Diéta egy pár - diéta fogyás
Az alapvető szabály a fogyás válik bolshinstvaprogramm tilalmat upotrebleniyamnogihproduktov étel, amit hozzá vannak szokva, hogy enni korábban. Sokan közülük az emberi egészségre ártalmas, mert használatuk nem csupán a testsúly csökkenéséhez, hanem megsértését minden obmennyhprotsessov szerv, amely a második alkalommal vezet egy sor extra kiló.
Korábban számos okból kaptak a nagy előnye az ilyen típusú élelmiszerek. de a kérdések és viták zajlanak eddig. Néhányan úgy vélik, hogy a főzés egy pár nagyon kellemetlen, és tett egy csomó időt, míg mások úgy vélik, hogy az ilyen élelmiszer íztelen. De ez nem titok, hogy a gőz a diétás ételek és hasznos. Végtére is, a termékek soha nem fogja elveszíteni az alakjukat és természetes színét, megőrzik az összes szükséges az emberi szervezet számára hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ha van egy modern konyhai eszközök egy személy nem rendelkezik különösebb problémát a megfelelő gőzölés ételeket. nevezetesen egy dupla kazán. Bár azok számára, akik nem rendelkeznek gőzös tud nyújtani egy jó csere egy serpenyőben vízzel, amely helyezett rács lezáró fedelet szorosan.
Hatékony eredmények nem tart sokáig várni. az eltűnését túlsúly. visszaállít egy egészséges bőrért és nem lesz érezhető már a fáradtság és az álmosság.
A diéta egy pár, vannak bizonyos szabályok:
- hús és hal étrend kell enni nélkül köretként, és az intervallum evés szénhidrát- és fehérjetartalom legalább négy órán át;
- az összes étkezést nem korlátozott, de az utolsó étkezés kell állnia legalább két órával az éjszakai alvás;
- előkészítése során a gabona ételek soha nem használt sót tenni a helyettesítő só szójaszósz;
- édes ételek, főtt egy dupla kazán kell fogyasztani csak délelőtt.
Minta menü napos diéta étrend egy pár
- szolgáló zabpehely kukorica;
- cukrozatlan fekete tea vagy egy csésze kávé igazi hozzáadott cukor nélkül.
A recept a zabpehely kukorica
Hozzávalók egy adag:
- fél csésze fagyasztott kukorica;
- fél csésze zabpehely;
- egy csésze sovány tej;
- fél pohár vizet;
- só ízlés szerint.
A kukorica és a zab, hogy hozzanak egy gőzölő edény főzés rizs, adjunk hozzá vizet, és egy negyed pohár tej, jól keverjük össze, és főzzük egy dupla kazán 30 percig. A sütés végén adjuk hozzá a maradék tejet bele.
- egy része fény zöldségleves húsgombóc;
- zöldség-pörkölt.
Recept zöldségleves húsgombóccal
Hozzávalók egy adag:
- brokkoli;
- egy sárgarépa;
- egy kis darált marhahús;
- Egy burgonya;
- Egy pohár vizet.
A tál rizs pároló némi brokkoli rózsákra és szeletelt közepes kockára vágott burgonyát. A főtt darált marhahús hozzá finomra reszelt sárgarépát, a forma és a húsgombóc is tesz egy dupla kazán. Minden tartály tartalmát megtelik vízzel, és helyezzük egy gőzös 30 percig.
Hozzávalók négy személyre:
- három közepes burgonya;
- Egy vörös érett paradicsom;
- egy sárgarépa;
- egy fejet hagyma;
- Egy cukorrépa;
- egynegyede a kis fej káposzta.
Szükség van a vékony csíkokra vágott káposztát, céklát vágja a finom csíkokra, burgonya vágva közepes kockákra, hagymakarikákkal felét. Minden előkészített zöldségeket mix, egy kis paprika, adjunk hozzá sót ízlés szerint, és fedjük le egy fólialap. Pörkölt hozott egy csésze főzés rizs, és küldjön egy gőzölő egy órán át.
- csirke zöldségekkel, párolt.
A recept csirke zöldségekkel
Hozzávalók 3-4 személyre:
- csirkemell, közepes méretű;
- két sárgarépa;
- Négy hagyma;
- fél karfiol;
- Két kis fehérrépa;
- egy száron zeller;
- egy teáskanál szójaszósz;
- két csésze növényi húslevest;
- egy teáskanál olívaolaj;
- só és bors adunk ízlés.
