dekoncentráció Bakhtiyarova
Dekoncentráció figyelem (DKV) egy állami szemlélődés, egy bizonyos állapot az emberi tudat, amelyben a figyelem egyenletesen oszlik el az összes érzék. A tudat nem eltompult, miközben megőrzi a képességét, hogy megfelelő választ adni a felmerülő helyzetet.
Megkezdése előtt a tanulási technikák dekoncentráció figyelmet az első helyen kell ismernie a koncentrálási módszereket (HF), mint a DKV - a jelenség a közép- és HF visszafogadási.
Koncentrálási eljárásokkal különböző célokat szolgál, és ezek ennek megfelelően módosították. HF gyakorlatok kapcsolódnak a DKV nem csak azért, mert a legutóbbi másodlagos, hanem arra is, hogy kritériumok hatékonyság és teljesítmény. Ezen kívül szerint a lánc a négyzet lehet kialakítani, szemben a lánc - DKV gyakorlat.
Ha a fiók úgy, mint a kiválasztásának folyamatát és szem előtt tartva az adott szám, a természetes körülmények között a fókuszálási képesség (HF) is lehet nevezni a kellően hosszú retenciós idő és a bonyolultsága a formák választott koncentráció. A fenti kritériumok alapján könnyen építeni egy lánc gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy fejleszteni a képességét, hogy összpontosítson koncentráció és értékelje annak hatása egy bizonyos szinten. Ebben a feladatban kell olyan szintű teljesítményt minden kritérium, vonzó mind a vezető- és értékelni a munkáját és eljárások a szervező.
Az első lánc gyakorlatok, mint a vizuális objektumot hosszú távú megtartását figyelmet alternatív változat a képek jelennek meg a vizuális számok, mint Kuba Nekkera, vagy kérje specifikus azonosítására különösen alakja a vizuális médium álló hasonló elemeket. Továbbá ott van a lehetőség, hogy fenntartja a dominanciája a bal vagy a jobb szem, amikor kombináljuk (mivel hígítása vagy információk szemgolyó) képek, hanganyagok alakú, de különböző színű.
Segítségével ezek a gyakorlatok, az üzemeltető értékeli a megvalósíthatóság, a hatékonyság és az erő a HF, összehasonlítva a tartózkodási idő a kontroll mérések. Személyes ritmust a kapcsolási frekvencia, hogy alternatív képek belül változó lehet kellően széles - és a néhányszor tíz vagy 1 vagy 2 percenként. Ugyanakkor túlmutat az egyedi ritmus megtartása kiválasztott képet a különböző emberek is hasonló. Kísérletek, hogy elnyomja váltanak más képek, sőt, az elnyomás ingadozások figyelmet.
Az első cél a teljesítmény kritérium elég figyelmet fesztávú bevezetjük a második lánc gyakorlatokat. A monitor kimenet mozgó kép, ahol mozgatni anélkül, hogy előre meghatározott sorrendben 10-12 azonos alakzatokat, például pontokat. A teszt hosszú időt vesz igénybe, hogy tartsa a figyelmet az egyik közülük. Néha használják egy kifinomultabb változata - 2 vagy 3 pontot. Miután több ülés, a téma kérte, hogy megtalálják közül több előre meghatározott alakzatokat. Egyértelmű, hogy meg lehet csinálni csak abban az esetben elhúzódó koncentráció rajta.
Ez a két gyakorlatok alapulnak a lánc egy adott jelenség - ingadozások figyelmet, hajlamos egy bizonyos ritmus, amely nem lehet kiküszöbölni in vivo. Gyakorlatok nem szükséges, hogy megszüntesse ezeket a rezgések, és hogy javítsa a kezdeti szint, amely arra szolgál, mint egy referenciapont amplitúdójú rezgések. Mivel a gyakorlatok függ a növekedés a referenciapont - azt mondhatjuk, hogy azonosak. Időtartam koncentrációja a mozgó ábrán csak attól függ, a hosszúsági retenciós magas bázis szintű figyelem.
A második kritérium fókuszáló erőt nevezik a kialakulását az egész erőfeszítés, nem összetörik darabokra. Az egész felfogása a szám szükséges érzékelhető hatáskörét hatása alatt, amely a integritását a számok keletkezik spontán. Ezek az erők hatnak alapján egyes törvények, amelyeket tanulmányozni lehet a Gestalt pszichológia. Abban az esetben, ha az észlelési erők takarva - szükségünk van egy összehangolt erőfeszítéseket, hogy hozzon létre egy teljes képet. Ezen kívül a képet lehet kialakítani, és ellentétben a figyelmes hatáskörét, kizárólag annak az erős akaratú erőfeszítéseket. Egyértelmű, hogy az intézkedések az üzemeltető az ilyen helyzetekben különböző, és ennek következtében a különböző vezetőképességű szellemi munka rendszer. Energiaforrások működéséhez szükséges a figyelem nem végtelen, az idő, a koncentráció a szám kialakított visszatér erő, amely tölti az üzemeltető tárolja. Tehát meg lehet építeni egy sor számok a mértékét az erőfeszítést.
