérje, zsír és szénhidrát a diéta legyen 1: 1: 5,8. Az arány a kalcium és a foszfor, 1. 1, 1. Kalcium és magnézium 0,3
Optimális mód kínálati a napi étrend legyen jól elosztó részleg a nap folyamán. Ez a követelmény azt sugallja üzemmód.
Diet jellegétől függ a foglalkoztatás, váltakozásából munka és a pihenés a nap folyamán. Elismerten a leghatékonyabb négy alkalommal étkezés, de a gyakorlatban ez gyakran tapasztalható, és háromszor ő izzadság segítséget indulat, ami teljesen elfogadható. Egy ritka vétel pi-leves feltételek romlanak az emésztését jelentkezik újra indítása emésztőrendszer nagy mennyiségű azt.
Optimális időtartamát szünetek étkezések között 4 - 5 óra, az éjszaka folyamán kell lennie 8-10 órás pro-mezhutok.
Amikor egy négyszeres üzemmódban első reggeli felnőtteknek pároztatni kell 20-25% -a napi kalória racionális-on, ebéd vagy uzsonna - 10-15%, vacsora - 40-45%, vacsora - 20-25%.
Három étkezés naponta reggelit kell nyújtania 25-30% energia-bevitel, ebéd - 45-50%, vacsora - 20-25%.
Más változatok a diéta, attól függően, hogy a munkafeltételek, a szezon az év.
A megfelelő emésztést segíti követőt-ség fogyasztás megfelelő ételeket. A legcélszerűbb-rasen következő eljárások által összeállított őseink: ebéd - első előétel vagy saláta, akkor az első folyékony étel. Ezek olyan anyagokat tartalmaznak, gerjeszti az étvágyat, és így a váladék az emésztőnedvek. Második fogás legyen a fő forrása a műanyag és az energiaforrások, amelyek jönnek már elő az emésztőszervek. A harmadik tál - édes. A szavai IP Pavlov, hogy „zsákmány” az íze, így öröm, és ez a cefre-mozit az emésztést, ha figyelembe, mielőtt a többi ételeket.
Táplálkozási zavarok mód az egyik az óra-edik okai betegségek a gasztrointesztinális traktus (Gast-RIT, gyomorfekély és nyombélfekély), elősegíti az érelmeszesedés, különösen a középső és idős korban, valamint egy testsúly növekedése, beleértve a gyermekek és serdülők;
A kémiai összetételű étrend kell felelnie a maximális enzimatikus emésztőrendszer anyák szervezetben. Ez a követelmény fontos szerepet játszik a Fermi tnyh szervrendszereink felelős asszimiláció az élelmiszer és a homeosztázis;
A táplálkozás nem tartalmaz káros szennyezőanyagok Vias zdoro-kémiai vagy biológiai természete vagy sérült termékek, ha nem megfelelően tárolják és alkal-CIÓ.