Diet Maggie - részletes leírása Maggie diéta - hogyan
Diet Maggie - leírás és általános elvek
Diet Maggie - még mindig az egyik karcsú között fehérjetartalmú diéta. Leggyakrabban, ez az úgynevezett egy tojást, akkor kap a nevét a túró és a tojás. Mindkét faj hatékony és nem igénylik a „teszt” éhes bravúrokat. Az étlapon még sok más termék, mint határozza cím - sok gyümölcsöt, zöldséget, sajtot, tojást, és még a hús. Diet célja a három hét alatt minden ezt követő héten van egy speciális étrend. Ezalatt az idő alatt a várható fogyás 7-20 kg, kivéve persze ha van ez az összeg a túlsúly.
Mivel a hosszú távú diéta, egész hónapban a szervezet alkalmazkodik az új tömeg, és megváltoztatja az étkezési szokások. Ezért, hogy ne tömeg, annak befejezését követően lesz elég könnyű. Mertek fogyókúra Maggi, meg kell értékelni a szervezetben az allergiás reakció. Mivel sok élelmiszer menü - allergének, akkor jobb, ha felidézni azonnal - akár allergiás a tojásra, vagy grapefruit? Jelenlét menüjében citrus okozhat allergiát, és felhalmozódnak a száj sav, és úgy érezte, bizsergő nyelvét.
Az első rész tekinthető egy tojást. Meg kell enni a monoton reggeli tojás és citrus. Jó eredményeket lehet számítani csak meghibásodása esetén a sült ételek. Természetesen. nincs szükség, hogy az ilyen étrend 3-5 kg túlsúly - akkor választhatja valami könnyebb. De ha a szám megy extra kiló tucat - van esély, hogy elbúcsúzzon a túlsúly. Kívánatos, hogy adjunk a mérsékelt testmozgás, és az adót az a tény, hogy ez a mód van tervezve „harcos” jellegű. És lehet, akkor arra gondolni, hogy elvben, Maggi - egy kiegyensúlyozott rendszert, és ezért nem káros.
Diet Maggie -, hogy milyen ételeket lehet enni
A fő termékek - tojás, extra - sajt, hús.
Megengedett gyümölcsök: narancs, szilva, sárgadinnye, görögdinnye, ananász, alma, körte, kiwi, pomelóra, mandarin, őszibarack sárgabarack, grapefruit. Zöldség - bab, sárgarépa, zöldborsó, tök, padlizsán.
Javasoljuk, hogy inni 2 liter vizet, akkor inni teát cukor nélkül, tej nélkül. Néha egy pohár szódát, étrend szódavíz. Ha az éhség nagyon fáj, majd adja meg a uborka, saláta a menü, a sárgarépa, de mindig miután a fő étkezés. Só, fokhagyma és fűszerek sem kizárt. Alacsony zsírtartalmú túró lehet helyettesíteni, alacsony zsírtartalmú sajtot.
Diet Maggie -, hogy milyen termékeket nem lehet használni
Tiltott gyümölcs diéta Maggi: mangó, datolya, szőlő, banán, füge.
Összeférhetetlen diéta Maggi alkohollal. Alkohol metabolizálódik stressz alatt, hozhat sok kárt. Azok étrend. alapuló használatának sör vagy bor, amelyek nagyon különböző „snack”. Nemkívánatos innod fehérbor, amely sokak szerint a diéta, akkor is, ha vallásilag hinni, hogy nem kövér. A túlsó sarokban, és dob egy cigaretta - A diéta alatt gyorsítja a vérkeringést, a változó a kémiai folyamatokat. További betegségek is felgyorsítja az idő előtti öregedés.
Diet Maggie - Menü példák
Tekintsük a jellemzői a teljesítmény minden szakaszában (4 hét-4 lépésben).
Az első héten - ez zöldség, főtt húsok és halak. És a reggeli mindig ugyanaz - a főtt tojás és a grapefruit. Az első nap - szinte kirakodás. Vacsorára mindig főtt hús, és semmi mást.
A második napon is több zöldséget és gyümölcsöt. Aztán - add sajt. Természetesen egyik sem Zhleby darab, és még kekszek, sütemények és egyéb finomságok nem beszél. Vasárnap - csak a főtt húst.
Második hét. A reggeli ugyanaz. Ebéd, meglehetősen szerény - főtt hús és a kiszolgáló vaj nélkül saláta. Ebéd tojás - 2 cool. Csütörtökön és kedden, „hogy az ellenség” vacsora - azaz, nincs semmi lehetetlen, meg kell említeni néhány vacsorát. A többi napon - a saláta zöldség vagy gyümölcs. A második héten a reggeli mentve. Szombaton, akkor adjunk hozzá egy kevés szilva.