Meg kell apróra vágjuk a zellert, az összes fenti zöldségeket vágjuk közepes szelet, csirke, kis egyenlő részre. Szeletelt zöldségek és csirke darabokat, hogy egy edényben főzés egy pár réteg fordul. Aztán minden kell önteni zöldség leves, adjunk hozzá szójaszósz és az olívaolaj. Az egész főzési folyamat körülbelül két óráig tart, hogy a csirke volt unalmas.
Teljesítése után ez a diéta lesz jelölve a nem csak a súlycsökkentés. hanem az eléréséhez az egészség és anti-aging hatású. Az átlagos tömegveszteség 3 - 5 kilogrammovza huszonegy nap. A kapott fogyás függ teljes egészében a mi volt a kiindulási tömege tested.
Figyelemre méltó előnyökkel jár, ha a diéta egy pár tényezők a következők:
- Az étkezési lehetőséget abszolút minden termék;
- a folyamat a főzés egy dupla kazán nagyon kényelmes, főtt ételek nem égeti, és nem lesz szükség a személy folyamatosan figyelemmel kíséri azokat a főzési folyamat során;
- kényelmes többfunkciós modern dupla kazán többszintű gyártási egyszerre főzni több étel;
- Minden étel főtt egy dupla kazán, mindig szép és étvágygerjesztő megjelenés.
Mint a 0
Helló El kell dobni a teljes 3kg. A helyzet természetesen nem kritikus, nem vagyok különösen aggasztja - Azt akarom, hogy a helyes dolgot, sietség nélkül és az éhezés. Megértem, hogy a fehérje-szénhidrát váltakozás hasonló jelentésű a Dukan diéta. De kb DD levelet, hogy a kis súly gyorsan visszaáll így még a felesleg! Most van egy kérdésem szakemberek Butch - függetlenül attól, hogy csökkentésére alkalmas kis súly? Előre is köszönöm
A második hónapban ülök a diéta - a folyamat jól megy, nem akarom, hogy hagyja abba még. De az érzelmek nem baj. A férjem és én vette észre, hogy az utóbbi időben lettem valamilyen lassú, komor, ingerlékeny, állandó fáradtság és álmosság. Azt hiszem, van egy ital vitaminokat. Olvastam, ami különösen nagy szükség van a csoportban, és a vas. Most elakadt a választás egy adott gyógyszer. Mit iszol vitamin? Mit is azt javasolják, hogy a helyzetem
Kérdés: Do Ducane diéta összeegyeztethető GW? Nagyon szeretnék fogyni, már nem tudom elviselni ezt már, de van egy dolog - baba 4 hónapos GW. Azt akarom nézni normális, de nem akarja, hogy árt a babának. Bárki egyesített? Mi az eredmény, hogy a gyermek reagált?
Szeretném megosztani a diéta, amely átment a tanácsadás egy barátja, és ez sokat segített. Itt van az összes szabályt, jó és jól):
- Reggel, 10 perccel étkezés előtt, egy pohár vizet, valamint az ebéd és a vacsora.
- Egyél naponta ötször, egy és ugyanazon időben: reggeli, ebéd)), ebéd, délutáni tea és vacsora, két órával lefekvés előtt.
- Ne egyen édességet, kivéve étcsokoládé és alma vagy körte, ami enni a leggyakrabban. Ne egyen zsíros sertéshús helyett esznek marhahúst, csirkét és sovány hal. Itt nagy segítség Halal Termékek: vehetem magamnak egy szuper ízletes
Amint elkezd korlátozni magát, étel, vagy menjen a diéta I romló hangulat, azt hiszem, az egész világ ellenem van. Ez villog. Mi a teendő ilyen esetekben? Korlátozások az étkezési járok tudatosan igazodik pozitív módon, de volt valami folyik a testet, majd kezdek rosszul kezelni érzelmeiket (((.
Van egy 3 hetes nyaralás - egy utazás a meleg ország szeretett. Szeretném, hogy jól nézzen. I zavarja 3, vagy inkább az én 4 kg túlsúly. Kérem, segítsen, szükségem van egy hatékony és bevált módon. Nem tudok éhezni, monodiets is kívánatos.
Legutóbb emlékeztette a diéta, amit ajánlott barátnője 10 évvel ezelőtt, de aztán nem bírtam tovább, nem tudtam. Most több akaraterő és súlya is), úgyhogy felálltam a végéig. Csak 2 hét és -8 extra kg - boldog vagyok! Sokan ezt a diétát az úgynevezett japán. Ennek lényege, hogy minden nap meg kell enni egy bizonyos termék reggelire, ebédre és vacsorára. Hogy egy ilyen rendszer.