Diet „mínusz 1 kg napi” menü, és az eredményeket a vélemények

előző ◈ a következő

Hogyan étrend segít a fogyásban

Diet „mínusz 1 kg napi” menü, és az eredményeket a vélemények
Mielőtt ülni egy ilyen étrend, fontos megjegyezni, hogy nem eléggé kiegyensúlyozott. Persze, ez az összes olyan anyagok, amelyek szükségesek a normális működését a szervezetben. Ezek azonban nem adja meg a test egy napra, és a hét folyamán.

Íme egy nyilvánvaló példa, ma, ha eszik halat, akkor lehet enni gyümölcsöt, csak 4 nap múlva. Van azonban ebben a módszerben, valami kellemes. Étkezés lehet választani, hogy az ízlése. A legfontosabb dolog - gondosan ellenőrizni kell annak biztosítására, hogy az összetevők már megoldódott.

Ez az erő rendszer alapja az aktiválás a két fő elveit fogyás, amelyek lehetővé teszik a nagyon gyors, hogy lefogy:

  • sürgősségi tisztítás (használatával elért élelmiszertermékekben, amelyek minőségileg tisztított bél);
  • Fordítási a szervezet a „zsírégető” módban (csökkentésével értük el a teljes energiabevitel az étlapot és elvágja fogyasztott mennyiség naponta, étkezés).

Tisztában vagyunk azzal, hogy annak érdekében, hogy hatékonyan zsírt éget tartalékok, ez némi időt vesz igénybe. Más szóval, az azonnali eredményeket lehet számítani. Tartsa ezt szem előtt, nem volt szükséges, hogy csalódott.

A testünk nem valószínű, hogy elég 24 óra, hogy újjáépítsék a készülék teljes, küld egy erő, hogy megszüntesse a belső tartalékok, amelyek csak kövér. Ezért lehet a beteg, perepolovinte szokásos részek és a normál széklet. Ez viszi a kívánt eredményt.

A leghatékonyabb diéta, amely valóban segít elveszíteni 1 kg naponta, - mono-diéta. Azonban ebben az esetben meg kell elfelejteni, hogy mi más sokszínűség és csak egy terméket a nap folyamán.

Hogyan étrend megfelelő

  1. Diet „mínusz 1 kg napi” menü, és az eredményeket a vélemények
    Az alapja a diéta kell, hogy rendkívül egészséges, magas minőségű termékek: teljes kiőrlésű kenyér, diétás húsokat, zsírszegény kislomolochka, tészta, amelyeket csak nehezen búza használtunk.
  2. Teljesen el kell hagyni az étrendből minden sült.
  3. Bármilyen termék lehet enni akár nyersen vagy főzve.
  4. Ahhoz, hogy egy termék tartósított, amennyire csak lehetséges, a mennyiségű vitamint és egyéb hasznos elemeket hőkezeléssel feldolgozott legyen legalább.

Előnyök és hátrányok

Diet „mínusz 1 kg napi” menü, és az eredményeket a vélemények
A tagadhatatlan előnyei közé tartozik:

  • magas hatásfok,
  • nincs szükség jelentős anyagi költségek;
  • Nem kell, hogy gondosan kiszámítja kalóriát
  • Nem igényel a készségek előállítására többkomponensű ételek;
  • rendelkezésre álló termékeket szinte minden fogyókúrázók.
  • extrém diéta - a határán egészségügyi kockázatot;
  • előfordulhat erős éhségérzet;
  • Számos ellenjavallatok: a diéta tilos a terhes nők, szoptató és szenvedő betegségek az emésztőrendszer az akut vagy krónikus formában.

menüpont 3 napig

  • Diet „mínusz 1 kg napi” menü, és az eredményeket a vélemények
    jó minőségű tea (zöld);
  • 200 grammos adag alacsony zsírtartalmú túró;
  • cukrozatlan alma közepes méretű;
  • alacsony zsírtartalmú joghurt (1 normál csésze).

Mindezek a termékek ajánlott terjeszteni néhány étkezést, hiszen elég lehet az egész nap. Kefir lehet inni legkésőbb 18:00 óráig lehet. Miután 18:00 enni semmit nem kívánatos (ez vonatkozik nemcsak termékek, hanem tea).

  • jó minőségű tea (zöld);
  • főtt rizs (só, fűszerek és az olaj nem lehet hozzáadni);
  • alacsony zsírtartalmú joghurt (1 normál csésze).

Annak érdekében, hogy tömeg elhagyása hatékonyabb, szükséges, hogy osztja a főtt rizst egy térfogata 1,5 csésze egész nap egyenlő részletekben. Az utolsó étkezés kell utalni egy pohár író. Miután neki enni vagy inni valamit nagyon nem kívánatos.

  • jó minőségű tea (zöld);
  • bármilyen zöldséget, és gyümölcsök friss (az összeg nem szabályozott);
  • alacsony zsírtartalmú joghurt (1 normál csésze).

Ha megy főzni saláta, hagyjuk, hogy töltse egy teáskanál olívaolaj minőségét. Azonban lehet sikeresen helyébe citromlevet. És, persze, miután inni a joghurt, semmi több italt, és nem eszik.

Főzni párolt rizzsel

Diet „mínusz 1 kg napi” menü, és az eredményeket a vélemények
Ahhoz, hogy megfelelően főtt rizs, és ő lett alkalmas étkezési és jobban vagy kevésbé vonzó (és nem a viszkózus anyag érthetetlen), meg kell felelniük az aránya a rizs víz - 1: 2 (egy csésze rizs kell elszámolnia 2 csésze vizet). A mi esetünkben, 1,5 csésze rizs levelek, illetve 3 vízüveg. Meg kell alaposan leöblítjük folyóvízben. Továbbá, betette egy serpenyőben (előnyösen alumínium), és öntsünk egy mért mennyiségű vizet. Most lehet, hogy a bankot rizzsel a tüzet. Forralás után a víz szükséges csökkenti a hőt nagyon gyenge, és főzzük a rizs ily módon 25-30 percig. Már akkor próbáljon meg 20 perc után a főzés azt a készséget és megkötésére, hogy mennyi idő még a főzés. Az eredmény, mint általában, nem csak attól függ, hogy a készség az egyetlen, aki a főzés rizs, hanem a minősége a gabonafélék.

Ha szeretne egy pic kiderült szép és ropogós, de nem ragadt össze egy nagy csomót, szükség van arra, hogy egy drágább gabona és a rizs nem zavarja a főzési folyamat során.

Ha még mindig úgy döntött, hogy megy a diéta „mínusz 1 kg per nap”, meg kell, hogy nagyon gondosan figyelemmel kíséri a tested egészsége és rögzíti annak bármely válasz az új diéta.

Vélemények és az eredmények azok, akik már sikerült ülni ezt a diétát azt sugallja, hogy nem alkalmas a hosszú távú betartása, mivel a szervezet nem ebben az esetben több kárt okoznak, mint jó. Itt a fő műhold rövid távú hatékonyságát. Ezért több mint egy hete, hogy fordítson ezen áramellátó rendszer nem ajánlott.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő