Diet Dzhennifer Lopes leírás, menük, vélemények és eredmények
Világhírű Dzhey Lo a megtestesítője szexepilje és a nőiesség. Tehetséges énekes és színésznő bármilyen ruhát, hogy szembenézzen, és karcsú korához szám lehetővé teszi, hogy viselje a legtöbb felszabadult és nyitott ruhák.
Kevesen tudják, hogy ez a szám a Jennifer gyerekkori hajlott testesség, így az énekes harcolni minden extra kilogramm évtizedekben. Ezen túlmenően, az énekes kapott két csodálatos gyerek, ami természetesen hatással volt a szám. Hollywood túl igényes helyen, így hosszú ideig „hogy legyen szíves” a közönség kötet Teleses tilos. Ennek tudatában, Lopez rendszeresen kiül különböző diéták: Hollywood, csokoládé, spenót. Az arzenál sok csillag különböző technikák és a fogyás titka, hogy szeretnénk megosztani veletek.
A lényege az étrend Dzhennifer Lopes, a jogok és a méltóság
Színésznő kedvenc ételek a hús körettel és salátával. énekes ebéd gyakran tartalmaz ajánlatot pulykamell, saláta, rákkoktél és az osztriga, a brokkoli, a homár, valamint a latin-amerikai étel.
Pledge az egészséges táplálkozás Lopez - váltakozása diéta és konzultációt folytatott az illetékes táplálkozási.
Ő cseppentve egy szép szám a csillag díva:
csillag étrend előnyei:
- Ez tartalmazza az összes szükséges a normális élet aktív összetevők, vitaminok és ásványi anyagok;
- minden diétás termékek ismeri az európai ember - ők könnyű megtalálni ésszerű finanszírozás a boltok polcain;
- szakács összetevők étrend egyszerűen: szárnyalni, felforraljuk, sütni, pörkölt, savanyúság, vagy enni nyers formában;
- Kisasszony Lopez diéta tanított etikett étel, csepegtetni hasznos táplálkozási szokások
- minden étrend gazdag fehérjékben énekes és lassú szénhidrátok, amely lehetővé teszi, hogy sportolni és végre erőt gyakorol az Ön számára a szokásos ritmusban;
- étrend Diva gyors és hatékony, amely lehetővé teszi, hogy a szám vissza a normális néhány nap: a fogyás körülbelül 1 kg 2-3 napig;
- az énekes étrend mindig gazdag, változatos, jól ismert, hogy tartani tudja a diéta megzavarása nélkül és rossz közérzet;
- A program nem igényel rendszeres kalória és szénhidráttartalmú termékek;
- Kifejezetten az énekes módszerek nem csupán a karcsú alak, hanem a tisztaság, ragyogás, egészség és a haj vár, a rugalmasság, a köröm;
- énekes táplálkozás szintén hozzájárul a normalizálás emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot;
- gyors és nem éhgyomorra étrend énekesnő lehet ismételni rendszeresen anélkül, hogy kárt a jólét és az egészség;
- több diéta lehetőségek, így lehet választani bármilyen hangulatban, hogy ez az édes vagy a diéta bár a koncert program gyors tisztítását, a test
- diéta énekes legyen veszíteni nem csak a felhalmozott folyadékot, hanem a felesleges zsírt, hogy fontos a mennyiség és méret ruhát.
Állítsa be a termékek étrend Dzhennifer Lopes, menüpontok és példák
Ahogy már említettük, Ms. Lopez nem szereti sokáig ragaszkodni az azonos monoton technikát, így az Arsenal számos hatékony diéták, ahonnan kiválaszthatja a kívánt hangulatot, az egészségi állapot vagy helyzet. Összeállítására diétás énekes programokat dolgozott a legjobban edző és táplálkozási, így nyugodtan támaszkodhat az ilyen termékek és menü példákat.
Apropó termékek, amelyek nem lenne egy diéta, ezek mind tartalmaznak ugyanazokkal a hasznos összetevők:
- sovány baromfi (bőr nélküli filé), és a tojás;
- tej és tejtermékek, különösen a hazai cukrozatlan joghurtot, joghurtot és sovány túró, tej;
- gyümölcs (alma, citrusfélék, dinnye, szárított gyümölcsök, stb), bogyók;
- zöldségfélék (előnyösen zöld), zöld dolog, bab termékek;
- szója termékek, és a gomba;
- természetes fekete vagy tejcsokoládé;
- sovány tengeri halak és a tenger gyümölcsei;
- diófélék, magvak, magvak kis mennyiségben;
- egészséges italok: zöldség-gyümölcs friss gyümölcslevek, nektárok, bogyó turmixokat és gyümölcsitalok, zselé, gyömbér, zöld és gyógyteák, természetes kávébab és kakaó cukor nélkül, szénsavas víz és sótlan.
Térjünk megismerjék a kedvenc diétás programok, Miss Lopez.
