Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

előző ◈ a következő

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

működési elve

A diéta alapja a normál axiómák klasszikus dietetikus. Technology hozzájárul a fokozatos csökkentését zsírszövet, elősegítve átalakítása az anyagcsere.

Powered by néhány elvek a program:

  1. Mielőtt továbblép a folyamatot. Fogyasztó kell megtisztítani a szervezetet, és biztos, hogy dolgozzon ki olyan ösztönző rendszert.
  2. Organizmus telítéséhez szükséges vitamin komplexek és egy nagy mennyiségű víz, ahol a só teljesen megszűnt.
  3. A zsírok, növényi eredetű teljesen helyébe az állatokat. Hatalomra adunk sajt és erjesztett tejitalok egy kis zsír.
  4. Ez magában foglalja 1 előkészítő, és a 3 fő szakasza.
  5. Tilos használni termékek fokozott glikémiás indexe.
  6. A menü tartalmaznia kell az összetett szénhidrátok.
  7. A diétát kell kombinálni testedzés és vízisportok.
  8. Javasoljuk, hogy vegye igénybe az eljárás az ellenőrzést követően szakember.

Hivatalos honlap - diet-clinic.ru. Ez egy lista klinika szolgáltatások Kovalkova. Az oldalon leírja a különböző fogyás módszerek. A klinika ellátja a beteget a diagnózist, a szám korrekció, testápolási és gyógyszerek.

Disable / enable termékek

A listát a tiltott termékek voltak méz, cukor, lekvár, édesség, fagylalt, üdítők, csokoládé és egyéb édességek. Ne hozza kárt csak édesítőszer. Azt is, hogy tilos bármilyen termék készült fehér liszt, kukorica, burgonya és a rizs fehér fajták. Ehelyett hagyjuk Brown és vad rizs.

Módszer tiltja mix termékek. Például, fehér kenyér, liszt, cukor, burgonya növényi olajok és a hús. Ezért, válassza ki a kívánt termékeket kell a lehető legnagyobb gondossággal. Szükséges, hogy elkerüljék az ipari élelmiszerek, mint a kolbász, virsli és kolbász, konzervet. A lényeg az, hogy a menü nem jelenik szénhidrátokat és a fehérjéket azonos recepción.

előkészítő

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

Annak időtartama számított 14 nap. Ez idő alatt, a fogyás, hogy dolgozzanak ki egy hálózati vezérlő készség.

Az alapvető termékek az előkészítő fázis:

  • bab;
  • gabonakészítmények előzetes ipari feldolgozás, és a gabonafélék
  • dió, mandula és fenyőmag;
  • A glikémiás szint akár 50 gyümölcsök és zöldségek;
  • hús- és halételek;

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

Az időtartam legfeljebb 4 hétig. Alapján fejleszteni az egyéni jellemzőit a szervezet. Ebben az esetben az orvos folyamatosan felhívja a figyelmet, hogy a szervezet válasza. A kezdeti szakaszban, ez lehetővé tette 5 étkezés naponta, de kis adagokban.

A fő termékek a kezdeti szakaszban:

  • tojás fehérjék;
  • a különböző gabonafélék;
  • diófélék;
  • zöldségek, gyümölcsök és bogyók;

alkalmazkodási időre az új diéta

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

fázis időtartama 6 hónap. Ez idő alatt a fogyás stabillá válik. A menü, felveheti más termékek, de meg kell tenni fokozatosan.

  • tejtermékek minimális mennyiségű zsírt jelent;
  • tengeri halak és egyéb tengeri;
  • csirke, borjú, pulyka-és marhahús kizárólag alacsony zsírtartalmú fajták;
  • korpa kenyér;

utolsó

Ez nincs korlátozás, de teljes egészében a vallomása három szakaszra osztható. Fogyás lehet enni egy kis mennyiségű tiltott termékeket.

minta menü

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

  1. B: 250 ml joghurt, korpa vagy zabliszt.
  2. Ebéd: saláta friss zöldségek növényi olajat.
  3. Vacsora: 2 főtt tojás, gyümölcsök és friss gyümölcsleveket.

Nassolás kívánatos grapefruit és az alma. Ha az éhségérzetet utoléri lefekvés előtt, akkor lehet enni fehérje 2 főtt tojás.

