Diet Svetlana Khodchenkova milyen vékony, menü
Növekedés alatt, és 174 cm-es kecses törékeny Svetlana Khodchenkova súlya mindössze 52 kg. Hatásos? Abban a kis tömege, mint egy színésznő nem néz sovány vagy lesoványodott - kecses alakja is irigylem sok nő sokkal fiatalabb, mint ő. Szerint Svetlana, a diéta nagyon fontos motiváció - amikor felajánlották a szerepet egy balerina, a színésznő elvesztette 20 kg-ban csak egy hónap! A legfontosabb dolog - ez egy ösztönző és egy nagy vágy, hogy egy tökéletes alakja a szervezetben.
Svetlana Hodchenkova - „előtte” és „utána” fogyás
Az első szerep, amit végre az életében ma ismert Hodchenkova - a szerepe egy egyszerű orosz lány a film „Áldd meg a nő”. A színésznő még csak 18 éves volt, és a külseje - dús mellek, kerek arc, vaskos csípő tökéletesen alkalmas a figurát.
Ma már Khodchenkova 30 éve, és a vállára egy csomó szerepeket. Képek a mai színésznők lenyűgöző - az eleganciát, törékenység - minden, ami elmondható a szám Svetlana most, ami nőtt vékony csak azért, mert a kitartás. Svetlana Khodchenkova diéta tényleg működik, és kiváló eredményeket ad. A legfontosabb dolog - ez a vágy, hogy lefogy.
Az elv a hatalmi Khodchenkova
Megkapta a szerepet egy balerina, Khodchenkova szükség, hogy lefogy, és nagyon gyorsan. A színésznő nem kérjen segítséget egy táplálkozási és ő kifejlesztett egy teljes rendszer a megfelelő táplálkozás, amely segített neki lefogy a lehető legrövidebb idő alatt. Szóval mi ez a csoda diéta Svetlana Khodchenkova?
Az első dolog, Svetlana teljesen megszűnt a diéta minden tápláló. A tiltás is szerepel mindenféle gabona, tészta, kenyér, és egyéb termékek készülnek fehér liszt, burgonya, bármilyen formában és minden édes.
Úgy döntött, hogy lefogy, Svetlana kezdett enni főleg gyümölcsök és zöldségek, halak és sovány hús és baromfi fajták. Továbbá, Svetlana, fogyni gyorsabb, telt teljes egészében osztott étkezést. A menü osztották 8 kis étkezés. Mivel a színésznő lefogyott nélkül gyorsan fárasztó magának egy éhen étrend a kimerültség.
Az ilyen étrend szerint a táplálkozási szakértők, tényleg ad lenyűgöző eredményeket - rövid időn belül, akkor megszabadulni a felesleges súlyt, és vele együtt veszélytelen az egészségre.
Alacsony kalóriatartalmú étrend hatására a szervezet „veszi” a felhalmozott tartalék zsír és a túlsúly olvadni kezd. Másrészt, ha egy alacsony kalóriatartalmú étrend napi - csak körülbelül 1200 kcal, Khodchenkova táplálkozás nagyon kiegyensúlyozott, mert ennek alapján olyan termékek, amelyekben a sok vitamin, ásványi anyag és egyéb anyagok szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez.
Khodchenkova mit engedélyezünk a diéta?
Továbbá, fogyókúra, Svetlana, akkor lehet enni tenger gyümölcsei, különösen az összes hal húsmentes fajták. Megengedett a diéta és a baromfi. Keresztül minden nap a színésznő eszik egy tyúktojás, főtt.
Ne felejtsük el, diéta és ivóvíz rendszert. Svetlana Hodchenkova minden nap, inni legalább 8 pohár folyadékot, és inkább nagyobb tiszta víz.
Részletes étrendűeknek
Diet híres színésznő két szakaszból áll - az első és a második héten.
Az első héten
Az első héten az étrend Hodchenkova korlátozott reggelire egy csésze lefölözött tej egy teáskanál mézet és egy zsemle tegnap.
Miután két vagy három órát Svetlana iszik egy csésze teát cukor nélkül citrommal és megeszik egy szelet fekete kenyér, vajjal nagyon gyéren, és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.
Ebédre Khodchenkova diéta alatt zöldségleves és egy szelet sovány marhahús, saláta nyers zöldségek.
Ne megtagadni, ül egy diéta, Hodchenkova és ebéd, amit általában egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér vajjal és alacsony zsírtartalmú joghurt.
második héten
A reggeli, a színésznő ivott egy csésze frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslé és eszik egy szelet fekete kenyeret.
Ebédre a Khodchenkova általában egy szelet fekete kenyeret vajjal vagy sajttal, és egy csésze zöld tea mézzel.
Ebéd színésznő áll saláta, leves húsleves és a hal pogácsákat. Engedheti meg magának ebédet Hodchenkova és gyümölcs kocsonya.
Ebédre Svetlana általában 100 gramm sovány keksz és egy pár almát.
Svetlana vacsora áll egy csésze zsírmentes joghurt és egy darab száraz fekete kenyeret lekvárral vagy lekvárt kanál.
Feltételek kínálat Svetlana Khodchenkova
Sokáig Svetlana kifejlesztette saját szabályait étrend és lefogyott, amit szívesen megoszt rajongóival egy interjúban. Ezen a ponton azt mondja a színésznő, ő nem eszik sült ételek, a sót és a liszt termékeket. A színésznő próbál enni csak főtt és párolt ételek. Svetlana visszautasította és minden keményítőt tartalmazó termékek és a komplex szénhidrátok.
A színésznő soha nem később, mint 19 óra, és igyon sok folyadékot. Svetlana tanácsot a rajongók, hogy biztos, reggeli előtt és este inni egy pohár ásványvizet gáz nélkül, amely lehetővé teszi, hogy „hogy” a munka az emésztőrendszert, és szintén elősegíti a fogyást. Éjjel, egy pohár ásványvizet segít megnyugtatni az étvágyat.
Az egyik szabályai etetés Khodchenkova - a rizs zabkása reggel. Svetlana készít rizs nélkül kell sót és a cukrot.
Fizikai aktivitás és a táplálkozás
Ahhoz azonban, hogy hamar elveszíti, mint 20 kg túlsúly önmagában élelemhez való jogot, akkor is, ha szigorú, nem elég. Hodchenkova aktívan részt vesz a sport, amely egyesíti a nehéz terhek és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Edzés közben a szervezet használ sok energiát, és nem egy csepp felesleges zsírt nem fog megjelenni a derekát.
Fogyókúra során Hodchenkova részt három órát egy nap balett. Bájos és törékeny Svetlana Hodchenkova és most aktívan részt vesz a fitness és a lovaglás, hogy mindig jó formában.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)