Harmadik hét - nagyon rossz menü képviseli gyümölcsök és zöldségek, valamint főtt húst. Az első három napon belül - az alacsony kalóriatartalmú zöldségek, burgonya teljesen megszűnt. Forraljuk a csirkét, de vannak csak darab nélkül zsírt és a bőr jól megfelelnek fehér hús nélkül hryaschik és lágy részek a vetőmag. Üdvözöljük gőzölgő megtartani maximum tápanyagokat.
A negyedik szakasz jellemzi minimális használat tojást. Továbbra is egy könnyű vacsora, könnyű menü, kiegyensúlyozott választékát zöldséget. Főtt zöldségek kombináljuk a nyers, és ez mind egy étkezés. Hogy teljes étrend raktárból a narancs és a jó hangulat -, mert te egy hős. Az erő az emberi addig tart, amíg a végén méltó tiszteletet.
Diéta Maggi érzékelni nem minden. Sokan egyszerűen nem tud enni annyi tojást, sőt harapós őket sok zöldséget és húst. Gyakran a nők helyére tojás túró, amely körülbelül azonos mennyiségű fehérjét. Túrós diéta Maggi emésztett sokkal jobb, erősebb csontokat, csökkenti a koleszterinszintet. Egyél meg kell egy kicsit - tekintve nem több, mint egy tojás. Get 2 nagy kanál. De ez a diéta eltéríteni az embereket, akiknek problémái vannak a gyomor savasságát. Ahhoz, hogy az eredményeket, hogy kibírja a 2 hetes gyümölcs- és túró diéta. csak egy összetevő lehet cserélni a menü, valamint az ezért kevésbé kielégítő, mint a tojás.
Maggie diétás menü 1 hétig
Ez alatt a diéta akkor már nem kell aggódnia, hogy a reggelit. Ő mindig készen áll -, mert minden nap meg kell enni egy főtt tojás, reggel és 1 grapefruit.
Hétfő - gyümölcs ebéd és vacsora hús.
Ebéd: kiválasztani a legvonzóbb gyümölcse engedélyezett élelmiszerek és megenni, amennyit szeretne az egyik ülésen. Ez lehet egy alma, sárgabarack, görögdinnye, körte, narancs, dinnye, és így tovább.
Vacsorára már forraljuk sovány csirke vagy készül valami párolt darált hús (kivéve bárány).
Kedd - változatosabb.
Ebéd: távolítsa el a bőrt a csirke és újra forraljuk fel, vagy megsütjük olaj nélkül.
Vacsora: 2 főtt tojás forraljuk, majd tálaljuk a saláta saláta, zöldség - ami megtalál bors, sárgarépa, uborka, paradicsom. Cook pirítós, vagy egy kicsit állott tortilla. A vitamin-kiegészítők - 1 narancs és grapefruit.
Kedd: tojáspótló sajtot.
Ebéd - sajt, paradicsom, főzzük Tostik.
Vacsora: főtt hús nem kövér vagy párolt darált. (Is bárány).
Ebéd: ismét mono étkezés az egyik gyümölcs megengedett.
Vacsorára újra húst enni vagy marhahús, adjunk hozzá egy salátát.
Péntek halételeket
Ebéd: hagyományos főtt tojás, plusz néhány növényi pörkölt (nem kövér). (Például, sárgarépa + borsó)
Vacsora: forralás vagy főzzük a halat, vágott zöldséget egy saláta, egy szép desszert - 1 grapefruit vagy narancs.
Szombat: hús és gyümölcs naponta.
Ebéd: mono saláta egy (narancs, dinnye, barack, dinnye, alma, körte, stb)
Vacsora: főtt zsír nélküli húst és irha (bárány elutasítják), és adjunk hozzá egy saláta.
Feltámadás tudunk többet mondani, mint egy zöldség nap.
Ebéd: párolt zöldség, friss paradicsom, virágzás (főtt vagy sült). Grapefruit vagy narancs.
Vacsora: főtt zöldséget.
Minden nap lehet inni teát vagy kávét cukor és tej nélkül, és bő vízzel.
Diet Maggie - tippek és vélemények
Ahhoz, hogy nyomon követheti a diéta, az alábbi néhány egyszerű szabályt. Reggel ébredés, biztos, hogy mérjük le. Próbálj legalább egy pár percig egy nap sportolni. A fő szabály az étrend Maggi - ha kihagy egy napot, és elvesztette a menetrend, meg kell kezdeni az első héten. Ismételje diéta öt hétig kell először, de aztán közvetlenül a 4 részből áll. Extra vitaminok nem kell - a rendelkezésre álló gyümölcsök és zöldségek ad a test a megfelelő mennyiségű teljes egészében.
Ki tudja betartani ezt a diétát? Igen, senkinek! Férfiak és nők minden korban. Emlékezz ellenjavallat. Ha felfedezték allergiás a tojásra vagy ha nem látni a nagy mennyiségű nyers zöldséget, akkor jobb elhagyni azt, és válasszon egy sokkal megfelelőbb módja.