Diéta 5 kg 5 napig, hozzon létre egy menü, amely az lenne, hogy fogyni gyorsan,
Túlsúly - a hatálya alatt minden, de megszabadulni ez sokkal nehezebb. Mi történik, ha egy fontos esemény történik, és bejutni a kedvenc ruha rövid idő alatt lehetetlen?
Vannak különböző fajta táplálkozás 5 kg 5 napig, ami hozza haza a test hangot.
Rapid módszerek nagyon hatékonyak, a legfontosabb dolog -, hogy kövesse a szabályokat, de ebben az esetben fogja elérni a kívánt.
Diéta 5 kg 5 napon №1: Monopitanie
A módszer lényege a fogyás a legegyszerűbb - alapján a hazugság egyik termék, amit meg kell használni az egész diéta.
Előnyei fogyás rendszer
1. A túlsúly megy nagyon gyorsan.
2. A test megtisztul a méreganyagoktól.
3. Ne igényel nagy kiadásokat.
Diet 5 kg 5 napon №2: Külön élelmiszer
fogyás rendszer át könnyebben, mint az előző.
Előnyei közé a következők:
• Az emberek nem érzik az éhség;
• csökkenti a visszatérő a lefogyott végén az étrend
• szabályzat a lehető legegyszerűbb;
• garantált eredmények - 5 napig tart, legalább 5 kg.
A lényege egy külön étel egy kicsit hasonlít a mono-diéta. Az egyetlen különbség az, hogy az egyik termék kell enni a nap folyamán, hanem mind az 5 napot.
1. 1. nap - fehérje. Mielőtt elkezdené, hogy lefogy, a test kell adni egy része a fehérje. A nap folyamán, akkor ajánlott, hogy enni csak húst. Ha választani élelmiszerek táplálkozás - csirke, sovány borjú vagy pulyka. Hús kifejezést csak a főtt vagy sült formában.
2. 2. nap - zöldség. A következő napon, ehet csak zöldséget, lehetőleg friss. A hangsúly az uborkára (kiüríteni a felesleges folyadékot), zeller (zsírégető), káposzta (is tekinthető hatékony zsírégető). Egyél burgonya tilos. Friss saláta lehet tenni anélkül, só és enni 4-5 alkalommal naponta 200 gramm.
3. 3. nap - gyümölcsös. Engedélyezett teljesen gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő. Ha nincs probléma a gyomor, akkor ajánlott elviselni óra grapefruit.
4. 4. nap - gabona. Kása állíthatjuk elő csak a víz. Ez lehet ugyanaz a hajdina, rizs. Ezek a gabonafélék lehetővé teszik tiszta a szervezet a felesleges folyadékot, toxinok klaszterek, toxinok és nehézfém sók.
5. 5. nap - sajtot. Ez a legjobb befejezése a diéta. Túró gyorsan ad jóllakottság érzését, így túl sokat esznek belőle egyszerűen lehetetlen. Ezen túlmenően, ez nagyon hasznos az emberi egészségre.
Módszertan alapján külön tápegység szabályokat, kiváló eredményeket ad. Egy ember megeszik, míg a fogyás. A technika ideális azok számára, akik nem rendelkeznek elegendő akaraterő, hogy ellenálljon monopitanie.
Diéta 5 kg 5 napon №3: Alkohol
Egyes módszerek fogyás azt mondják, hogy iszik étrend megengedett, hogy csatlakozzanak egy hónapban. Ez nem így van. Táplálkozási és az orvosok azt mondják, hogy káros az egészségre. Alkoholfogyasztás diéta 5 kg 5 napig ki a szervezetben nagyon sok folyadékot felgyorsítja a kalóriák elégetése.
A módszer lényege abban rejlik, hogy több mint 5 napig csak akkor megengedett, inni bizonyos italok.
1. Normál szénsavmentes vizet. Nem titok, hogy az egészség a napi meg kell inni legalább 2 liter tiszta vizet.
2. Növényi és a csirke húslevest hozzáadása nélkül só és más fűszereket.
3. Bármely tejitalok, melynek zsírtartalma kevesebb, mint 2%. Különösen hasznos joghurt. Ez nem csak felgyorsítja a zsírégetés folyamatát, hanem tisztítja a beleket, megszünteti a salakanyagok és a méreganyagok.
