Diéta székrekedés - a támasza a kezelés, egy durva menü általános elvek
A székrekedés egy gyakori betegség a gyomor-bél traktus.
De kiderült, hogy könnyen lehet kezelni egy speciális diéta.
akkor is, ha a kijelölt orvosi kezelés ezt a problémát, akkor nem lehet elkerülni.
Diéta székrekedés. Ez alatt az erejét?
Diéta székrekedés - Az ekcéma kezelésére ez a betegség. Együtt gyógyszert, beöntés és hashajtók gyertyák, azzal azt jelzi, hogy a normalizáció a tápcsatornában. Termékek, amelyek szerepelnek a készítmény segít csökkenteni a bél izmait.
Székrekedés lehet eredménye a sok probléma a szervezetben, a jogsértések az emésztőrendszerben a hormonális egyensúly. A fő okok minősül:
• Csúcsok a belekben (általában előfordulnak a szülést követő időszakban);
• rossz fogyás folyamatát;
• Hormonális változások a szervezetben (gyakori a nők a terhesség alatt, a szoptatás, és az idősek);
• egészségtelen táplálkozás;
• mozgásszegény életmód;
• krónikus betegségek emberekben (cukorbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás, stb).
Azoknak az embereknek nehézséget székelés idősebb korosztály gyakran találkozik dostoyano. Ez annak köszönhető, hogy a hormonális változások és a helytelen táplálkozás, gyakran a szervezet nem elég gyümölcsöt és zöldséget, ami zavar a kalovyvedeniya.
Táplálkozási kifejlesztettek egy speciális diétát komplexek szenvedők székrekedés. Ez segít, hogy gyorsan és hatékonyan normalizálja a bélmozgást, és természetes módon elvégezni tisztító a szervezetben, minimalizálva a fermentációs folyamat során a baktériumok felgyülemlését az alsó részén az emésztőrendszer. Ennek eredményeként az egészségi állapota javult, az esetek száma az egész szervezetben csökken többször is.
Jellemzésére az étrend a következők lehetnek:
• kímélve ételek, gyors asszimiláció;
• élelmiszer, amely elősegíti a motoros aktivitását a belekben;
• csökkentése gázképződés, nyálkahártya irritáció.
Diéta székrekedés: a legfontosabb elveit és alapjait
Bármilyen táplálkozási vagy gasztroenterológus fedezi az alapvető szabályokat a táplálkozás zavarai székletürítés. Diéta székrekedés elveket kell követni.
1. Víz. Ne felejtsük el, hogy egy személy kell fogyasztani naponta két liter. Ez a norma betartásának ezt a diétát. Vízfogyasztás nem csak segít, hogy telített a sejtek a nedvességet, hanem, hogy tompítsa a széklet, és megkönnyíti a könnyű eltávolítását a szervezetből. Kávé, tea, csomagolt gyümölcslevek - nem helyettesítik a szükséges napi adag folyadék. Fogyasztásuk kell tartani a minimum.
2. Ha egy személy szenved székrekedésben, majd vegye az ételt meg kell tanulnia, kis részletekben 6-szor egy nap. Így a gyomor nem lehet betölteni, és a kockázat a bélsár kövek csökken.
3. Minden étkezés kell dúsított rost. Úgy működik, mint egy Ruff, takarítás a belek és a fal felhalmozódott méreganyagok bélsár maradványok.
4. Zöldség, gyümölcs - szükséges alkatrészt a diéta a beteg, aki szenved a székrekedés. Ők is, mint a szénhidrátok segít kitisztítani a beleket.
5. Fogyasszon ételeket kell erősen megosztott. Azaz, a fogyasztás növényi pürét, mint lehetséges, a diéta csökkenti, húsételek (például húsgombóc, hamburger). Ezek a termékek csökkentik a bélmozgást.
6. Kerülje továbbá a rizs és a zabkása, ami szintén elősegíti a kialakulását sűrű széklet.
Fontos az ilyen étrend teljesen megszünteti a fogyasztás meleg ételeket. Fogyasszon étel langyos.
Diéta székrekedés: mit esznek?
Mikor jön a süteményekben, fogyasztásuk az eltávolítása friss péksütemény. Hagyja a kenyeret állni legalább 12 órán át. Sokkal jobb emészthető és felszívódik, mint a friss. Előnyben részesítik a fajtákra, amelyek sütött búzaliszt vagy korpa. Ez nagyon hasznos, és tartalmazza a megfelelő mennyiségű hasznos ember szenved székrekedésben, rost. Felveheti a diéta galetnoe a cookie-kat, valamint bármely nesdobnoe süteményeket.
Ami a hús-és halételek, azokat csak korlátozott számban. A kedvenc zsíros húsok helyébe könnyen emészthető (csirke, pulyka, nyúl), hal, zsírszegény fajták. Eljárás hal-és húsételek - főtt, párolt, sült.
Nem zárja ki az étrendből a tej és a tejtermékek. Diet székrekedés alkalmazásukat teszi lehetővé, mivel a szerkezet jótékony hatással van a kialakulását széklet. Páratlan diéta elegendő számú tejtermékek zsírszegény fajták (erjesztett sült tej, joghurt, író, joghurt).
Ami a gyümölcsöt, akkor kell fogyasztani őket elegendő mennyiségben naponta. Van egy alapvető fontosságú a kialakulását normális széklet, hozzájárulnak a gyors kiürülést. A diéta tartalmaznia kell kötelező jelleggel:
• Plum (Szilva);
• sárgabarack (kajszi);
Minden nap, mint egy falat illik 1-2 alma, nagyobb hatást fog kapni őket sült formában.
Ne felejtsd el, hogy a saláta tele vannak a különböző növényi olajok vagy joghurt, természetes joghurt. A hatékony olyan, ételek a káposzta, sárgarépa, cékla, kis mennyiségű paradicsom, uborka.
Fontos, hogy ellenőrizzék és elegendő mennyiségben fogyasszunk alapvető összetevők az étrendben. Tehát, székrekedés étrend legyen a nap:
• 120 gr. fehérjék;
• legfeljebb 150 c. szénhidrátok;
• 120 gr. zsírt (előnyösen növényi);
• 2 liter tiszta vízzel;
• legfeljebb 15 gramm. sót.
A napi energia értéke az élelmiszer nem több, mint 3000 kcal.
Diéta székrekedés: mit elutasítani?
Diéta székrekedés listáját tartalmazza ételek és élelmiszerek, amelyek nem ajánlott fogyasztásra, akik szenvednek a probléma normális bélműködést. Fontos, hogy tartsák be, és ne használják az étrendben a tiltott élelmiszerek, mivel súlyosbítja a helyzetet. Ezek a termékek a következők:
• tészta;
• zsír erőleves és húsok, halak;
• gyakori bevitele rizs és étkezés vele;
• kemény tojás;
• ételízesítő akut jellegű;
• kávé, erős tea, az alkohol;
• Jelly, zselés;
• hagymát és a fokhagymát nyers formában;
• Egyes gyümölcsök és bogyók: birs, körte, áfonya, banán, áfonya;
• retek, retek, fehérrépa és saláta azok alkalmazását;
Ha bármilyen okból kifolyólag, hogy megtartsák a vétel nem történt meg, szükséges, hogy minden lehetséges, hogy megszüntesse a negatív hatást gyakorol az alsó bél. Hogy hashajtók vagy kúpok azonos ugyanazt a hatást. Ne hagyja, hogy a tiltott élelmiszerek esélye elrontani az intézkedés a diéta.
Diéta székrekedés: a durva menü
Ébredés után kötelező inni egy pohár tiszta vízzel. Az első étkezés nem korábban, mint egy negyed órát. Meg kell válaszolni, hogy a víz nem csak elősegíti a dúsítási testfolyadék, hanem kiváltja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, segít neki, hogy felébredjen, egyre energikusabb.
A reggeli joghurtot, amelyek növelhetik a lenmag vagy szezámmag, gyümölcsök (kivi, alma), és gyenge tea, kávé tejjel.
Ebéd és vacsora gazdagítja étrend. Az alábbiakban egy durva menü festett hét nap ebéd és vacsora ételek.
1 nap. Ebéd áll sovány natúr joghurt, egy darab hal (főtt, párolt) sült zöldségek. Vacsorára főzni egy zöldséges raguval.
2. nap. Ebédidőben enni zöldségleves és egy tál sült csirke hajdina. Ebben a napi vacsora áll egy saláta (paradicsom, uborka, gyógynövények, kemény sajt, olívaolaj). Gyümölcs.
3. nap. A vacsora, kényeztesse magát sajttal sütve mazsolát. Ezen túlmenően, egy pohár kefir vagy joghurt. Az esti étkezés főzni csirke szelet szelet saláta, akkor adjunk hozzá egy kevés zabpehely.
4 nap. Cékla leves tejföl, teljes kiőrlésű kenyér sajttal és paradicsommal - ebéd. Este cheesecakes mazsolával és gyümölcs megengedett.
5 nap. Ebédre megadhatja, hogy főzni tészta vagy párolt rizzsel egy darab sült halat. Vacsorára ruha zöldségleves zsemle.
6. nap. Ebéd kezdeni hajdina kása és saláta paradicsom és uborka. Este készítsen turmixokat gyümölcs- és tejet, és süssük padlizsán sajttal alacsony zsírtartalmú fajták a sütőben.
7. nap. Az ebéd lehet egy saláta moszat, főtt tojás, kukorica. Este - lencseleves szelet főtt csirkemell.
Íme egy egyszerű egyhetes diéta. Meg kell jegyezni, hogy ez nem kánon. Mindenki tud hozzáadni vagy kicserélni az étkezés. De fontos, hogy helyes a termékek fogyasztását, amelyek javítják a bélműködést és nem súlyosbítják. Azt is fontos megjegyezni, hogy a vacsora legalább 3 órával lefekvés előtt. Lefekvés előtt lehet inni egy pohár kefir vagy joghurt.