Depresszió a terhesség alatt, vagy hogyan kell felvidítani
Terhesség - egy csodálatos és izgalmas időszak egy nő életében. De előfordul, hogy az öröm gyereket vár gátat szab a hirtelen könnyek vagy indokolatlan rossz hangulat. Miért történik ez? Talán azért, mert a szervezet reagál a mai álmatlan éjszaka, és talán ez annyira nyilvánvaló, a szülés előtti depresszió.
Persze, mi a kedvenc ruha nem volt elég, mivel a pop hasa, depresszió jelenik meg. És mi egyszer sem volt kedve enni ebédre, nem jelenti azt, hogy az oka a depresszió. De ha terhes:
Úgy érzi, apátia, hogy mindent;
folyamatosan sír és szeszélyes;
Ő nem aludt egész éjjel, vagy éppen ellenkezőleg, alszik szinte éjjel-nappal;
minden alkalommal a rossz hangulat;
anorexiás ...
Ez azt jelenti, hogy a depressziós tünetek, mint mondják, „az arcon.” Ahhoz, hogy megszabaduljon a nyomasztó állapot, hogy kezd „ásni” a maguk és megtalálni alapján a megjelenését.
A leggyakoribb oka a depresszió terhes nők:
Stressz (összeveszett családjával, mozgó, elbocsátás a munkából - mindez lehet mélyen fáj, és hagy kellemetlen utóízt sokáig);
gondolatok a pénzhiány (a jövőtől való félelem baby);
súlyos terhesség (a legerősebb toxikózis, duzzanat, vetélés kockázata).
Leküzdeni a depresszió lehet sokféleképpen. A legsúlyosabb esetekben orvosi beavatkozást igényelnek és fogadására alkalmas gyógyszerek. Antidepresszánsok kizárólag a kezelő orvos és amikor a depresszió káros hatással lehet a növekvő baba a hasán. Szerencsére, a prenatális depresszió a legtöbb terhes nők zajlik a fény formájában, és nyugodtan csinálni anélkül gyógyszert.
Érdemes megjegyezni, életmód terhes jelentősen befolyásolhatja a hangulatát. Nincs friss levegő nyomasztó a szervezetben, így a terhes nő, amennyire csak lehetséges, hogy sétálni az utcán, parkokban, utazás a városban, hogy gondoskodjon szellőzés a lakásban. Megelőzése oxigénhiányos pozitív energiát.
Terhes kell arról, hogy mit eszik. Igen, igen! És az étel is elrontani a hangulatot. Például, konzerv, füstölt nyomasztó hatása nem csak a gyomor, hanem a pszichére. Jobb, ha enni egy darab csokoládé vagy egy banánt, mert bizonyítottan javítja a hangulatot az édesség. Szükség van továbbá az étrend legyen sok gyümölcs, zöldség, hal és tejtermékek, a test elegendő mennyiségben termel egy hormont jó hangulat - szerotonin.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az álmatlanság (és így gyakran, és a rossz gondolatok), akkor jobb, ha ragaszkodik a menetrend, és ágyba ugyanabban az időben. Ne nézd éjszakai vadászok, és nem látni, mi ronthatja a hangulatot vagy pánik (Dráma, Thriller, családi problémák, és még a híreket). Szeretném, hogy feküdjön le a TV előtt? Kérjük, jó szerelem, vicces rajzfilm, vígjáték, és élvezheti a pozitív.
Ha a prenatális depresszió valóban jelen van, akkor csak egy szót, azt mondani a férje, a szülők vagy barátok, megbánt, ami könnyeket. De még sírás megtalálja a maga előnye, mint a vizsgált évek során, a könnyek, a „go” és a negatív érzelmek. Csak, persze, amikor az igazi sírás, nem hangos hisztérikus könnyek.
Ahhoz, hogy a hangulat a terhesség alatt kell csinálni az egyszerű dolgokat. Hívjon szeretett barátom, hogy nem a vásárlás a gyermekek veshchichek, kószál a szobában fotók mosolygó gyerekek, azt a fotózást egy pocakját - lehet gondolni sok mindent minden nap, hogy élvezze a különleges helyzetben, és nem gondol a rossz. Egy kreatív „puzatikov„lehetősége van arra, hogy megjelenjen a tehetségüket, amennyire csak lehetséges -, hogy dobja ki a negatív érzéseket, vászon vagy megjeleníteni a vagyon a verseket, majd később a családjával, hogy élvezze a alkotásait.
Fontos, hogy a terhes nő nem érzi magát bűnösnek! Hangulatingadozás, hirtelen harag vagy melankolikus - ez hormonok, és a személy nem mindig irányítják őket. Szükséges, hogy jól nézzen mindent, pozitívan gondolkodni, mert várja a baba - egy gyönyörű és páratlan időben.