Diétás csirke szelet
Kalória: 1802
Fehérjék / 100g: 13.54
Szénhidrátok / 100g: 8.1
Számos módja van, hogy főzni finom és lédús házi hamburgert. Valaki hozzászokott, hogy ez a mindennapi étel készül kizárólag hús (darált), obzharivaya egy serpenyőben. De nem ez a helyzet.
A „hamburgert” változatosabb. A fő összetevők lehetnek zöldségek (karfiol), hal, és még a gabonafélék (zab pogácsákat). Tehát ma kínálunk főzni csirke szelet diéta, párolt egy serpenyőben. Akkor még főzni szelet csirke máj paradicsommártással.
Harms és sült ételek sok vitatkozni.
Egy dolog biztos. Ha beszélünk az egészséges táplálkozás, akkor beszélve a sült húsgombóc nem megfelelő.
Azok számára, akik betartják az elvek a diéta, vagy egyszerűen csak szeretné, hogy változatossá a napi menüt recept húsgombóc csirke.
Ahhoz, hogy felkészítse őket, ne használja a képernyőt, mint azt számos ilyen recepteket.
összetevők:
- csirkemell - 1 db.;
- cipó - 4-5 szelet;
- Sárgarépa - 1 db.;
- hagyma - 2 db.;
- Fokhagyma - 2 gerezd;
- növényi olaj - 100 g.;
- tojás - 1 db.;
- liszt - 2-3 evőkanál. kanál;
- só - ízlés szerint.
Csak kell konyhai felszerelések:
- pan - 2 db.;
- reszelő.
Hogy előkészítse a csirke szelet gőz osztott mell. Egy éles késsel távolítsa el a bőr és a zsír.
Külön a húst - filé a csontból.
Egy jó háziasszony a fennmaradó mellcsont főzött illatos húslevest.
Filé mosás folyó víz alatt, darabokra vágva.
Hagyma vágjuk 4 tömegrész
A fokhagyma tisztítani a pelyva.
A fő összetevői a diétás csirke szelet kész.
Kihagyása a húst egy húsdaráló
Szeletelt kenyér töltse le langyos vízzel vagy tejjel.
Mash kezek és mincemeat mögött.
Hagyma és fokhagyma, vagy apróra vágjuk vagy daráljuk. Luke nem sajnálom. Ő adja a levet, amelynek köszönhetően több lesz szaftos hamburgert.
Adjunk hozzá 1 tojást.
Nem sok lisztet. Legfeljebb 2-3 példány. kanál.
Só ízlés szerint.
Ready marhahús nem eltömődött a lisztet. Egyébként szelet kiderülhet száraz és kemény.
Minden összetevő jól összegyúrjuk. Egy forró serpenyőben öntsük a növényi olaj. Formában a pogácsákat nedves kézzel, és terjedt 2 rétegben.
Csökkentse a tűz, fedjük le fedővel, meggyötört.
A második serpenyőben öntsünk olajat.
Hagyma apró kockákra vágjuk.
Három sárgarépát egy reszelő.
Fry, amíg aranybarna.
Készen áll a hajó zazharku szelet.
A maximális töltési a vízbe pan (a pan széle). Fedjük le fedővel. Meggyötört étrendi csirke szelet egy kis lángon kb 40 percig pároljuk. Ha szükséges, adjunk hozzá vizet.
Párolt csirke húsgombóc kész.
Jó étvágyat. Reméljük, hogy tetszett a recept húsgombóc csirke és akkor biztos, hogy főzni az étel otthon. Szintén ajánljuk, hogy fordítson figyelmet a főzés lencse szelet a sütőben.
Csodálatos recept diétás szelet. Azt gyakran főzni: sütjük férjem és én csinál egy dupla kazán, vagy a sütőben sütjük - egy tepsibe, fedjük le fóliával. Megdaráljuk használata nem csak a csirkemell, de néha pulyka, vagy egy alacsony zsírtartalmú borjúhús. Ehelyett hozzáadjuk a burgonyát kenyér, az alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket. A köretként erre szelet tökéletes választék zöldség, párolt brokkoli, karfiol, sárgarépa, sütőtök és így tovább. Csak ne burgonya! Karcsúsító ez nem nagyon fog hozzájárulni, hogy minél többet én azt közvetlenül adjuk hozzá a tölteléket.
Ma mondani, a finom, tápláló, és ami a legfontosabb, hasznos fejét.
Csodálatos kiadós saláta, amely alkalmas minden szakaszában a diéta Duke.
Nagyon szeretem a salátát, hogy én mindig főzni, ha leülök.
Főoldal kaviár squash - ízletes diéta falatozás díszítik.
A főszezonban elkészítjük cukkini különféle ízletes ételek: sült, miniszter.
Magazine, mint egy ajándék a hírlevél feliratkozás!
Elektronikus ingyen után azonnal aláíró és érdekes ötleteket diétás ételeket minden héten!
