Diéta egy személy - típusok, szabályokat és irányelveket
A bőr állapotát arcok befolyásolhatja a használata bizonyos gyümölcsöket, zöldségeket, gyorsétterem és néhány italt.
Érdemes megjegyezni, hogy a helytelen táplálkozás gyakran érinti a bőrt és az a személy is szenved tőle. Ez lehet egy szürke árnyalat a bőrön, allergiás kiütések, pattanások, pókháló, valamint a feszesség csökkenése és a frissesség az arc.
Annak érdekében, hogy megoldja ezt a problémát, akkor biztosítani kell, hogy az étrend kiegyensúlyozott volt, és lemondanak a használata nagy mennyiségű cukros és szénsavas italokat. Bármilyen diéta a szép bőr alapja a megfelelő táplálkozás.
Kétségtelen, hogy az állam az arcbőr befolyásolja nemcsak ételt és italt, negatív hatással van a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód, az alváshiány.
Diéta fogyás arc
Sok nő szeretne megszabadulni a felesleges zsírt az arcon, és húzza az útját, mert a toka nem csak rontja a vizuális, hanem azt is hozzáteszi, néhány évvel a valódi korát.
Bármilyen diéta egy személy csökkentésén alapuló kalória napi étrend és törléséről termékek válthatnak arc duzzanatokat.
Mivel a bőr az arcon és elég vékony tartályokkal rajta közel vannak egymáshoz, bármilyen zavar vérkeringés vagy nyirok pangás vezet ödéma, sötét karikák a szem alatt, ami viszont deformálódik annak körvonalát.
Befolyása alatt bármilyen kedvezőtlen tényező, még elegáns és karcsú ember válhat teljes és puffadt. Ezért fogyókúra személy köteles közé tartozik az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy ennek ellenére, hasznos a szervezet számára.
Az alapelv minden diéta egy személy ahhoz, hogy a négy szabályokat.
Az első lépés az, hogy vizsgálja felül a napi étrend és minimálisra csökkenti a fogyasztást az egyszerű szénhidrátok. A szakértők figyelmét, hogy a gyorsabb feldolgozás a test édességek, pékáruk hozzájárul átalakítása zsírt, ami viszont lerakódnak nemcsak a test, hanem az arc. Ebben az esetben a teltségérzet áthalad egy viszonylag rövid idő alatt.
Az alábbi diéta egy személy, akkor ki kell cserélni a tejszínt joghurt (alacsony zsírtartalmú) vagy gyümölcs zselé és sütemények - házi keksz mézzel.
Ezen túlmenően bármely diéta egy személy csökkentésével jár alkalmazott állati zsírok. Teljesen nem ajánlott, hogy kizárják őket a diéta, mivel ezek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben. Erre a célra egy szintén helyettesíthető más termékek, például sertés madár vagy hal. A használata tejtermékek inkább alacsony zsírtartalmú (tej, túró, kefir, joghurt).
Ahhoz, hogy a főtt ételek mellé nem csak az alacsony kalóriatartalmú, hanem hasznos a szervezet számára, akkor ajánlott a párolt vagy sült a kemencében.
A nap folyamán meg kell enni annyi gyümölcsöt és zöldséget, mint lehetséges, ami a kínálat a test a tápanyagokat, fenntartása vízháztartás és normalizálja a működését a tápcsatornában. Ragaszkodnak a diéta egy személy úgy lehet enni friss vagy főtt, mind önálló kurzusokat, és annak részeként körítés.
A rost található a gyümölcsökben és zöldségekben elég nagy mennyiségben, nem csak létrehoz egy jóllakottság érzését, hanem jelentősen javítja a bél, megelőzése erjesztés és rothadó ételt is.
Fogyókúra során szembe kell inni annyi folyadékot lehetséges, mert a vízhiány a szervezet negatív hatással van a bőr állapotát. Minden nap meg kell inni legalább két liter folyadékot, a preferencia az, hogy a friss gyümölcsleveket, gyógyteákat és szénsavmentes ásványvíz.
Figyelemmel az összes fenti szabályok szembe kell néznie egy sokkal kecsesebb, vékonyabb és ezért vonzóbb.
tisztító étrend
Alapú étrend a szép bőr a minimális szénhidrát fogyasztás.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a bőrpír a bőr egy személy, ki kell zárni az étrendből a fűszeres ételek, füstölt termékek, alkoholtartalmú italok és az, hogy csökkentse a fűszerek adják az élelmiszerhez.
Ha a diéta, hogy megtisztítsák, hogy cserélni kell az egyszerűtől az összetett szénhidrátok (fehér kenyér - teljes kiőrlésű kenyér, fehér rizs - barna rizs).
Amellett, hogy a különböző kiütések meglehetősen gyakori probléma bőr arc peeling. Ez a hiba akkor fordulhat elő, annak a ténynek köszönhető, hogy sok nő, miközben néhány fogyás módja, teljesen kizárja zsírok az étrendben.
A vizsgálatok szerint, ha használják egy nap kevesebb, mint 20 gramm zsírt a test elkezd hiánya vitamin, ami pedig védi a bőrt az idő előtti öregedés. Ezért a bőr az arcán szárazabbá válik, kezd leválását, és ez lesz észrevehető ráncok.
Annak érdekében, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű zsír fogyókúra során, hogy tisztítsa meg az arcot szabad enni dió (mandula, mogyoró) és saláta, kikészített növényi olaj.
Továbbá annak érdekében, hogy megszabaduljon a gyulladás az arcon, a táplálkozási javasoljuk növelve a napi étrendben a halak (lazac, makréla, tonhal), mert ez a legjobb forrása a zsírsavak (omega-3 és omega-6). Ezek viszont, csökkenti a test gyulladásos folyamatokat, és ezáltal megakadályozza pórusainak eltömődése, akne, ráncok és repedések.
Amikor úgy tűnik, a bőrön, az arc esetleges hibák, bőrgyógyászok, elsősorban ajánlott követni az erőviszonyok. És csak abban az esetben, ha nem segít a diéta egy személy elindulna a „külső” kezelés segítségével különböző gyógyszeres kenőcsök és gyógyszerek.