Koncert diéta Lopez. Az énekes, ez a lehetőség a legtökéletesebb és gyors, mert lehetővé teszi, 3 napig, mielőtt a színpadra, hogy elveszítik körülbelül 2 kg visszavonja a felesleges folyadékot a sejtekből, csökkenti a hangerőt és vizuálisan csökkenti a duzzanatot végtag. Az étrend 5 snackek, amely lehetővé teszi, hogy át alacsony kalóriatartalmú étrend könnyű és kellemes.
menüpont 1 nap:
A reggeli egy pohár hideg vizet egy citrom kezdeni az emésztést és az anyagcserét. Fél óra múlva meg kell enni gyümölcsöt (narancs vagy alma zöld) és mossuk le egy pohár meleg természetes kakaó hozzáadása sovány tej és édesítőszereket.
Snack - bármilyen gyümölcs, egy könnyű saláta zöldségek és zöldet az olívaolaj és citromlé.
Ebédnél sovány alvadék meghatározott részét (200 g), és a gyümölcs bármilyen formában (saláta mártással, koktél, stb).
Snack - egy marék szárított gyümölcsöt.
Vacsora énekes magában fehérjék formájában főtt csirke vagy hal sovány gőz (200 g). Körítés entrée zöldségfélék (előnyösen a zöld dolgokat keveréket citromlevet).
Lefekvés előtt hasznos inni egy pohár cukrozatlan joghurtot otthon.
Amellett, hogy ezeket a termékeket, a menü tartalmaznia kell elég folyadékot (lehetőleg zöld tea, zöldség és gyümölcs friss gyümölcslevek, ásványvíz).
Diet Dzhey Lo a cukorkát. Nos, akik nem szeretik az édességet? Még a felnőttek élvezik gyúrjuk csokoládé, és különösen stresszes munka, és a mi Jenny sem kivétel. Hála a szeretet mézes énekesnő csodálatos volt diéta igazi édesszájú, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti 2 hét 4-5 kg túlsúly.
A lényeg a használat egész nap 2 tábla csokoládé 40 gramm. De túl korán pihenni, ezek a sávok - az egyetlen élelmiszer a nap, így a boldogság nagyon kicsi, mert a diéta nagyon kemény és éhes. Mossuk le az edényt hagyjuk sós természetes kávé tejjel, azonban hagyjuk inni csak 3 óra után édes ételek.
Az időtartam a diéta nem több, mint 5-7 nap attól függően, az egészségi állapot és az elvárások. Ezt követi egy kis szünetet 2-4 hétig, és ismételje meg a kurzus ismét. 10-14 nap diéta fogyás nem kevesebb, mint 4 kg fogyás, és nem csak a miatt, hogy az eltávolítása a felesleges folyadékot. És a jelenléte a bárban elég zsírt javítja az arcszínt, nem a haj és köröm egészséges és rugalmas.
A háromfázisú diéta Lopez a táplálkozási Devida Kirsha. A jól ismert táplálkozási és személyes fitness edző énekes teremtett meg az optimális módszert fokozatosan fogyni lehetősége nélkül a közelgő vissza.
Az első szakasz a diéta korlátozódik az aktív fogyás.
A szénhidrátok a szervezet igényeit, de David ragaszkodik hozzá, hogy meg kell kapnia teljes paradicsom, zöldségek és a zöld cucc. Hígított szénhidrátok hagyjuk húsmentes fehérje (baromfi, tojás, sovány halak és a tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú tejtermékek).
Mossuk le az élelmiszer természetes kávé és zöld tea cukor nélkül, és egyéb adalékanyagokat.
Az időtartam az aktív fázis pontosan 1 hét.
Példa menü fogyás:
Reggeli omlett készült hat fehérjék és a spenót. Mi mossa le reggeli természetes édesített kávét.
Snack - fél csésze cukrozatlan joghurt, saláta adag zöldséget citromlével és olívaolajjal.
Ebéd áll gőz csirke, párolt zöldséget a saját leve olaj nélkül, fűszereket és a sót.
Snack - mandula (7 db).
Vacsora rész tartalmaz egy gőz tengeri halak, fejes saláta levelek, ásványvíz gáz nélkül citromlé.
A második szakasz a diéta megszilárdítását célzó eredmények és súlyvisszatartás a kívánt keretet. Fogyás még folyik, de nem aktív. Ebben az időszakban, akkor adjunk hozzá egy menü hosszabb lassú szénhidrát, gyümölcsök és bogyók, de semmi esetre sem nem isznak és édességek! Az egyetlen megoldás az énekes desszert - zselés természetes édesítőszerek.
Az időtartam a fázis 1 hónap.
Az első héten minden szakaszában a nap, hogy adjunk reggeli kb 3 evőkanál csíráztatott magvak (búza, árpa, rozs).
A második héten az étrend-kiegészítő segítségével alma, lehetőleg zöld és sós.
A harmadik héten a menü jelenik meg akkor is, alma és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (rozs, korpa) jobb formában pirítós vagy pirítós.
A múlt héten fázis kiegészítés napi menü része bab, csésze bogyós vagy édes gyümölcsök (banán, dinnye).
