Diéta egy hétig is kemény, de hatásos diéta nem bonyolult
Nézel ki, és van egy nagy alakja minden nő akar. A leghatékonyabb törvény merev diéta egy héten, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan elvesztik a gyűlölt kilogrammot. Ahhoz, hogy megszabaduljon egy kg naponta - csábító kilátás.
De mint tudjuk, gyors, nem jelenti azt, ártalmatlan. Volt egy ilyen sokk diéta hatására a szervezet néha helyrehozhatatlan kárt. Függetlenül válasszon az egyensúlyt a zsírok, szénhidrátok, és nem fosztja meg magát az alapvető vitaminok megfelelő anyagcsere anyagok nehéz, van egy diéta nem bonyolult, de hatásos.
Van egy biztonságosabb megoldás, merev étrend naponta, amit nevezhetünk kirakodás.
2-3 nap egy ilyen étrend könnyen búcsút a két- három kiló, anélkül, hogy észrevehető kárt.
Étrendjüket nagy népszerűségnek
Ennek alapja az az elv, az alacsony szénhidrát bevitel, annak a ténynek köszönhető, hogy a minimális kalória ételek sikerül fogyni elég gyorsan. Többek között szigorú diéták, ez a legkönnyebben.
Fekete kenyér, egy szelet 30 g bármilyen sajt, tea jobb hozzáadott cukor nélkül vagy kávé, grapefruit.
Főtt bab, 200 gramm, egy darab fekete kenyeret és zsírszegény túró. Mossuk le egy doboz cukrozatlan teát vagy kávét.
Főtt hús, vagy hal a mennyisége 100 gramm köretként zöldséget, párolt vagy friss.
Ügyeljen arra, hogy enni a nap folyamán körülbelül két liter vizet, de lemondani az alkoholról való teljes és édes gyümölcsöt. A tilalom vonatkozik a gyümölcslevek. A szabad csak grapefruit.
Merev diéta modellek
Ez a diéta a magas hatékonyságot. de nem könnyű, mert kizárt vacsorát.
Minden nap, ha ragaszkodik egy ilyen étrend, akkor veszít 1 kg testtömeg.
Lenyelés így legyen időközönként 3 órán át.
Főtt tojás - 1 dolog, jobban főtt.
Alacsony zsírtartalmú túró -175 g. és tea.
Alacsony zsírtartalmú túró - 175 gr. tea.
Cukor és só van zárva.
Diéta zsokék
Gyors hatású és hatékony.
1 nap. Süssük csirkét a sütőbe, és osszuk három részre. Az egész első nap az evés csak csirke.
2. nap. Egy részét 300 g marhahús három frakcióra vétel a nap folyamán.
3. nap. Csak kávét. A nap folyamán lehet inni 5-6 csésze.
Hogy fokozza a hatást nagyon hasznos, hogy nézze meg ebben az időben a fürdő. vagy szauna, és nem egy teljes testmasszázs.
Szigorú diéta egy hét, egy fehérje-szén
1 nap. Egy főtt burgonyát joghurt ital egy pohár - 100 ml. Naponta ötször, enni csak a napi adag.
2. nap. Naponta ötször enni: 100 g hús és 100 ml joghurt.
3. nap. Naponta ötször több: egy alma, 100 ml joghurt.
4 nap. Emellett naponta ötször, enni 100 gramm túró és 100 ml joghurt.
5 nap. Ötször eszünk 100 gramm szárított sárgabarack és 100ml joghurt.
6. nap. Ötször 100 C-on és 100 ml savanyú joghurt.
7. nap. Naponta háromszor lehet inni 500 gramm joghurtot.
Ez a merev hatékony diéta egy hétig segít megszabadulni a plusz kiló.
Nem szabad elfelejteni, hogy a vágy, hogy fogyni kell alapulnia józanság. próbálja mindenesetre nem árt az egészségre. A karcsú, de a gyomor-kór vagy csökkent metabolizmus lány, senki okát csodálatát.
Hosszú botot ilyen étrend veszélyes még egy egészséges ember, de ha van egy krónikus betegség, gyomor problémák, vagy a szív, akkor jobb, hogy hagyjon fel összesen.