4. Növényi és a zöld tea. Add mézzel vagy cukorral inni nem ajánlott, mivel édesítőszerek felébreszti az étvágyat.
5. Friss lé gyümölcs vagy zöldség. Ne tárolja vásárolt és házias.
Fogyás elvei kalória számlálás
A lényege az, hogy az emberek étrend kell enni kevesebb kalóriát, mint amennyit költ a nap folyamán. Ha sürgősen elveszíteni 5 kg, a megengedett legnagyobb teljesítmény értéke, napi menü 500 kalóriát tartalmaz. Elérte a megfelelő terv, kibír ez a szabály nem nehéz.
Becsült napi menü
1. Reggeli. 80 gramm alacsony zsírtartalmú túró só nélkül és a cukor, akkor azt hagyjuk hozzá friss kapor. Megengedett, hogy igyon, vagy zöld tea vagy fekete bio kávé.
2. Ebéd. Főtt csirke (100 kalória 100 gramm). A húst nagyon kielégítő, az éhség nem lesz érezhető.
3. Este. Étkezés szüksége 3 órával lefekvés előtt. Sokkal jobb, hogy csinálni egy pohár zsírszegény joghurt.
Ha a nap folyamán egy személy fogja érezni egy akut éhségérzet, nassolás nem tiltott.
Akkor használja ezeket a termékeket kis mennyiségben:
• zöld alma;
• uborka;
Diéta 5 kg 5 napon №5: «Hungry» Fogyás
Az a gyakorlat, a böjt minden nap egyre több és több népszerű. A lényeg az, hogy tartózkodjanak evés bizonyos ideig az emberek nem csak fogyni, hanem tisztítja a testet.
Fontos! Az első napon a böjt, hogy nem egy beöntés, hogy megtisztítsa a bélben. Az ivóvíz megengedett, hogy adjunk egy kis mézet, hogy javítsa ízt.
Hogyan lehetne javítani az eredményeket: hasznos ajánlások, szabályok a szervezet a folyamat fogyás
Minden diéta 5 kg 5 napon saját árnyalatokat. Azonban vannak olyan irányelvek és szabályok, amelyek fontos, hogy kövesse, függetlenül a választott módszer a fogyás.
1. Sport. Fontos megérteni, hogy a passzív életmód nagyon nehéz lefogy, és tartsa a diéta eredményeként. Természetesen a modern nő nem mindig engedheti meg magának, hogy megtalálja időt és pénzt, hogy látogassa meg a fitness club. Ez nem ijesztő. Akkor vegyenek részt, anélkül, hogy elhagyná otthonát. Be kell, hogy a vonat magad minden reggel kezdeni 20 percnyi töltés. Ez hasznos lesz nemcsak a fogyás, hanem az egész testet.
2. A drámai súlycsökkenés vezet a bőr megereszkedése és romlása általános állapotuk. Ennek elkerülése érdekében, akkor ajánlott az 5 nap az étrend naponta, hogy fürdő illóolajok és gyógynövények. Ön is használja a különböző test cserjések. Ezek az eljárások a bőr rugalmasságát és rugalmas. javítja a diéta eredményeként.
3. Függetlenül a választott módszer az a személy köteles betartani ivó módban. A minimálisan szükséges mennyiségű vizet egy nap - 2 liter. Szénsavas és alkoholmentes italok szigorúan tilos. Azt is javasolta, hogy feladja ezt a rossz szokást, mint a dohányzás.
4. étrendek 5 kg 5 napig lehet „jutalom” gyengeség érzése. Emiatt során fogyás kívánatos járulékosan kezelhető gyógyszertár multivitamin komplexek. annak érdekében, hogy elkerülje a kiszáradást.
5. Minden fűszerek betiltották. csak felkelti az étvágyat, ami növeli a megrekedt.
Bemutatta diéta 5 kg 5 napon valóban nagyon hatékony. Az eszközök kiválasztásánál fontos figyelembe venni a személyes jellemzők a szervezet, akkor a legjobb, hogy konzultáljon orvosával. Ha egy személy egy összefüggő betegség gyomor vagy más szerv, az emésztőrendszer, a gyors fogyás nem alkalmas. Terhesség és szoptatás alatt egy meredek csökkenése súlya így jobb visszautasítani.