Dance aerobik fogyás (vélemény)
Miért dance aerobic, hogy lefogy évtizedekig élvezte, mint átütő siker? És mindez azért, mert a ritmikus zenét nem csak kalóriát éget gyűlölte, hanem örömet a folyamatot, és a jó hangulat. Stílusok fitness sok irányból, melyiket válassza a kezdő otthon edzeni?
A túlzott terhelés a múltban
Fenntartani a test jó állapotban, nem szükséges elvégezni megerőltető testmozgás és ki súlyok fekve a szőnyegen minden izom. Intenzív, de nem nehéz a testmozgás is képes, hogy egy csomó előnnyel jár. Még ha egy személy egy csomó extra kiló, a kiegyensúlyozott étrend és dance aerobic, hogy lefogy egy idő után, hogy a kézzel fogható hatása. Ezen túlmenően, bizonyos idő után az elején a természetesen bárki képes lesz érezni, sokkal jobban bízik a pszichológiai szempontból, a különböző tánc elemei pozitív töltés és az energia. Így azt a számos kritika.
Előnyök irányban stílusok
A legjobb dance aerobic fogyás - az egyik, hogy tudja, hogy mivel számos előnye, hogy a test. Kezdeni, figyelembe véve az általános pozitív aspektusait a foglalkoztatás. A szakértők másként is nevezik ezen a területen a következők: nizkoudarnaya aerobic. Ritmikus tánclépések ítélve a véleménye, amely képes:
- Meg kell erősíteni a szív- és érrendszerre, javítja a vérkeringést és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Fél óra ritmikus terhelés - a legjobb ellensúly a mozgásszegény életmód, amely hátrányosan érinti a hang az izmok és az ízületek vezethet katasztrofális következményekkel jár.
- Vonat kitartást, amely lehetővé teszi az oxigén áramlását könnyebben a szervezet sejtjei.
- Fejleszteni kell a rugalmasság, gyorsaság és koordináció.
- Kényszerítve a szervezetet megbirkózni a stresszel, erősíti az idegeket töltött pozitív érzelmek.
- Hogy megerősítse a csontrendszer, hogy jótékony hatással van a megakadályozását, az ízületi gyulladás és a reuma.
- Hatékonyan kalóriát éget.
Népszerű stílusok aerobic jazz stílusban
Ha a többi stílus, akkor ez a sor tartalmazza a legbájosabb mozgását. Ezek olyan változatos és izgalmas, amelyek irányt számtalan rajongók szerte a világon. Még ha a kor átlépett „több mint 50”, és szenvedélyesen szeretné megszerezni a harmónia, de nem tudom, hogy az Ön számára, válassza az irányt „jazz dance aerobic, hogy lefogy.” Vélemények stílus támogatói azt mondják, hogy a napi képzési órák képesek ismét ad a kecses testtartás. A program maga áll egy bemelegítő tevékenységet, mivel a fő része, valamint csökkenti a végső.
Latin aerobic
Ez a tendencia - a klasszikus a műfaj, ahol a fő munkát a táncosok betöltött combján. Latin dance aerobic, hogy lefogy ideális azoknak a nőknek, akik álmodnak, hogy megszabaduljon a cellulit, bízni a saját képességeikben és ellenállhatatlan vonzereje. Ez a stílus elég sokoldalú ahhoz, hogy bármilyen zenei kísérettel. Ennek oktatóterem, hogy könnyen illeszkedjen a helyet a lakásban. Során ritmikus képzésre táncosok gyakran a folytatásban elemeket, így a legtöbb hívei ennek gyújtóbombákban irányok fiatal hölgyek. Amellett, hogy a jól képzett kezek lábak, hát és hasizmok.
Rock-n-roll lépés
A legszélsőségesebb és nehéz az összes meglévő területeken. Alkalmas fizikailag képzett embereket, mert tartalmaz akrobatikus mozgásokat. Ezt a stílust gyakran választják magának, mint az alap, aktív emberek, akik igazán szeretnek fellépni a rock „n” roll elemeket, és a gyerekek minden korosztály számára. Szisztematikus tanulmányokat, majd a program van osztva 3 szakaszból áll, kézzelfogható eredményeket, mint az összes nagy izomcsoportok vesznek részt egy aktív folyamat, a tánc.
Aerobic funky
Ez egy ifjúsági területen egy viszonylag lassú ritmus nagyon változatos a test mozgását. Azt mondhatjuk, hogy sem a stílus nem rendelkezik olyan széles körű szokatlan tánclépéseket. Az órák jól képzett vissza, egy nagy része a terhét a gerinc, így bírja a megterhelést erők nagyrészt képzett táncosok. De ha szeretsz zenét funky és soha nem táncolt, ez nem jelenti azt, hogy ez a stílus, akkor meg kell tenni a keresztet. Jó hangulat és a vágy, hogy ezt - ez az, amit a dance aerobic, hogy lefogy. Akár otthon, a szobában és partnerei - nem számít. A legfontosabb dolog - ez a vágy, hogy jó eredményeket elérni.
Aerobic a stílus hip-hop
Ez a stílus nagyon népszerű a fiatalok körében. Tovább intenzív és összetett jellegű tánc. Ha beállítja a cél, hogy lefogy gyors - próbáld csak hip-hop. Próbáld ki, és ne félj, mert a puszta gyakorlása a test megszabadul a 450 kalóriát. És ha minden a tervek szerint halad, és akkor az első előleget a fejlesztés mozgások, dísz-tudásukat az egyik fél. Hidd el, meg fogja tenni a helyet érzés.
Hol talál táncórákat?
Milyen jó, hogy a kizárólagos CD-órákat, amelyek szükségesek, hogy írjon e-mail a múltban. Most nincs korlátozás, hogy foglalkozik a választott képzés az interneten keresztül az interneten. Számos program tervezett angol nyelvű közönség, de nem minden ez ilyeneket. Ne essen kétségbe, dance aerobic, hogy lefogy az orosz is jelen van a hálózat a különböző tanfolyamok a legjobb otthoni fitness oktatók.
Mi a teendő, ha nem tetszik sem a stílus képviselteti magát?
Talán nem tetszik összpontosítani stilizált tánc mozog, és szeretne egy egyszerű ritmikus gyakorlatok az osztályban. És ebben az esetben van egy kijárat. Nézd meg közelről a pálya „Dance aerobik fogyókúrás Anita Lutsenko.” Számos kritikákat mondani, hogy az osztályok igazán segít elveszíteni minőségét. Ez annak köszönhető, hogy javult a vér oxigénellátását és keringési sejtbe megfelelő vagyonelkobzást mozgását. Gyakorlatok a bajnok aerobic és fitness ad a szív a hihetetlen lendület izmok - a hang, a hangulat - öröm. Ez a kurzus célja kifejezetten azok számára, akik nem hajlandók táncolni, mint olyan.
