Diéta egy pár, mint egy hatékony módja annak, hogy lefogy gyorsan
Ma lett népszerű speciális módszerek foglalkozni túlsúly, diéta csak egy pár vezető pozícióját ebben a láncban. Ez vonzza a nőket, hogy van egy minimális a szövődmények kockázata, és tartja az egészség és a vitalitás sok éven át.
Ez a módszer szerzett magas szintű népszerűsége, mert nem igényel erős korlátot napi fogyasztása kalóriát. Azaz, nyugodtan tartani a szint körülbelül 1500 kalóriát egy nap, és nem kell félni, hogy jobb.
Vannak kikötéssel. Például, ha enni étkezés menetrend szerint egy pár főtt szabályok szerint, és a kettő között vannak édességek és csokoládé (erre utal a káros élelmiszerek). Tehát semmilyen hatása nem lesz képes fogadni.
Magától értetődik, hogy a diéta egy pár módszert, és ez nem lesz termékeny a fogyás, ha folyamatosan inaktív életmód. Fontos, hogy még az egyszerű gyakorlatokat, vagy töltés.
Az árnyalatok a hatalom pár
Szabályokra is figyelemmel és a gőz diéta ajánlások - vannak árnyalatok:
- ha a termékeket készítenek egy pár, akkor nem ajánlott só, akkor helyettesítjük mártással (szója);
- közötti időben étkezés gazdag szénhidrátok vagy fehérjék, meg kell haladnia a 4 Chasa;
- A közelmúltban, a használata étel elvégzéséhez szükséges - legalább két órával a éjszakai pihenést
- ételek a halak jelenléte és a hús - használnak használata nélkül köretek.
Fontos megjegyezni, hogy a sózott diéta jó eredményeket ad. Ebben az esetben nem ajánlott használni - sózás, gyorsételek, savanyúság és a sertéshús. Szintén érdemes figyelni, hogy a használata füstölt, szárított hal, liszt, vagy cukortartalmú termékek. Sós étrend lehetővé teszi az emberi test, hogy egymástól függetlenül visszavonja több folyadékot, testtömeg csökkentésére.
Funkciók menü egy napra
Szabályzat megfelelő táplálkozás a tiltások és ajánlások. Tekintettel az ártalmatlanítási a diéta egy pár, akkor kialakulhat egy durva menü egy napra. És a jövőben, használja minden nap, de időnként az alkatrészek cseréjére a változás.
Reggel használatra zabpehely, kukorica adunk hozzá. Kérjük, vásároljon fagyasztott kukorica - Take 1/2 csésze. Elkészítéséhez zabpehely ajánlott, hogy 1/2 csésze zabpehely, 1 csésze tej alacsony zsírtartalmú, minden ajánlott hozzá egy fél pohár vizet.
Gabonapehely és állítjuk elő egy dupla kazán. Meg kell hozzá 1/4 csésze tej. Javasoljuk, hogy keverjük össze a komponenseket. Dish főtt körülbelül 30 percig. Amikor a főzés majdnem kész, szükség van hozzá a tejet, ami megmaradt.
Abban az időben a Mass lehet használni raguval zöldségek és étrend leves. Hogy előkészítse a pörkölt, akkor megteszi a következő összetevőkből áll:
- egy sárgarépa;
- hagyma;
- cékla;
- egy negyed fej káposzta;
- Egy burgonya;
- egy paradicsom.
A folyamat során a készítmény elején vágott burgonyát, kívánatos, hogy ezt a formájában kockák, sárgarépa dörzsölte egy reszelő. Cékla és káposzta foszlány, vágja a hagymát gyűrűk formájában.
Minden beleillik a megfelelő sorrendben - az első a burgonyát, majd a répát és más alkatrészek, attól függően, hogy a preferencia. Az íz javítása céljából - a készítményben állítjuk elő, hogy egy kevés sót és a fűszereket. Ezt követően, az egész szerkezet fedi útján fólia. Pörkölt főzött egy dupla kazán 1 óra alatt.
Elkészítéséhez a levest lesz szüksége a következő összetevőkből áll:
- két evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl;
- 2 csésze csirke húsleves (ajánlatos főzni előre);
- Egy burgonya;
- sütőtök 500 g
Burgonya tiszta és darabokra vágjuk, majd így nem tök. Minden tag kell helyezni a gőzölő és főzzük 30-40 percig. Ezt követően, hogy az ajánlott főtt levest, és öntsük alapítása püré leves. Amikor infúzió ajánlott elvégezni a keverést, amíg az összhang a krumplipürét. Attól függően, hogy ízléspreferenciák, ami fogyáshoz, lehet sózni, tejföl (só - a lehető legkisebb).
Csirke filé csirkemell - készül a vacsora. összetevőből áll:
- mártással alapuló szója;
- kis csirkemell;
- zöldség erőleves (a választás függ a preferenciák);
- két sárgarépa;
- Egy fej káposzta (gyakorlati haszna szín);
- fehérrépa 2 db.;
- Négy hagymafej;
- zeller.
Az íz javítása ajánlatos egy kis olívaolajjal, sóval és borssal. Kezdetben azt javasoljuk, apróra vágott zellert. Aztán - vágjuk apró szeletekre zöldség. Csirkemell vágjuk kockákra.
Minden komponens helyezzük egy tartályban rétegeket. Miután - a szükséges összetevőket, hogy töltse útján húslevest. Javasoljuk, hogy adjunk egy kis szójaszósszal és az olívaolaj. Cook nem több, mint 2 óra.
Hatékonyság Steam diéta
Sokan, akik kétségbe vonják a hatékonyságát, amely egy gőz diéta, ahhoz, hogy tudja a véleményét, más emberek, akik már megtapasztalták a hatalom akció a diéta. A legtöbb nő azt teljes bizonyossággal, hogy az ezzel a módszerrel lehet elérni a kívánt eredményt csak 2-3 hét alatt - mintegy 3-4 kilogramm.
Ha a döntés a jövőbeni felhasználását diéta egy pár elfogadott, tudnia kell, hogy a jövőben meg kell, hogy korlátozásokat egyes termékek, beleértve a liszt és édesség. Továbbá, megtagadja értékű kolbász, zsíros és sült ételek.
Előnyben részesülnek azok a zöldségek és gyümölcsök. Ezek alacsony kalória és rengeteg hasznos összetevőket, beleértve vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket.