Dukan Diet-Lebedev
Kedves barátaim, vagy inkább ember túlsúlyos. Soha nem tudtam rávenni magam, hogy egy vesszen el a rendelkezésre álló öröm az életben - egy finom étel. Különösen ez hozzájárul az a tény, hogy én tényleg nem szeretem a három természetes dolog az élet: enni, aludni, és. szar. Most mindent megmagyaráz.
Mindannyiunknak megvannak a maga problémái. A gyomrom gyenge. Én általában nem akar enni, de a hasi fájdalom kell, hogy a folyamat a felszívódását az élelmiszer. Igen, ez volt kezelni. de valószínűleg nem kapunk. Az orvosok azt mondják, hogy a mólón végig, és hogy ennek igen - nem világos. Nos, Isten azokkal Aszklépiosz. A lényeg az, hogy ha eszünk valami finom. És ez általában finom kémia. Régóta szerettünk volna, hogy az olcsóság, most még jó pénzért nem lehet megvenni valamit a normális, igen.
A természetes eredménye tápanyagfelszívódás feldolgozott kimenet a szervezetben. Néhány, mint ez a folyamat? Személyesen nekem, hogy úgy mondjam, nem esztétikus, és a szükséges idő :) Úgy tudom, hogy a kakaó és még hercegnők, elnökök, írta a pápa, stb Azonban én nem szeretem, és ennyi. Egyszerűen szükség van rá, ez ellen nem porosh :).
Nos, én nem aludni, mert elalszom sokáig. Próbáltam dolgokat magukat tablettát. Az eredmény, de csak akkor, ha következetes alkalmazását. És akkor egyetértek, nem ez a helyzet. Mindazonáltal meg kell pihenni az agyban. A század a század nyomás, préselt minden rendű és rangú. Valóban egy álom egy nagy ajándék az ember! Nem lenne rá, mindannyian hosszú eltévedni. Tehát alvás szükséges, de én nem szeretem :).
Hogyan lehet fogyni?
Mint minden normális ember, nem bánom, hogy lefogy, vagy csökkenti azok elfogadható minimum. Elfogadom, amikor a gyomor kezd zavarja a cipőfűző megkötése kellemetlen. A probléma az, hogy a jó érzés sokan szeretnék, de megfelelően törekszik arra, és / vagy módosítsa a világnézet, amely képes egység. Ezen kívül semmi hozzájárul az a tény, hogy lefogyott.
Mi vagyok én? Kezdjük azzal, hogy a fogyás elkerülhetetlenül társul a mobil életstílushoz. A legtöbb modern emberi problémák merülnek fel, mert ez az. Mi ültetett számítógépekhez, immured a többemeletes fészkeket, láncolt gipnoyaschikam stb Mindent elkövetnek annak érdekében, hogy elpusztítsanak minket az ember, fordult egy engedelmes nyáj a fogyasztók.
Ismét szerencsét azoknak, akik a lehetőséget, hogy enni normális ételeket. helyett a kémiáját a hipermarket. Nem lehet egy normális alma, friss és szép hosszú ideig. Minden, ami kapható a hipermarketekben (változó mértékben), ez kémia. GMO - tészta bízva a füle. Ne feledje, hogy a szupermarketek létre szinte ugyanazok az emberek, mint te. Azt is szeretnénk, hogy pénzt keres, és keresni egy csomó. Ezért nincs kémia itt nem kezeli.
Miért, már sokszor csodált ilyen szemetet, mint a McDonalds. És én csodálom, ha csak azért, mert ez az egyetlen formája a hazai bevételek, amelyek tudják használni „amerikai mosoly”. Tényleg műrepülő szolgáltatások és termékek végső dolgokat. Ugrás egy étteremben vagy más bomzhovku vagy én, catering és hívja nem tudok. Az étterem szép, de vad nyomást. Legalábbis nekem nincs kényelmes. Megaláztatást, amit a pincér, hogy várjon, ez nem lehetséges, hogy egy hegy, stb Bár a legtöbb esetben ez csak alkoholisták bomzhovki néhány. A primitív, és csak.
Miért vagyok az egész? Nincsenek normális körülmények között a fogyás, nem! Meg kell, hogy saját. Csak ezen a módon, és nem más. Azonban engedjék meg, az öröm, hogy meséljek a következő diéta fogyás.
