Diet Margarity Korolevoy - „milyen könnyen visszaállítani a harmónia után kielégült ünnep segítettem három

Előnyök: könnyű főzés, elhagyják a tömege és térfogata

Már utána figura, ezért megpróbálok enni jobbra. De aztán jött a várva várt vakáció, és mentem a tengerbe. Szükség van-e korlátozni magát? Úgy döntöttem, hogy lesz, amit akarok, még az esti órákban (bár hosszú megszokta, hogy ne egyenek után 18.00).

De a tenger egy másik kérdés. Úszás és felkereste a hosszú utazások töltünk sok energiát és a test igényel több ételt.

Persze, vettem egy csomó gyümölcsöt és zöldséget, előnyben kapott a helyi. Eszik sok szőlő (és mindannyian tudjuk, a magas kalória tartalma) és az őszibarack.

És esténként vettem finom süteményeket Adygei. Közel én szállodában volt egy pékség. Illatok visszhangzott az egész blokkot, és este, amikor én visszatér a tengerbe, nem tudott ellenállni, és nakupalis más. Akartam próbálni mindent.

Ennek eredményeként az ilyen szabadság kerestem 3 kg 10 napon belül. Egy mentesítési nap nem elég. Elkezdtem keresni nem egy éhezés étrend.

Mindig azt írja, hogy nem szeretem a hosszú távú diéta. Ez egy óriási stressz a szervezetben. Ezért válasszon egy diéta Margarity Korolevoy, alig változó önmagában. A diéta célja a 9 nap, 3 nap egy-egy termékre. Vettem csak 3 nap és 1 nap az egyes termékekre.

1. nap: csak a rizs, a víz és a méz

Meg kell 250 gramm rizs, 2-2,5 liter víz (én mindig igyon sok vizet), 3 teáskanál mézet.

Ábra az esti hideg vízzel. Reggel alaposan mossa folyó víz alatt. Következő, váltás az edénybe, öntsünk forró vizet az arány 1: 2, és főzzük 15 percig. Főtt rizs van osztva 5-6 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. Az utolsó rész, hogy lehet enni, mielőtt 20:00. Ezzel párhuzamosan a rizs vizet isznak. Ezen túlmenően, a víz egyenletesen kell elosztani, valamint a rizs, nem teszi lehetővé nagy mennyiségű folyadékot este. Párhuzamos enni rizs és a víz körülbelül 3 óra. Evőkanál mézet naponta.

Mi történik a szervezetben: a rizs ebben az esetben működik, mint egy eterosorbent, takarítás a bél toxinok ott felhalmozott elkerülhetetlenül a múlt és az elmúlt év előtti.

2. nap: csirke, víz és méz

Meg kell csirkemell - 1200 - 1300 g, 2 - 2,5 liter víz, 3 rész méz ..

Mell este egy dupla kazán forraljuk. 1 első reggel igyon egy pohár vizet. A húst van osztva 6 rész, enni a nap folyamán. De ne felejtsük el, hogy az utolsó étkezés legyen legkésőbb 07:00.

Mi történik a szervezetben: a test kap fehérjét, és a zsírsejtek szakít zsír.

3. nap: zöldség, víz és méz

Elvárjuk 1 kg zöldség, 2 - 2.5 liter vízzel, 3 rész méz ..

A zöldségek este forraljuk egy dupla kazán, és a többi megy a salátát. Én dörzsölje finom reszelő sárgarépa, cékla, káposzta, uborka (ha nem vagyok a diéta, akkor kovászos uborka és egy gerezd fokhagyma) vagy zöld alma. I kikészített olívaolajjal.

Minden termék használt só nélkül.

Az eredmény a három nap az étrend mínusz 3 kg. Tehát nem jönnek vissza, gyere vissza a megfelelő táplálkozás.

Szenvedtem elég könnyű manapság. Szeretem ezeket a termékeket, és gyakran használják. Az egyetlen dolog, amit megengedtem magamnak, hogy tovább ezekben a napokban - a zöld tea reggel.

Saját megjegyzéseket étrend és táplálkozás elolvashatja itt.