Diet turmixokat alapvető szabályok és a menü

Diet turmixokat alapvető szabályok és a menü
A népszerűsége turmixokat növekszik nemcsak miatt kiváló ízű ezt az italt, hanem a nem kevésbé ízletes módja annak, hogy lefogy. Diet Smoothies számos előnye van, amelyek között a legfontosabb az a lehetőség, hogy elérjük a kívánt eredményt egy rövid ideig.

Mit lehet venni a smoothie?

Tartalmaz egy smoothie - a csiszolás a gyümölcsök és zöldségek a levegőben teljesen tört. Ezért ezt az italt tartalmaz, nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem rost, és élelmi rost, ami fontos a normális emésztést. Ebben a tekintetben az az elv, fogyás turmixokat egy nagyságrenddel megelőzve a táplálkozásnak a lé, amely tekinthető, hogy nagyon hatékony, de van egy nagy hátránya - sérti a bélmozgást. Szóval, mi a gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek felhasználható vitamin előállítására súlya:

  • gyümölcs hazai és egzotikus
  • bogyók
  • zöldségek
  • tej és tejtermékek
  • lomb
  • dió
  • borsó
  • természetes gyümölcslevek
  • gyömbér
  • magvak (len, tökmag, szezámmag, napraforgó)

Minden felhasznált termék lefektetett nyers formában (kivéve a squash), és ezért annak a maximális mennyiségű tápanyagot.

Mit kell hagyni a diétát, hogy a diéta ideje:

  • egyszerű, finomított szénhidrátok (édességek, sütemények, italok)
  • füstölt és konzerv
  • kávé
  • alkohol
  • szénsavas italok
  • szárított gyümölcsök
  • tej és tejtermékek, a zsírtartalma több mint 1,5%.

Előnyei fogyás turmixokat

  • Diet turmixokat alapvető szabályok és a menü
    fogyás legfeljebb 6 kg
  • Nincs éhségérzetet vagy sérülés
  • A szervezet megkapja a nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, ha szükséges, lehet gyógyítható beriberi
  • Erősíti az immunrendszert
  • A különböző ízek smoothie, hogy ellenálljon a diéta minden nehézség nélkül
  • Ha van olyan allergia a gyümölcs vagy zöldség kizárhatja azt a diéta feláldozása nélkül a diéta
  • Normalizálása bélműködés
  • Kiváló bélmozgást, ami szokatlan az alacsony kalóriatartalmú étrendhez kemény
  • Állapotának javítása a bőr, haj, köröm, gyönyörű arcszínt
  • Kérdések és bőrkiütéseket

Ellenjavallatok

  • Annak szükségességét, hogy az aktív sport - minimális mennyiségű kalóriát és fehérjét nem teszik lehetővé az aktív életmód
  • Vese, máj
  • A diéta során az alacsony szintje hangulatingadozás lehet egy fehérje, amely lehetővé teszi a használatát a diéta, ha érzelmi kitörések
  • Terhesség / szoptatás

Az alapvető szabályok az étrend

  • Egy szolgáló turmixokat - 250 gramm, ami körülbelül az összeg magas pohár koktélok
  • 5. Egyetlen diéta
  • Minden gyökérzöldségek és kemény gyümölcsök előtti rács, majd egy turmixgépben
  • Greens lerakása előtt egy keverőben a finomra vágott
  • Gyümölcs nem ehető héjúak, akkor először törölje
  • Minden ital összetevői mix egy turmixgépben, amíg egy homogén levegő tömege

Diet turmixokat alapvető szabályok és a menü
Ami a kombinációs termékek turmix, akkor kell, hogy kövesse pontosan a receptet, különben a hatás lesz kevésbé kiszámítható. Fogyásra hatás maximális, szükséges, hogy végezzen egy 5 napos előkészítő szakaszban, azaz, hogy megtisztítsák a testet megszüntetésével sült ételek, egyszerű cukrok, só és sós megőrzi. élelmiszer-mennyiség és a költségek csökkentése által forgácsolórész 15-20%. Mindez lehetővé teszi, hogy felkészítse a szervezetet a diéta és a mozgás egy új diéta nem nehéz.