Saláta „Tenderness”

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

Összetevők: 100 g kínai kel, 100 g fejes saláta, 1-2 db. uborka 1 paprika, kapor, néhány fenyőmag, só (ízlés szerint), bors (ízlés szerint), citromlé. A kötszer olíva, növényi vagy napraforgóolaj.

Elkészítés: Az alkotórészeket alaposan vágjuk, majd hozzáadjuk a sót és a borsot. Saláta öltözött olajjal és citromlével. Top tömeg díszített édeskömény és a fenyőmagot.

A fokhagyma saláta paradicsommal

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

Hozzávalók: 400 g paradicsom, dió 100g, 5 gerezd fokhagyma, gyógynövények (kapor, petrezselyem), 1 db. hagyma, 2 evőkanál. l. növényi olaj.

Elkészítés: egy kis diót sült egy serpenyőben, és összetörni. Hozzáteszik hámozott fokhagymát. A masszát öntünk apróra vágott paradicsom és kikészített olajjal. Miután hozzáadunk fűszernövények és só. Az étel kész.

Abban az időben a menü, meg tudja mutatni a képzelet, és összekapcsolják a fajta engedélyezett terméket saját belátása szerint.

Elég, ha ragaszkodni csak néhány szabályt:

  1. Zöldség, gyümölcs kell kizárólag nyers állapotban.
  2. Gabona kell zaparivat forró vizet.
  3. Hús és hal engedélyezett a párolt, sült és főtt.

Előnyök és hátrányok

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

Kovalkova testsúlycsökkentő program kiemelkedik a maga előnye, többek között:

  1. Egy ember nem érzi a fájdalomérzet az éhség.
  2. Tárgy dózisban. ehet semmilyen ételt.
  3. Nincs szükség, hogy végezzen a napi kalória.
  4. Diet tudta meg a tíz leghatékonyabb a mai napig.
  5. Az összes termék gyalogosan.
  6. A sokféle étel.

Az egyetlen dolog, ami beárnyékolja a folyamat, ez a hátránya, és legyőzni azt, az a személy, meg kell mutatnia akaraterő. Az a tény, hogy az első napokban, hetekben lehet adni egy nehéz idő. A személy léphet hirtelen változása az érzelmi háttér. Azonban nagyon hamar kezdete után ezek a tünetek megszűnnek véglegesen.

Étrendűeknek rejthet bizonyos kockázatot jelent, ha a fogyás lesz egy egészségügyi probléma, mint például a krónikus jellegű. Mielőtt elindulna vele kell szűrni való jelenlét és a konzultációt az orvos.

hatékonyság

Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

előtt és után a diéta, az időzítés nem ismert

Tatyana Snegirova, 38 éves. Novorossiysk: „Mert 9 hónappal tudtam dobni 48 kg. Ugyanakkor van egy csomó betegség, hosszú szenvedett fájdalom a gyomorban, és anélkül, hogy az édes nehéz volt. De minden ment nagyon gyorsan! Egy idő után minden úgy állítjuk be, és most azt mondom köszönöm szépen ezt a technikát. Talán egy személyes példa Kovalkova lett rúgás nekem. "

Ekaterina Avdeeva, 28 éves. Budapest:

„Miután a gyermek születése elveszítheti Kovalkova havonta 18 fontot. És nem tudok sokat mondani, hogy mozog egy csomó. Még ha nem is mindig nem volt idő a gyaloglás, még ledobta. Egyszer tettem egy diéta anya, és ő képes volt dobni 24 kg. Ne aggódj, a program nagyon jó, annak ellenére, hogy nem olvastam a könyvet, és a menü kerestem csak az interneten "

Irina Harkova, 38 éves. Krasnodar:

„Egy csodálatos programot! Fogytam rajta 20 kg, de a terv még 5 kg tiszta. 3 hónapon belül, a súly esett 76-56, az eredmény tart 2 év. Azt javaslom. "

  • Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

A táplálkozás az elhízás, különösen

  • Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

    Menük, receptek és hatékony végrehajtását egy alacsony kalóriatartalmú étrend

  • Diet Kovalkova - a hivatalos honlapján a lényeg, és szakaszok, menük és receptek, vélemények és eredmények

    Hatékony étrend híres amerikai modell

    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő