Diéta a bőr tisztítására a pattanások és mitesszerek, a menü a hét, hasznos vitaminok
Étkezés nők hatással van az egészségre az egész testet, beleértve a bőrt. Segítségével krémek, cserjések és egyéb kozmetikumok segít megszüntetni kisebb hibák, vagy álcázzák őket. Azonban megszabadulni a pattanások és mitesszerek csak akkor lehetséges, ha a helyes étkezési szokások.
Diéta a bőr tisztítására nem komoly korlátokat szab az élelmiszer. Magában foglalja az élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Mi ez a diéta?
Tanácsok a táplálkozással
Diéta problémás bőr kombinációja kétféle termék:
- 1. csoport. Elősegíti tisztító, megszabadítva a szervezet a toxinok és egyéb anyagok, amelyeket kapott egy rossz étel (chips, keksz, szóda) is segítenek okainak megszüntetésére pattanások és mitesszerek.
- 2. csoport. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat, amelyek táplálják és gazdagítják a bőrt, hogy az energia.
1. A termékeket, amelyek elősegítik a tisztogatás.
Az első csoportba tartoznak:
Mivel a gyomor és a belek egészségét közvetlenül érinti az arcszínt, és állapota a bőr, a táplálkozási javasoljuk tartalmazó ételek fogyasztása diétás rost. Ennek köszönhetően a fajta diéta megújítja a bőrsejteket, akne és pattanások a múlté.
2. táplálja a bőrt.
Maximum vitaminok, omega-savak és antioxidánsok elérhető a második csoportban. Ezek közé tartoznak:
Diéta a tiszta bőr azt jelenti, hogy nem tudja használni:
- Desszertek (fagylalt, sütemény, pékáru, üdítőitalok, tej és fehér csokoládé).
- Gyorsétterem (pástétomok, samosa, baursaks, hamburger és sült krumpli).
- Zsíros tejtermékek (tejszín és tejföl, sajt, vaj).
- Alkoholos italok.
Az alkohol nem használható a bőr hajlamos a bőrpír. Más esetekben, akkor inni bort (nem több, mint 1 csésze naponta).
Diéta pattanások és mitesszerek
Táplálkozási azonosítottak számos olyan termék, amelyek segítenek küzdelmet gyulladás az arcon, és hozzájárul a mély tisztítja a bőrt. Ezek közé tartoznak:
- Olívaolaj. Tartalmaz hasznos telítetlen savak, E-vitamin Úgy meghosszabbítja a fiatalok, így a bőr sima.
- Citrus. A C-vitamin forrása adnak erővel és energia.
- Tengeri hal, csirkemell vagy pulyka. Tengeri halfélék és hús tartalmaznak nagy mennyiségű fehérje. Ez a fő építőkövei sejtek. Mivel a megújulás a fehérje és tisztító gyorsabban menni.
- Dió, kesudió, mandula, stb -. E vitaminok és PP.
- Friss, nyers zöldségek, különösen a sárgarépa és a leveles zöldségek. Hatás a munka bőrsejteket, megújítja őket.
- Marha máj. Ez tartalmaz egy vitamin komplex, az idegrendszert érintő, metabolizmus és a bőr állapotát.
- Tejtermékek és a tojás. Kiváló fehérjeforrás építéséhez bőrsejteket.
- Gyümölcsök és bogyók, főleg áfonya, homoktövis. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban: C, B, Ye
Alkoholfogyasztás elleni küzdelem a pattanások és a pattanások
Mit inni a diéta, hogy tisztítsa meg a bőrt a pattanások?
- Zöld tea. Kijelzők szabadgyökök regenerálja. Akkor tudja használni, nem csak az élelmiszer, hanem tisztítja a bőrt, mint egy tonik. Erre a fagyasztott tea és törölje az arcát jég.
- Tiszta víz. Használnak elegendő folyadékbevitel nyilvánvaló. A sejteket gyakran szenvednek a kiszáradás. Alkoholfogyasztás legalább 2 liter vizet naponta, egy ember segít a szervezet működésének hatékonyabbá és tisztító eltömődött pórusokat diétázás közben gyorsabb.
- Gyümölcs- és zöldséglevek. Citrus, sárgarépa, alma, friss gyümölcslevek frissíteni, adja meg a szükséges táplálékot a bőrt.
- Infúzió csipkebogyó. Multivitamin ital felveti az immunrendszert, segíti a vese és hólyag foglalkozni a méreg megszüntetése.
A hét napos diéta a bőrt
Tiszta bőr pórusait és megszabadulni a pattanások segít speciális menüt a héten. Hozzávetőleges diéta:
- Reggeli: zöld tea, teljes kiőrlésű zsemle, lágy tojás, zsírszegény sonka.
- Ebéd: zöldségleves cukorrépa, csirkemell és a burgonya, párolt vagy párolt, sárgarépa saláta narancs.
- Vacsora: hal sült fólia, gőz rizs és a paradicsomlé.
- Reggeli: narancslé, paradicsom saláta mozzarella vagy túró, keksz.
- Ebéd: csirke húsleves, főtt tojás hajdina, gránátok.
- Vacsora: Gőz csirke szelet, saláta, befőtt cukor nélkül.
- Reggeli: rántotta tükörtojás paradicsom, zöld tea almával, egy szelet citrom.
- Ebéd: leves friss káposzta, tenger gyümölcsei, vagy hal barna rizs vagy tönköly, paradicsom.
- Vacsora: gyümölcssaláta, túró, egy szelet sovány sonka.
- Reggeli: gabonapehely db gyümölcs és dió, 1 csésze kávé, egy kanál méz és keksz sajttal.
- Ebéd: tök leves, főtt spárga vagy más zöldségek, borjú, sült a kemencében.
- Vacsora: lazac vagy tőkehal, saláta sárgarépa, uborka, retek, grapefruitlé.
- Reggeli: gabonapehely tejjel (bármely kivéve búzadara), narancslé, teljes kiőrlésű zsemle sonkával és sajttal.
- Ebéd: sült krumpli, hamburger gőz csirkeleves cukorrépa tetejét és sóska tojással, mandarint.
- Vacsora: pörkölt zöldség, zöld tea citrommal.
6. szombaton és vasárnap: ezekben a napokban lehet ugyanazt enni, mint hétköznap.
Visszajelzés az kozmetikusok ilyen étrend segít tisztítja és táplálja a bőrt, megakadályozza a korai ráncok megjelenését, és ad neki rugalmasságát.