Do not Lose Your Health - Egészségügyi és Orvostudományi - mindkettő
Kerülje a felesleges kockázatot. Extrém helyzetekben gyakran vezet a személyi sérülések és rokkantság. Autóverseny, ejtőernyőzés és szenvedély hegymászás - mindez egyértelműen felveti azt a szintet az adrenalin a vérben, és a sokféleség az élet létezik. Azonban néhány ember után egy rossz leszállás vagy összeomlik marad az élet tolószékbe.
Megszabadulni a rossz szokások. Dohányzás és az alkoholfogyasztás jelentősen csökkenti a várható élettartamot, és vezet a fejlődés a sok betegség. Összehasonlítás ami ennél is fontosabb: a pillanatnyi öröm, vagy képes élni egy hosszú és érdekes az élet.
Enni jobb. Keveset, és gyakran. Egyél nyers gyümölcsök és zöldségek, ezek tartalmazhatnak antioxidánsokat, amely normalizálja oxidációs folyamatokat a sejtek a szervezetben. Ezekkel anyagok a sejtek megtartják biokémiai egyensúlyt a szervezetben, és nem halmozódik toxinok. Tartalmazza az étrendben a heti halfogyasztás. Ez tartalmazza az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a normális sejtek megújulását folyamat.
Csökkenti a cukor bevitel, hanem teljesen tartózkodjanak ez helyett a méz. A felesleges cukor bevitel vezet az elhízás és a cukorbetegség, és ezen betegségek „díj start” sok más kóros állapotok a szervezet. Különösen veszélyes a sok cukrot, szénsavas italok és édes bor.
Amikor kiválasztod bútorok és dekorációs anyagok lakásvásárlási betartja az elveket környezetbarát termékek. Állandó érintkezés vegyszerekkel provokál fejlesztés különböző betegségek, mint például az Alzheimer-kór. Elvét követik eszik csak „tiszta” termék, amely nem tartalmaz tartósítószert és a színezékek, akármilyen ártalmatlan nincsenek elhelyezve.
Fenntartsák a fizikai aktivitás. Rendszeres gyakorlat megvalósítható gyakorlat szolgálhat jó megelőző szív- és érrendszeri betegségek, megszabadulni a felesleges súlyt, és fenntartja a test hangot.
Kerülje a stresszes helyzeteket. Természetesen ez nem mindig lehetséges, de meg lehet tanulni, hogyan csökkentik a stresszt a szervezetben. Ehhez használja a relaxációs technikák: meditáció, hallási képzés vagy aktív testmozgás. Válasszon egy módja annak, hogy csökkenti az érzelmi stressz, akkor lehet, hogy elég a séta a parkban vagy az erdőben. A következő módszerek érzelmi kirakodás rendszeresen, akkor elkerülhető a káros hatásait a stressz az egészségre.
A következő egyszerű szabályok az egészséges életmód, hogy életben tartsa addig, amíg a régi kor. Ha vannak olyan egészségügyi problémák. időben orvoshoz.