A második módosított lánc gyakorlatok objektívebb értékelésének kiválasztásával előre formák. A téma képesnek kell lennie arra, hogy a koncentráció két vagy három pont vagy mozgó többek között ábrák 10 és 15 azonos. Mi olyan jó teszt, hogy megbirkózzon a feladattal - teljes mértékben függ a választott megfigyelési stratégia. Ha az üzemeltető, hogy gyorsan ugrani egy szempontból, hogy egy másik, akkor elveszíti koncentrációt. A legésszerűbb módja -, hogy hozzon létre ezeket a pontokat egy darabból, és mentse el, amikor mozognak kaotikusan között számos azonos. Ha be ezeket a feltételeket, a végén egy bizonyos szegmens vagy csúcsa a háromszög változó mozog, akkor nem lesz nehéz csökkenteni összetett feladat középpontjában egy sokkal egyszerűbb, olcsó, ha az észlelési szervek nem lesz a közeljövőben a lehetséges. Más szóval, az ilyen stratégia, az üzemeltető középpontjában nem a három-kettő oldalak, és az egyik. Azonban, ha a pontok száma meghaladja a hármat, hogy tartsa a figyelmet egy ilyen összetett szám szinte lehetetlen. És itt segítünk más stratégiát - vétel dekoncentráció figyelmét.
Ennek a gyakorlatokat a fent leírt, ad tárgyát a tapasztalat intenzív koncentráció, és szervező - mennyiségi jellemzői az erő és a stabilitás a koncentrációját minden egyes gyakorlására résztvevők.
Mint már említettük, a recepción dekoncentráció figyelem - Kérem koncentrációt. Ha HF szükséges összpontosítani egy (2-3) ábra, elszakadt a többi, a DKV gyakorol a folyamat elutasítása darab egyes elemek, és a számadatok alakítjuk egységes háttérrel (abban az értelemben, az észlelés az észlelési érzékek).
Míg a folyamat kialakulásának és kiválasztása egyes számadatok, azaz koncentrációja, spontán, dekoncentrációs folyamat több komoly, kifinomultabb erőfeszítéseket. Azonban az értékelési kritériumok nem változik, még mindig időtartamát elnyomása spontán képződése formák és elnyomása észlelési érzékek, amely egy gestalt.
Dekoncentrációjával figyelmet az a folyamat, egyenletes eloszlását a figyelmet az egész kerületén észlelési érzékeit. Jellemzően a tanulmány a decentralizáció első dolog, megismerkednek a munka a látótér. A kezdéshez általában provokál a két leggyakoribb eljárás DKW - megpróbálja összpontosítson a perifériás látás, ami általában csak hátterű tárgyakat vagy 5-9 próbálkozás koncentráció egyszerre, ami a rövid távú események dekoncentráció figyelmet. Ezek a folyamatok vették alapul a teremtés elővásárlási fenntartható készségek dekoncentráció.
Képzésre használatra mezők különböző fokú vizuális szervezet, meg az erő kialakulását az észlelési gestalt. Fields szerint vannak sorolva, súlyossága ezeket az erőket. Ahhoz, hogy elkezdjük terjeszteni a figyelmet a periférián látás. Kezdők tárgyak ritkán van dekoncentráció tapasztalat, és nem mindig kövesse az utasításokat a „elterjedt a figyelmet kerülete mentén a látómező.” Ha az államok közel DKV, akkor csak meg kell összpontosítani négy szempont: az alsó, felső, bal és jobb. Ezt követően, a fókusz terület bővült a teljes kerülete mentén a látómező, és ez csak akkor szükséges, további akaraterővel befejezéséhez és a központi régióban a látómezőben.
Mivel DKV - vétel, szemben a HF, a sikerkritériumok benne inverze. A fő szempont - nem-Gestalt számok a látómezőben. Ha a vizuális hátteret átalakul egy homogén képet egy meglehetősen hosszú ideig - alanyok gyakran esnek egy adott állapot, mely hasonló a meditatív transzba eszméletét. Ezután dekoncentrációs tartható fenn hosszú ideig nem sok erőfeszítést - akár több tíz percet.
Objektíven értékelni DKV nehezebb, mint a HF, mint a szakmai és a hazai környezetben csak ritkán igényelnek ilyen feltételt. A hatékonyság feltétele alig tekinthető, azt a problémát, de-koncentráció a figyelem szükséges - nem gyakori. Ilyen lehet például egy tanulmány sebességét.
Vezető gyakorlat egyidejű készségek fejlesztését, nyomon követése jelenségek mélyülő DHQ és becslést ad a mértéke, akkor egy módosított numerikus táblázat Schulte-Gorbova.
Egy numerikus táblázatot elrendezve véletlenszerű sorrendben térfogatát 49 sejtek piros számok 1 és 25 és a fekete 1-24, vizsgálati alanyokat megkértük, hogy egyidejűleg kiszámításához a két szekvencia: piros 1-25 és fekete 24-1, viszont mutató helyek találni a számok. Általában renderelés sebessége állandó, és szinte lehetetlen, hogy gyakorolja.
Ebben a feladatban a témában az első szétosztja a figyelmet a táblázat, kezdve a periféria felé, és a központ. Tehát szükség van, hogy elnyomja a kifejezés az egyes véletlen számokat. Decentralizációja az üzemeltető zajlik két szakaszból áll: az első színes különbségek eltűnnek, majd - a szám a beleolvadnak egyetlen háttérben. Amikor az asztal tartják tiszta háttér - feladat indul másképp, mint a rendes körülmények között. Ne keressen tovább, mint a keresések száma, amely egymás után mozgatja a fókuszt a mezőn.
Az állam dekoncentráció, nézd stabil. Kotorásznia a területen, mint a szabály, hogy tilos lenne, mint tönkreteszi az állam a DKV. Amikor a stabilizált táblázatos tartják integritását az elemek nem egyesülnek egymással. Keresés közvetlen elosztása az össztömeg.
Ez a pont nagyon fontos - ez most a téma kerül szembe azzal a jelenséggel észlelés nélkül tudatosság és spontán fordítása észlelés egy tudatos formában. Ez a téma pontosan tudja, hol a kívánt számot, de nem látja. Azonban ismeretek helyét elhúzódik a felfogás, mint az egyéni számot az általános háttér.
Amellett, hogy a szokatlan és fontos tapasztalat, hogy a beteg szembe a gyakorlati szempontból a lehetséges felhasználása a dekoncentráció. Keresés a számok, és egy szélesebb kiviteli alakban - információ között információs zaj hatékonyabbá válik. Először is, kiszámítása és olvasási sebessége csökken, majd megugrott átlagosan legfeljebb 38%.
Annak ellenére, hogy az eredmények eltérőek lehetnek, mivel a függő a szolgáltatók, a motiváció és a szakmaiság, nagyon lenyűgöző.
Bonyolultabb, és még a szemléltető kiviteli alaknál - Négyrekeszes táblázat 100 (10x10), amely már kifejezetten erre a célra. Itt meg kell, hogy egy baklövés négy szekvencia egyszerre: növekvő, csökkenő, divergens és konvergens. Nagyon kevés ember tudja, hogy ezt a feladatot, hogy a végén speciális képzés nélkül, de az állam a decentralizáció a teljesítésarányos kellően nagy sebességgel, akár 70%.
Ha a szervező a fontos dinamikája teszi a sebesség, az alany kap egy jelentős dekoncentráció szubjektív tapasztalat, miközben világos elme.
Miután elegendő HF bányászat és DHQ külön gyakorlatokat, a piaci szereplők is össze őket, hogy több bonyolult terveket figyelmet. Koncentrálva a következő lánc gyakorlat kialakulásához vezet, megtartása és átalakítása vizuális eidetic képeket. Munka a dekoncentráció figyelem lesz az alapja a kialakulását képességeinek megítélése jelentős háttérrel rezgések, melyek általában elhalad képzetlen üzemeltető. A kölcsönös HF dq az alapja a fejlesztés a reflexió, és a kialakulását bonyolult kombinációját mutatja HF és dq belül egy előre meghatározott területen az érzékelés az alapja szabályozására „kondenzációs” szemantikai energiát.
Ha többet szeretne megtudni a DKV foglalhat Oleg Bahtyarova „dekoncentráció”
Ismerkedés a Schulte táblázatok itt. letöltés táblázat itt dolgozni. és van egy program
És van egy könyv, amely leírja, hogyan kell dolgozni Schulte asztalra.