Dukan Diet-Lebedev
Rendszeresen nézek a magazin Artemiya Lebedeva. Ez nagyon-nagyon - egy férfi-márka. Az egyik a kevés, aki mer még létrehozni valamit. Természetesen csak design. Minden külföldön végzett. Még a diéta és a külföldön hozott. Nos, mi nem tisztességes figyelmet táplálkozási. Valószínűleg. Néhány pustobrohi és autodidakta, mint én, huh :) Nos, Isten velük van, és mi minden.
Lebegyev nagyon vékony. Azt mondanám, hogy túl sok is, de ő jobban tudja. Hogyan érte el ezt? Ő használta a francia orvos Pierre Ducane fogyás rendszer. tartalmazott a könyv „nem tudok lefogyni”. A könyv bestseller lett több országban: Franciaországban, Angliában, Amerikában, Lengyelországban és Bulgáriában. Franciaországban nem hagyja az első sorban a minősítés több éve. Eltérően más diéták, Ducane eljárás tervezett végső tömegét stabilizáció.
Dukan diéta - ez egy egyszerű módszer, amely lehetővé teszi a használatát legfeljebb 100 élelmiszer korlátozás nélkül: 72 protein termékek és 28. zöldséget. Teljes szabadságot tele van, és fogyasztani ezeket a termékeket bármikor a nap, hogy ne az éhség és a csalódottság, amely gyakran kíséri más diéták.
És így. A diéta lényege a négy fő szakaszból áll, nevezetesen:
- Attack - a legnehezebb, de egyben a legfontosabb, és ami a legfontosabb a termelési fázisban. Ez tart akár 10 napig.
- Cruise - a fő fázisa az étrendben. Minden attól függ, ezeket az extra kiló, amit szeretne törölni. Körülbelül egy hétig a pusztítás minden további kilogramm.
- Konszolidáció - konszolidációs szakaszban az eredmény. Körülbelül 10 nap kilogrammonként esett.
- A stabilizáció - a többi az életét. Ne aggódj, csak egy feltétellel - a „fehérje” a hét napja.
Az első szakaszban meg kell enni csak fehérjetartalmú ételek: hús (kivéve sertés, bárány, liba és kacsa). hal, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Sőt, ott van minden, ami lehet bármilyen mennyiségben és bármikor, de anélkül, hogy eltérne a jelen termékek listáját. Az olajat használt főzés tilos. Ebben a szakaszban, töltheti 1-10 napig (nem több), attól függően, hogy hány extra kiló, amit szeretne törölni. fogyás ebben az időszakban lehet, hogy akár 6 kg. Ezen kívül, meg kell inni legalább 2 liter vizet naponta. Másik előfeltétel, a 20 perces napi séta.
A második szakasz akkor kezdődik, váltakozó fehérje és fehérje és zöldség napig. Meg lehet enni bármilyen zöldséget, kivéve: avokádó, bab, bab (nem tű). borsó, lencse, kukorica, burgonya, olajbogyó / olíva. Ugyanakkor meg kell továbbra is támogatja a fizikai aktivitás legalább 20 perces séta egy nap. Minden szakaszában a diétát ital legjobb, ha nem eszik. Vizet inni mindegy 2 liter naponta.
utószó
Őszintén szólva, nem látok okot, hogy ne adjon tanácsot, hogy tanácsot adjon ezt a diétát. De csak azoknak, akik valóban úgy döntött, hogy lefogy, kész vagyok cselekedni, és nem adja fel. Ne feledje, hogy a hibák is nagyon káros hatással van az egészségre. Itt akár mindent vagy semmit.
Akkor nem csak ezt fogyás rendszer, meg kell változtatni az életmódunkat örökre! Vissza, visszaállítás és egyéb gyengeség nem megengedett. A tanácsom az, hogy - győződjön meg arról, hogy az étrend vált természetes, hogy te, hogy kapsz öröm belőle, vagy talál egy erőteljes ösztönzést, hogy folyamatosan tartsák be a diétát. További lehetőségek, csak nem látni. Különösen, ha figyelembe vesszük a valós életben, amikor az óra is nagyon nehéz. Sok szerencsét!
• Change Message