Diéta, hogy növelje a vér hemoglobin

előző ◈ a következő

Hemoglobin - a vas-tartalmú protein komponense vérsejtek (eritrociták), az oxigént szállító minden szervbe, és a test sejtjeibe. Hogy készítsen új vörösvérsejtek a csontvelőben, és a „régi” dolgozza fel a májban.

Hemoglobin-szint a legtöbb esetben függ a vas mennyiségét a szervezetben - a fő összetevője a hemoglobin. A diéta növelésére hemoglobin tartalmaznia kell egy nap felnőtt 1,5 mg vasat, terhes nők - kétszer. Ugyanakkor az élelmiszer a szervezet képes felvenni csak 10% a vas, a következtetés: az igényt, hogy 10-szer hosszabb.

Termékek, növelve hemoglobin

  • Borjú, nyúl, máj (csirke, sertés, nyúl). A vas húsban jobban felszívódik a szervezetben, mint a vas a növényi élelmiszerek. Ezenkívül jobban vas felszívódását segíti a C-vitamin, így meg kell enni zöldséget és gyümölcsöt, amelyek C-vitaminban gazdag.
  • Elegendő vas a tojássárgájában, halak, a tenger gyümölcsei.
  • Az alacsony hemoglobin, kivéve a húst, fel kell venni az étrend a vörös cékla. Akkor inni friss gyümölcslé belőle (körülbelül 30 gramm naponta), vagy főtt céklát, 200 gramm naponta.
  • Diéta emelése hemoglobin nem nélkülözheti a királynő a táplálkozás - hajdina. A hajdina tartalmaz sok vasat és megemészteni, hogy könnyen. Hajdina gazdag fehérje, folsav, ami különösen hasznos a terhes nők a fejlesztés a központi idegrendszer, a gyermek.
  • Magvak tök, dinnye, bab tartalmaz 2-4 mg vas per 100 g testtömeg termékek.
    Diéta, hogy növelje a vér hemoglobin
  • Jogos helyét között az egészséges ételeket, amelyek sok vasat és egyéb nyomelemek, vegye szárított gyümölcsök: aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, és hasonlók.
  • Az alma, hogy nő szinte minden kertben, megfizethető, tartalmaz elegendő vasat. Napközben kívánatos enni 2-3 alma héja.
  • Gránátalma gyümölcslé és gránátalma tartalmazza mind a vas és C-vitamin, és elősegíti a kialakulását a vörös vérsejtek. Ezért az étrend növeli a hemoglobin volna, hogy ezt a gyümölcsöt vagy a levét a vérben.
  • Sok vasat tartalmaz a gomba, szárított vagy friss. Ön is elkészítheti a szósz őket gombaleves bab, amely vasat is tartalmaz, enni ízletes és egészséges. Az egyetlen kikötés a gombák tekintetében: azokat nem ajánlott gyermekek 6 éves kor alatt, mert gomba - elég nehéz termék emésztés és gyakran a gyermekek körében, súlyos Gombamérgezés.
  • Ez elősegíti a vérképzés vörösbor. Persze, hogy vegyenek részt a liquor nem szükséges, de néha, 100 g naponta vörös bor javát.

    • Minden ezek az élelmiszerek, amelyek segítik a vér hemoglobin szintjét, hozzáférhető és egyszerű. Változatossá a diéta a különböző élelmiszerek, enni is, és egészséges legyen.

    Érdemes tudni:

    • Ragaszkodnak a megfelelő táplálkozás a fogyás. Ön nem érzi, hiányzik a vas a szervezetben.
    • Amellett, hogy az étrend a fogyás, vannak orvosi diéta. Egyikük - a diéta tüdőgyulladással.
    • Vörös hús tárgya tartalmazó termékek fehérjetartalmú étrend, és a nagy mennyiségű vasat.

    Termékek hemoglobinszint növelésére kell választani ízlés szerint, mert nem mindenki szereti mindent. Én személy szerint szívesen iszik hajdina, ez jól segít fenntartani a megfelelő szintű vas a vérben, de a gránátok nem szeretem. És végül, gyakran van szükség, hogy vegye igénybe gyógyszerek, mert nem diéta.

    Kiváló eredményeket biztosít készült ital alapuló friss leve cékla, sárgarépa és retek. A helyzet javítása érdekében, mivel a hemoglobin, megnövekedett vas koncentrációja a vérben készítményt vesszük mennyiségben 2 evőkanál naponta, hónapos kezelési tart.

    Kapcsolódó cikkek

    előző ◈ a következő