Diet elleni második álla
Gyönyörű nő kell csak egy álla, és a többi sürgősen meg kell megszabadulni. És akkor csináld magad. A legfontosabb dolog ebben az esetben - egyértelmű sorrendje intézkedések és kitartás.
Mit különösen figyelni, ha valaki tudni az új emberek, találkozik egy régi barát, vagy látni a televízióban kedvenc színésznő? Természetesen az arcon. Tanulunk az emberek, „top-down” és a címszerepet, hogy milyen benyomást népünk játszik az arcán. Vékony személy levonja az néhány kilogramm a mások szemében, és a teljes, éppen ellenkezőleg hozzá. Nincs diéta, amely hatással lenne csak az egyik része a test. De, ha bizonyos szabályokat, az arcod elvékonyodik az első helyen. Toka eltűnik, a bőr jobban néznek ki, tiszta és egészséges. Az első eredmények jelennek meg egy pár nap, és ez lesz egy nagy lendületet elleni küzdelemben túlsúly.
Igyon legalább 2 liter vizet egy nap
Ha iszik túl kevés, a test automatikusan üzemmódra, és megpróbálja menteni annyi értékes nedvességet. Ennek eredményeként a folyadék „elhalasztották”, ami az arc, a kezek és a lábak. Ha iszik elég, a felesleges nedvességet eltávolítani a szervezetből. A leghasznosabb ásványvíz gáz nélkül vagy zöld tea. Persze, kávé, diétás kóla és üdítők is ellátni a szervezetet a nedvességet, de ezek az italok rengeteg kalóriát.
A zöldségek és gyümölcsök is tartalmaznak nagy mennyiségű folyadékot. Ezen felül, ezek a rostokban gazdag. És ha egy kis szünetet ebéd és vacsora között, akkor enni egy almát, vagy sárgarépa saláta, akkor elégedett lesz, és ezért nem éri el a süteményt. Tegyük fel, hogy van az asztalon lesz egy tál gyümölcs, hanem egy csomag kekszet. És nem hiszem, hogy a gyümölcs hízik, mert sok cukrot. A desszertek cukor sokkal több. És ha őszinték: láttad legalább egy nő, aki felépült a narancs?
Add fel alkoholt
Bármilyen alkoholos ital - legyen sör, bor vagy drága konyak - kiszáradhat a szervezetben. A nedvesség hiánya, ma már tudjuk, vezet ödéma. Nem beszélve arról, hogy az alkohol - az egyik magas kalóriatartalmú ételek a világon.
Ha minden nap a szervezet nem jön kevesebb, mint 1,2 mg kalcium, akkor fogyni gyorsabb. Elegendő 3 csésze tejet inni vagy enni 800 g túró. Kalcium is jelen van bőségesen hal. Hagyja magát enni konzerv szardínia vagy lazac csontok, és a szükséges mennyiségű kalciumot biztosítja Önnek. És akkor össze az üzletet a szórakozással: mandula, mogyoró és szárított gyümölcsök is tartalmaznak kalciumot. Továbbá, a megfelelő mennyiségű kalcium teszi az ICP kevésbé észrevehető.
Minden nap, 250 kalóriát és 250 kizárni - elégetni
A fogyni egy font, átlagosan meg kell égetni 3500 kalóriát. Megpróbál megszabadulni 500 kalóriát egy nap, és nagyon hamar észre fogod venni a változást - először az arcát, majd az ábrán. Ezek 500 kalória osztani két: 250 el kell égetni miatt a testmozgás, és a 250 - „vágott” a menüből napján. Burn 250 kalória, amennyire csak lehetséges egy 30 perces sétára fürgén vagy intenzív 20 perces gyorstöltés. És felszámolására 250 kalória a menüből legegyszerűbb miatt desszertek. Cserélje jégkrém fagyasztott joghurtot, torta - alacsony kalóriatartalmú puding, édességek és keksz - szárított gyümölcsök.
Minél több sót fogyasztunk, annál nagyobb a kockázata az ödéma. A legtöbb só és tartósítószerek - a félkész termékek. És mégis úgy gondoljuk, hogy a szójaszósz sokkal hasznosabb, mint a közönséges só, de valójában ez nem okoz duzzanatot pontosan ugyanaz, mint a só.
Ha fogyni csak a fogyókúra, a bőr elkerülhetetlenül meglazul, és mindig elkezd megereszkedik. Ezért a diétát kell kombinálni erősítő edzés. Tehát az izomtónus fenntartható, és a több izom van, annál több kalóriát éget a mozgás során. Töltés az arc - jelentése masszázs, és a fogyás is kíséri során masszázs.
Torna személy
Nyújtsd a száját, amennyire csak lehetséges, a maximális törzs az izmok, és azt mondják a betűk és, A, W.
Nyissa ki a száját, és széles körben, amennyire csak lehetséges, hogy a nyelvet.
Ülj egyenesen a tükör előtt. Húzza az arcon, majd fújja őket. Abban az egyik, hol a másik.
Smile az egyik fele a száj, süllyesztő és felemelő a szájzug. Ugyanezt a másik felét. Gyakorlat hasznos kövér arcán.
Ülj egyenesen, nézd meg a felső határt, stretching a nyakát. Ebben a helyzetben, fordítsa el a fejét, oly módon, hogy nézd meg a felső határt a jobb válla. Fordítsa el a fejét előre, csökkentheti az áll, hogy a jobb vállát. Ugyanez a másik irányba.
Színész Vera Glagolev halt meg 62-én életévben.
Girlfriend: rendszeres konzultáció halálával végződött Vera Glagoleva
sooo Szeretném azt hinni, hogy valóban segít.
A gyűjtemény a gyakorlatok az arc: ez egy jó gyakorlat. Ottopyrivayutsya hüvelykujj, alkalmazza a kezét, hogy a hátsó, az arc, mint egy takarót borda hüvelyk- és mutatóujja nosogubovye bedobja .Kosayas így a kapcsolat a hüvelyk- és mutatóujja palev orrát. Enyhén nyomja őket nlitsu? Begin eltávozni egy kis hőlégballon egyik arcát a másik. Legkoe ujj nyomás hatására az ellenállás és a terhelés a izmok az arc. Eleinte meg kell csinálni minden nap a harminc gördülő. az egyik arcát a másik, akkor ezt a gyakorlatot egy kicsit kevesebb. Az eredmény úgy érzi, szinte azonnal.
A közelmúltban szerzett lemez „autohypnosis. Fogyasztó” a 300UAH! Lenyűgözött.
akik érdeklődnek - írja. Share, dobja ki a képet. [email protected]
Igen, ha nem dobja ki pliz))
23 serpnya - Day zászlós szuverén Ukrajna
Maxim Fadeev hivatalosan is megerősítette, pletykák: Julia Savicheva született egy lánya!
Nasztaszja Sambursky a felfújt figura, „Amikor én voltam kövér, akkor tetszik” (FOTÓ)
Hirtelen: Princes William és Harry levette egy új epizód a „Star Wars”
Frank felvételi: Kim Kardashian azt mondta, ezért az első alkalommal emelkedett a fenék
Regina Todorenko próbált új szerepeket: műsorvezető először kerül a mozikban