Diet „a testsúly - a fejedben” - diétás profiktól
Szerint Eric Braverman. Fejlesztő ezt a diétát. nem megszabadulni a plusz kiló, mert a folyamatok agyunk bizonyos mértékig kémiailag kiegyensúlyozatlan.
Bizonyos típusú termékek képesek segíteni, hogy ezeket a vegyi anyagokat a megfelelő egyensúlyt az emberi szervezetben. Meglehetősen elmagyarázza egy cselekvési tervet az emberek a fogyás, ez ad mindenkinek és remény, hogy ez a diéta segít a fogyásban, majd tartsa a szükséges keretet, étkezési finom és egészséges étel.
Mielőtt elkezdené a fogyókúra „A tömeg - a feje”, akkor meg kell tennie a teszt az önbecsülését.
Annak érdekében, hogy észleli a vegyi hiányosságok és a szükséges mértékű feltöltését. Az eredmények szerint e vizsgálat szükséges annak megállapítására, az egyensúlyt az első és a második.
Hatva a kémiai reakció egyensúlyát agy Braverman osztályozza - gamma-amino-vajsav, a dopamin, acetilkolin, szerotonin.
A fent említett vegyi anyagok nagy hatással a lichnosticheloveka. ellenőrzik a testsúly, a táplálék formájában függőség, és lassítja az öregedési folyamatot általában.
Folytatásához a megfelelő egyensúlyt az emberi agy, meg kell igazítani a diétát, hogy az azt alkotó különböző élelmiszerek során rendszeres használata, jelentősen növelte a nyert energiával, és természetesen létrehozhat úgynevezett „hosszú telítettség hatása.”
A legtöbb diéta étrend „A tömeg - a fejedben” lesz a friss gyümölcsök, zöldségek, különféle fűszerek, fűszernövények és tea. Ezek az ételek tartalmaznak fontos vitaminokat a szervezet számára. ásványi anyagok és antioxidánsok, amelyek pozitív hatással vannak az emberi szervezetre. Legalábbis Csak három nevet fűszerek adunk minden étkezés. De ez történik nem csak azért, hogy főtt ételek finomak voltak, hanem azért, mert segít csökkenteni az étvágyat, jelentősen javítja a kémiai folyamatok játszódnak le az agyban, ami a normális működését az egész rendszer az emberi emésztőrendszer szervezet traktus, telített fontos tápanyagokat.
Megfelelő diéta „A tömeg - a fejedben” segíti az építőiparban az utat az evés, így minimalizálni a tünetek szörnyű betegségek, mint izületi gyulladás, angina, és mások.
- friss gyümölcsök és zöldségek;
- hús meatless fajták;
- alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek;
- teljes kiőrlésű;
- tea, fűszerek, gyógynövények.
Becsült diétás diétás menü „A tömeg - a fejedben”
- 200 gramm joghurt kiegészített a zúzott gyümölcs és fahéj.
- adag főtt fekete bab, tészta és a kukorica;
- adag gyümölcssalátát mangó.
- egy pohár popcorn fokhagymával és rozmaringgal.
- része készült lazacot egy dupla kazán;
- adag főtt rizs hagymát és fokhagymát.
Bizonyos típusú fizikai tevékenység szintén fontos része az étrend, „A tömeg - a fejedben.”
Megfelelő fizikai aktivitás segít beállítani lejátszódó kémiai folyamatok az agyban, és ez viszont csökkenti a vágyat, hogy sokat eszik, és növeli a hatékonyságot elégetése nagy mennyiségű kalóriát. Gyakorlat kell terjedniük olyan, atlétika és könnyű erősítő edzés.
„A tömeg - a fejedben” vitathatatlan előnye étrend:
diéta terv állítható preventív és javítására különböző betegségek.
Bínját diéta „A tömeg - a fejedben” a következők:
- nagy idő költség előállítására menü ételeket.
- Néhány elem ajánlásokat kellően validált tudományos fejlődés.
- A megjelenése némi kétség a táblák felhasználásának mesterségesen előállított édesítőszer.
Sokan követő fogyás módja. biztosan fogyni a súlyát, javítja az egészséget. De ez valószínűleg kapcsolatban jelentős csökkenése kalóriát és minőségének javítása, az áramellátás az egész étrend, mint a kémiai reakciók történik az agyban.
Mint a 0
Helló El kell dobni a teljes 3kg. A helyzet természetesen nem kritikus, nem vagyok különösen aggasztja - Azt akarom, hogy a helyes dolgot, sietség nélkül és az éhezés. Megértem, hogy a fehérje-szénhidrát váltakozás hasonló jelentésű a Dukan diéta. De kb DD levelet, hogy a kis súly gyorsan visszaáll így még a felesleg! Most van egy kérdésem szakemberek Butch - függetlenül attól, hogy csökkentésére alkalmas kis súly? Előre is köszönöm
A második hónapban ülök a diéta - a folyamat jól megy, nem akarom, hogy hagyja abba még. De az érzelmek nem baj. A férjem és én vette észre, hogy az utóbbi időben lettem valamilyen lassú, komor, ingerlékeny, állandó fáradtság és álmosság. Azt hiszem, van egy ital vitaminokat. Olvastam, ami különösen nagy szükség van a csoportban, és a vas. Most elakadt a választás egy adott gyógyszer. Mit iszol vitamin? Mit is azt javasolják, hogy a helyzetem
Kérdés: Do Ducane diéta összeegyeztethető GW? Nagyon szeretnék fogyni, már nem tudom elviselni ezt már, de van egy dolog - baba 4 hónapos GW. Azt akarom nézni normális, de nem akarja, hogy árt a babának. Bárki egyesített? Mi az eredmény, hogy a gyermek reagált?
Szeretném megosztani a diéta, amely átment a tanácsadás egy barátja, és ez sokat segített. Itt van az összes szabályt, jó és jól):
- Reggel, 10 perccel étkezés előtt, egy pohár vizet, valamint az ebéd és a vacsora.
- Egyél naponta ötször, egy és ugyanazon időben: reggeli, ebéd)), ebéd, délutáni tea és vacsora, két órával lefekvés előtt.
- Ne egyen édességet, kivéve étcsokoládé és alma vagy körte, ami enni a leggyakrabban. Ne egyen zsíros sertéshús helyett esznek marhahúst, csirkét és sovány hal. Itt nagy segítség Halal Termékek: vehetem magamnak egy szuper ízletes
Amint elkezd korlátozni magát, étel, vagy menjen a diéta I romló hangulat, azt hiszem, az egész világ ellenem van. Ez villog. Mi a teendő ilyen esetekben? Korlátozások az étkezési járok tudatosan igazodik pozitív módon, de volt valami folyik a testet, majd kezdek rosszul kezelni érzelmeiket (((.
Van egy 3 hetes nyaralás - egy utazás a meleg ország szeretett. Szeretném, hogy jól nézzen. I zavarja 3, vagy inkább az én 4 kg túlsúly. Kérem, segítsen, szükségem van egy hatékony és bevált módon. Nem tudok éhezni, monodiets is kívánatos.
Legutóbb emlékeztette a diéta, amit ajánlott barátnője 10 évvel ezelőtt, de aztán nem bírtam tovább, nem tudtam. Most több akaraterő és súlya is), úgyhogy felálltam a végéig. Csak 2 hét és -8 extra kg - boldog vagyok! Sokan ezt a diétát az úgynevezett japán. Ennek lényege, hogy minden nap meg kell enni egy bizonyos termék reggelire, ebédre és vacsorára. Hogy egy ilyen rendszer.