Edények Spenót - egy hasznos és egyszerű receptek spenót
Spenót vált az egyik legnépszerűbb zöldség az Egyesült Államokban és Európában. Magyarországon azonban neki valamilyen oknál fogva, én nagyon szkeptikus. A spenót valóban nem túl fényes íze, és tartsa meg sokáig nem működik. De az előnyök, hogy hozza a testünket ételek spenót. Ez óriási. az egészséges táplálkozás spenót szakértők felismerték a leghasznosabb növényi termékek közé tartozik. És ez így kell beadni a családban diéta, különösen akkor, ha a család a gyermekek.
tulajdonságai spenót
Kezdjük gazdag összetétele ezt a zöld növényi. Spenót tartalmaz sok növényi fehérje. Továbbá azt szénhidrátok, rostok, szerves, telített, telítetlen zsírsavak, vitaminok A, B, C, E, H, K, PP, béta-karotin, kalcium, réz, cink, mangán, foszfor, kálium, nátrium, magnézium és egyéb hasznos elemeket. Nagyon fontos, hogy A és C vitamint, ami egy csomó spenót, tartósított hőkezelés. Ez azt jelenti, hogy minden étel spenót hasznos. Ezen túlmenően, a spenót, amely maga serkenti a hasnyálmirigy és a nyálmirigyek, jól felszívódik a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy szükségképpen kisgyermekek és a terhes nők, akik a leginkább rászorulnak a vitaminok és ásványi anyagok.
Ez a zöldség nemcsak ellátó szerv hasznos anyagok, hanem aktívan kiveszi a méreganyagok. normalizálja a tevékenység a beleket, javítja az anyagcserét és növeli a vitalitást. Vas, amely megtalálható a spenót, serkenti a hemoglobin és az oxigén ellátás a sejtek, megakadályozza a vérszegénység és további erősítése ereket. És a rendelkezésre álló jód spenót jótékony hatással van a pajzsmirigy.
A spenót ajánlott a következő betegségek:
- vérszegénység
- magas vérnyomás
- betegségek, az idegrendszer
- diabetes mellitus
- kimerültség
- gyomorhurut
- enterocolitis
- székrekedés
- tumor és sugárbetegség
- állandó stressz
- betegségek és a fogak és az íny
- rossz látás és erős szem a fáradtság, amikor dolgozik a számítógépen
- asztma
- száraz köhögés
A nyers spenót pasztát használt égési sérülések kezelésére és a friss levelek alkalmazzák a helyén rovarcsípés, hogy csökkentik a gyulladást és a duzzadást. Továbbá, miután egy hashajtó, vizelethajtó és frissítő hatása, spenót elősegíti a fogyást párhuzamosan normalizáló szénhidrát-anyagcsere, és csökkenti a kalória ételeket. Ez nagyon hasznos a szervezet számára spenót leve. Meg lehet inni éhgyomorra stimulálására szervek és rendszerek (különösen a máj és vese), és az éjszaka, hogy enyhíti a fáradtság és a stressz. Különösen értékes ez a gyermekek számára, akik aktívan növekvő és fejlődő.
Receptek spenóttal
Spenót lehet enni friss, főtt, sült formájában saláták, előételek, mártások és pitetöltelékek. Ötvözi a zöldségeket a hús és hal, akkor javulnak a felszívódását fehérjék testünk. Ezért spenót kiváló köret. De sokan szeretnek enni spenótot egy külön edénybe.
Használat előtt az élelmiszer friss spenót enyhén pripuskayut forrásban lévő vízben vagy egy serpenyőben vajat, amíg a levelek meg nem puhul. A fagyasztott shpin és felolvasztott és szárított, vagy adhatjuk közvetlenül előkészítése során hideg leves vagy burgonyapürével.
spenót saláta
Saláták spenót előállított nagyon könnyű és finom. Főzzük őket nagyon egyszerűen. A levelek a spenót alaposan meg kell mosni, száraz és apróra vágjuk. Majd csatlakoztassa a képzelet. Például lehet, hogy egy saláta spenót és paradicsom. Ehhez szükség lesz 200g friss paraj, szeletelve 2-3 paradicsom, 2 szeletelt főtt tojás, 3-4 evőkanál. Spoon tejföl, citromlé, bors és só ízlés szerint.
Ha azt szeretné, valami édes, hogy 200 gramm spenót, 200 g saláta, 2 kockára vágott főtt tojás, 100 g konzerv kukorica, 100 g konzerv ananász. Ahhoz, hogy egy édes szósszal, egy kis ananászlé, add hozzá egy kevés vízzel hígítva, keményítő és alacsony lángon főzzük, amíg besűrűsödött. Ezután a szósz-ra hűtjük, és hozzáadjuk egy salátát. Kiderült, nagyon érdekes étel, hogy eltalálja a helyszínen sok lány.
Puree spenót
És ez a recept biztos, hogy kérem az ember, mint püré spenót tálalva hús vagy hal. Ahhoz, hogy ez, meg kell, hogy 2 csésze párolt spenót (lehet venni, és fagyasztott) 2/3 csésze tej vagy tejszín, 1 evőkanál. egy kanál liszt, 2 evőkanál. evőkanál vaj, egy kis szerecsendió, bors és só.
Melegítsük elő a serpenyőben vajat, adjunk hozzá egy kanál liszt, egy kis szerecsendiót és főzzük 1-2 percig kis lángon, folyamatos keverés közben. Ezután adjuk hozzá a tejszínt, és főzzük a mártást pár percig, amíg besűrűsödött. Amint a szósz lesz a kívánt konzisztencia, add hozzá a spenótot, sóval, borssal, keverjük, és felmelegítik néhány percig. Burgonyapüré kész. Kérésre, felveheti a reszelt sajtot és a paprika.
spenót leves
Levest spenót és más lehet. Például, lehet, hogy egy közönséges zöld leves, mint a káposzta leves, amely kész a húsleves hozzáadásával burgonya, hagyma, rizs és a főtt tojás. Azt is, hogy a levest, csiszolás egy turmixgépben párolt spenót, főtt burgonya, hagyma és fűszerek hozzáadásával húslevest. Ha dolete krém, akkor leves. A készítmény a levest spenót nem nagy ügy. Gyengéd vibráló levelek adnak íz és szín minden étel. Ezért szinte minden háziasszonyok kísérlet befejeződik sikeresen.
Pie spenóttal
Sütemény spenót alapján készített a puff, élesztő és tésztát. Hozzáadása előtt a spenót levelek pripuskayut sütemény és összekeverjük vaj, fűszerek, hagyma, fokhagyma és reszelt sajttal, tejföl és egyéb összetevők ízlés. Sütemény spenót el nagyon zamatos és nem túl kalória. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg főzni valamit spenót, zöld növényi, és ez lesz a rendszeres vendég az asztalnál.