A harmadik szakasz a diéta célja a súly stabilizálására és fokozatos átmenet a mindennapi étrendben. Ebben a fázisban a fogyasztásra kész élelmiszerekre az előző két fázis, ez is megengedné egy héten 2 pohár asztali bor és egy pár szelet természetes étcsokoládé desszert.
Az utolsó fázis vehet rengeteg időt, így mindig tartsa szemmel és ellenőrzi a szám akár több tíz gramm.
Hogyan juthat ki a diéta Dzhennifer Lopes
Minden diéta Dzhey Lo de az utolsó háromfázisú elég gyors, így a kimenet, amelynek nincs baj. Ehhez egyszerűen fokozatosan növeli a kalória a napi étrendet, hozzátéve naponta 1-2 új termék.
A háromfázisú étrend és ne hagyjuk állni, csak új termékeket, kontrolling kalória napi étrend és mennyisége adag az utolsó harmadik fázis.
Nagyon fontos, megjelenése után a diéta is aktív sport képzés, gyakrabban a friss levegő, enni több vitamint és ásványi, valamint sok folyadékot - legalább egy liter naponta.
Jennifer magát azt mondja, hogy amellett, hogy megpróbálja a diéta, hogy normalizálja a napi menü, állítsa be a szükségleteit a szervezetben, edző és táplálkozási követelményeknek. Rendszeres menü énekes könnyen lehet használni, hogy hagyja el a diéta és erősíti az eredményt.
Példa napi menü:
A reggeli áll zabpehely, főtt tejjel és friss gyümölcsök (narancs, reszelt zöld alma). Néha, ahelyett, zabkása, akkor megengedheti magának egy részét az alacsony zsírtartalmú túró bogyókkal.
Snack - koktél alapul 200 ml cukrozatlan joghurtot otthon, és 150 g müzli (teljes kiőrlésű gabona, diófélék, szárított gyümölcsök).
Ebéd magában foglalja a két gőz pogácsákat készítünk pulykafiiébői zöld saláta zöldség és a garnélarák. Cserélje ezek az ételek is sütött bélszín zöldséges tál vagy sajt latin-amerikai palacsinta könnyű mártással.
Snack - koktél alapján sovány tej vagy bármilyen gyümölcs.
Csillagok vacsora mindig könnyű - sovány hús, párolt gombával és a brokkoli. Vagy lehet egy része a gőz tengeri halak főtt barna rizs.
Lefekvés előtt hasznos inni alacsony zsírtartalmú tejtermék.
Figyeljük meg, hogy a kötet egyes részeit - annak érdekében, hogy fenntartsák az egészséges testsúlyt kell lenniük mérsékelt és beavatkozni egy kis csészealj.
By the way, szinte mindig jelen Lopez brokkoli vagy a spenót, napi menü különböző formákban (párolt, sült, gőz, valamint a zöld fény saláták és levesek, püré keverő).
Hátrányai étrend Dzhennifer Lopes és ellenjavallatok
Diet díva magas szakmai és egészséges tartalmazó egészséges élelmiszerek szükséges teljes és normál mennyiségű egészségre. Megjegyzendő azonban, hogy sok díva vonatok és jár rendszeresen, így ő anyagcsere dolgozik a határ égő egy őrült mennyiségű kalóriát. Az emberek a nyugodt életforma nehezebb lesz elérni a kitűzött eredményeket, még ragaszkodás a rendszeres táplálkozás.
A másik hátránya - a rengeteg fehérje a menüben, ami a diétát kiegyensúlyozatlan. A jelenléte nagy mennyiségű fehérjét is generál ellenjavallatok.
Meg kell jegyezni, hogy néhány, a lehetőségek egy szegény táplálkozás vitaminok, antioxidánsok, savak, makro-és mikrotápanyagok. Ezért nagyon táplálkozási javasoljuk továbbá, hogy a különböző vitamin és ásványi anyag, valamint az élelmiszer-adalékanyagok.
Nos, a legfontosabb hátrány lehet tekinteni a diéta csokoládét. Szükségtelen értelmetlen menü, sovány, kemény, szigorú és káros, rossz a vitaminok és hasznos elemeket. Fogyni csokoládé jöhet szóba csak kétségbeesett édesszájú, hiszen sok hasznos és hatékony tápláló étrendet célzó fogyás.
Ami ellenjavallat táplálkozás, ők is jelen vannak. Tilos kövesse az életmód Divas következő személyek:
- allergiák;
- gyermekek és az idősek;
- cukorbetegek;
- magas vérnyomás és az emberek a szívbetegségek, a vérerek;
- köszvényes betegek;
- szenvedő betegek gyomor-bélrendszeri betegségek lebeny a máj, különösen a gyomor- és urolithiasis;
- szoptató anyákat és a terhes nők;
- betegek műtét utáni, trauma és felépülési időszak;
- emberek gyulladásos, fertőzéses, vírusos, az aktív krónikus és egyéb betegségek;
- mentális betegségben szenvedők és a megbetegedések;
- emberek extrém elhízás;
- Betegek metabolikus narusheniyamii;
- betegeknél csökkent immunitás.
Filatova Anna, dietetikus