Diet turmixokat alapvető szabályok és a menü
Mit lehet venni a smoothie?
Tartalmaz egy smoothie - a csiszolás a gyümölcsök és zöldségek a levegőben teljesen tört. Ezért ezt az italt tartalmaz, nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem rost, és élelmi rost, ami fontos a normális emésztést. Ebben a tekintetben az az elv, fogyás turmixokat egy nagyságrenddel megelőzve a táplálkozásnak a lé, amely tekinthető, hogy nagyon hatékony, de van egy nagy hátránya - sérti a bélmozgást. Szóval, mi a gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek felhasználható vitamin előállítására súlya:
- gyümölcs hazai és egzotikus
- bogyók
- zöldségek
- tej és tejtermékek
- lomb
- dió
- borsó
- természetes gyümölcslevek
- gyömbér
- magvak (len, tökmag, szezámmag, napraforgó)
Minden felhasznált termék lefektetett nyers formában (kivéve a squash), és ezért annak a maximális mennyiségű tápanyagot.
Mit kell hagyni a diétát, hogy a diéta ideje:
- egyszerű, finomított szénhidrátok (édességek, sütemények, italok)
- füstölt és konzerv
- kávé
- alkohol
- szénsavas italok
- szárított gyümölcsök
- tej és tejtermékek, a zsírtartalma több mint 1,5%.
Előnyei fogyás turmixokat
- fogyás legfeljebb 6 kg
- Nincs éhségérzetet vagy sérülés
- A szervezet megkapja a nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, ha szükséges, lehet gyógyítható beriberi
- Erősíti az immunrendszert
- A különböző ízek smoothie, hogy ellenálljon a diéta minden nehézség nélkül
- Ha van olyan allergia a gyümölcs vagy zöldség kizárhatja azt a diéta feláldozása nélkül a diéta
- Normalizálása bélműködés
- Kiváló bélmozgást, ami szokatlan az alacsony kalóriatartalmú étrendhez kemény
- Állapotának javítása a bőr, haj, köröm, gyönyörű arcszínt
- Kérdések és bőrkiütéseket
Ellenjavallatok
- Annak szükségességét, hogy az aktív sport - minimális mennyiségű kalóriát és fehérjét nem teszik lehetővé az aktív életmód
- Vese, máj
- A diéta során az alacsony szintje hangulatingadozás lehet egy fehérje, amely lehetővé teszi a használatát a diéta, ha érzelmi kitörések
- Terhesség / szoptatás
Az alapvető szabályok az étrend
- Egy szolgáló turmixokat - 250 gramm, ami körülbelül az összeg magas pohár koktélok
- 5. Egyetlen diéta
- Minden gyökérzöldségek és kemény gyümölcsök előtti rács, majd egy turmixgépben
- Greens lerakása előtt egy keverőben a finomra vágott
- Gyümölcs nem ehető héjúak, akkor először törölje
- Minden ital összetevői mix egy turmixgépben, amíg egy homogén levegő tömege
Alkoholfogyasztás étrend turmixok: megszabadulni az öt extra kiló
Az ilyen diéták kiviteli alak célja a 7-10 nap, amely a test megszabaduljon a felesleges 5 kilogramm. A napi étrend áll 5 étkezés, akkor kell készíteni a következő koktélok:
- Reggeli: joghurt (0% zsírtartalmú) tej és 100 gramm (0% zsír) 100g, fél banán, kevés mézet, lenmag
- 2. reggeli: narancssárga (1 db) és a grapefruit (1/2 db) friss, kiwi 2
- Vacsora: szeletelt zöldségek, paradicsom, joghurt, uborka, fokhagyma gerezd
- Snack: bogyók (600 g) és egy pohár ryazhenka
- Vacsora: rostélyos 1/2 zöld alma, 1 sárgarépa, 2 szár zeller, és keverjük össze egy keverőben jéggel
Detox Diet Smoothies: megszabadulni a plusz kiló 2
Kevésbé szigorú méregtelenítő diéta lehetővé teszi kicsit változtasson a súlyt és tisztítja a testet, míg ugyanabban az időben kell etetni vele 3 napig vitaminok:
- Reggeli: friss narancs (2 db), egy szelet lime, dió, 2 evőkanál kicsírázott magvak
- 2. reggeli: 2 paradicsom, sárgarépa lé (150 g), zöldek, sóska
- Ebéd: tej, eper, kivi (2 db)
- Uzsonna: alma (1 db), őszibarack (2 db), bogyók
- Vacsora: párolt gabonapehely, joghurt, sárgabarack (1 db).
Egy folyékony táplálékot turmixokat
Az ilyen diéták kiviteli alak is, amelynek célja megtisztítja a testet. Egy ilyen kiemelkedő jellemzője a diéta gyümölcsök és zöldségek reggel az esti vacsorára.
- Reggeli: keveréke ananász és narancslé
- 2. reggeli: tej, eper, szezámmag
- Ebéd: gránátalma leve, sárgarépa, zeller, egy kis lenmag
- Snack: joghurt, paradicsom, csíráztatott magvak, gyógynövények, saláta
- Vacsora: uborka, paradicsom, sóska, sárgarépalé
Smoothies Növényi szerelmeseinek
Ha trópusi gyümölcsök meglehetősen drágák, rendkívül szezonális zöldségek állnak rendelkezésre, ezért az étrend növényi turmix a legdemokratikusabb és ugyanakkor lehetővé teszi, hogy a következő célkitűzések elérése:
- Biztosítja a szervezetet vitaminokkal
- Javítása agyi aktivitás
- jókedv
- immunitás
- fogyás
- Tisztító a szervezet a toxinok
- A növekedést a bél felszívódási
Options növényi turmixokat a napi menü 5 étkezés naponta:
- Banán, almalé, Kefír az olvasztott tejből, sárgarépalé. Az íz javítása és dinamika az egész nap folyamán, akkor fahéj vagy vanília
- Paradicsom, brokkoli, sárgarépa, apróra vágott zöldek, joghurt
- Paradicsom, paprika, uborka, apróra vágott friss fűszernövények
- Tök pép (párolt), egy kis tej, méz, fahéj
- Sárgarépa, almalé, joghurt, körte, zúzott mandula, szezámmag
Mi orvosok szerint a smoothie étrend?
Hivatalos gyógyszer elismerően értékelték a hatása egy turmix a szervezetben, ami a következő:
- Egy hétig, akkor elveszíti akár 5-6 kg túlsúly
- megtisztulás
- Tisztító a szervezet a toxinok
- Dúsítása a test vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- fokozott immunitás
Hogy rögzítse az eredményt, meg kell, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás. Fontos, hogy megfelelően kijutni a diéta, meg kell, hogy gazdagítsa a napi étrendben zabkása, zöldség, hús levesek és saláták. Egy hónappal meg lehet ismételni turmixokat természetesen megszabadulni a másik tétel felesleges kilogramm.