Alkoholfogyasztás étrend turmixok: megszabadulni az öt extra kiló

Az ilyen diéták kiviteli alak célja a 7-10 nap, amely a test megszabaduljon a felesleges 5 kilogramm. A napi étrend áll 5 étkezés, akkor kell készíteni a következő koktélok:

  1. Reggeli: joghurt (0% zsírtartalmú) tej és 100 gramm (0% zsír) 100g, fél banán, kevés mézet, lenmag
  2. 2. reggeli: narancssárga (1 db) és a grapefruit (1/2 db) friss, kiwi 2
  3. Vacsora: szeletelt zöldségek, paradicsom, joghurt, uborka, fokhagyma gerezd
  4. Snack: bogyók (600 g) és egy pohár ryazhenka
  5. Vacsora: rostélyos 1/2 zöld alma, 1 sárgarépa, 2 szár zeller, és keverjük össze egy keverőben jéggel

Detox Diet Smoothies: megszabadulni a plusz kiló 2

Kevésbé szigorú méregtelenítő diéta lehetővé teszi kicsit változtasson a súlyt és tisztítja a testet, míg ugyanabban az időben kell etetni vele 3 napig vitaminok:

  1. Reggeli: friss narancs (2 db), egy szelet lime, dió, 2 evőkanál kicsírázott magvak
  2. 2. reggeli: 2 paradicsom, sárgarépa lé (150 g), zöldek, sóska
  3. Ebéd: tej, eper, kivi (2 db)
  4. Uzsonna: alma (1 db), őszibarack (2 db), bogyók
  5. Vacsora: párolt gabonapehely, joghurt, sárgabarack (1 db).

Egy folyékony táplálékot turmixokat

Az ilyen diéták kiviteli alak is, amelynek célja megtisztítja a testet. Egy ilyen kiemelkedő jellemzője a diéta gyümölcsök és zöldségek reggel az esti vacsorára.

  1. Reggeli: keveréke ananász és narancslé
  2. 2. reggeli: tej, eper, szezámmag
  3. Ebéd: gránátalma leve, sárgarépa, zeller, egy kis lenmag
  4. Snack: joghurt, paradicsom, csíráztatott magvak, gyógynövények, saláta
  5. Vacsora: uborka, paradicsom, sóska, sárgarépalé

Smoothies Növényi szerelmeseinek

Ha trópusi gyümölcsök meglehetősen drágák, rendkívül szezonális zöldségek állnak rendelkezésre, ezért az étrend növényi turmix a legdemokratikusabb és ugyanakkor lehetővé teszi, hogy a következő célkitűzések elérése:

  • Biztosítja a szervezetet vitaminokkal
  • Javítása agyi aktivitás
  • jókedv
  • immunitás
  • fogyás
  • Tisztító a szervezet a toxinok
  • A növekedést a bél felszívódási

Diet turmixokat alapvető szabályok és a menü
Ha szükséges, a növényi italok adhat gyümölcsöket, hogy javítsák ízét.

Options növényi turmixokat a napi menü 5 étkezés naponta:

  • Banán, almalé, Kefír az olvasztott tejből, sárgarépalé. Az íz javítása és dinamika az egész nap folyamán, akkor fahéj vagy vanília
  • Paradicsom, brokkoli, sárgarépa, apróra vágott zöldek, joghurt
  • Paradicsom, paprika, uborka, apróra vágott friss fűszernövények
  • Tök pép (párolt), egy kis tej, méz, fahéj
  • Sárgarépa, almalé, joghurt, körte, zúzott mandula, szezámmag

Mi orvosok szerint a smoothie étrend?

Hivatalos gyógyszer elismerően értékelték a hatása egy turmix a szervezetben, ami a következő:

  • Egy hétig, akkor elveszíti akár 5-6 kg túlsúly
  • megtisztulás
  • Tisztító a szervezet a toxinok
  • Dúsítása a test vitaminokkal és ásványi anyagokkal
  • fokozott immunitás

Hogy rögzítse az eredményt, meg kell, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás. Fontos, hogy megfelelően kijutni a diéta, meg kell, hogy gazdagítsa a napi étrendben zabkása, zöldség, hús levesek és saláták. Egy hónappal meg lehet ismételni turmixokat természetesen megszabadulni a másik tétel felesleges kilogramm.

Kapcsolódó cikkek