dance aerobic

Dance aerobik - ez kidolgozta a gyakorlatokat, hogy végezzük a ritmikus és lelkesítő zene. Azonban gyakorolni a fitness dance formájában több mint egy sport. Azt lehet mondani, hogy az alapítvány a dance aerobic - ez egy bizonyos stílusú tánctételeket kapcsolatos elemeit koreográfia és a sport gyakorlatok.

Előnyök dance aerobic:

1) segít, hogy megerősítse a szív-érrendszerre és az izmok (főleg a lábak, fenék, Has);
2) segít a harcot a túlsúly;
3) teszi a test és a hajlékony műanyag;
4) javítja a testtartás és a mozgáskoordináció;
5) segít felszabadult, hogy megszabaduljon a félénkség és komplexek;
6) gyújtóbombákban zene adja a nyugalmat, emeli a hangulatot, segít, hogy a pozitív érzelmi állapot.

Dance aerobik - ez egy viszonylag egyszerű forma torna. mivel fő célja nem fejleszteni erőt és épít izmokat és fejleszti a test rugalmasságát és erősíti a szívizmot. Ezért ez a fajta fitness lehet részt mind fizikailag képzetlen emberek, gyerekek, az idősek és a rossz egészségi állapot, és a terhes nők. Azonban, aerobic dance nem alkalmas azok számára, akik akar fitness az első helyen, a hálózati terhelést. Az egyetlen kivétel a jazz aerobic, hiszen nagyobb terhelést.

Változatos dance aerobic

Sok fajta dance aerobic. Mindegyikük mögött meghúzódó egy különleges tánc irányba néptánc Nouveau jazz és rock „n” roll. Továbbra is csak választani, hogy melyik tetszik jobban.

Konditerem ügyfelek választhatnak többféle dance aerobic:

Latina. A lényege ennek a fajta aerobic latin táncokat. Forró ritmusok, energikus mozgás és a képesség, hogy improvizálni készült style „Latina” az egyik legnépszerűbb a világon.

Modern jazz. Ez a fajta aerobic elemeket tartalmaz, a modern és a klasszikus koreográfia. Komplex ritmus, áramló mozgások, hihetetlen kifejezést. Modern jazz egyik legnehezebb, de ugyanakkor érdekes faj fitness.

Strip dance (műanyag csíkot). Természetesen nem mindenki, aki részt osztályok strip tánc, akkor megy egy szórakozóhely táncolni a pole. Ez a fajta aerobic tanított érezni és irányítani a testet, segít fejleszteni a rugalmasság, szabadon mozoghassanak és nyújtás, így a bizalom és felszabadító.

Hastánc. Ez a fajta aerobic minden nap egyre több és több népszerű a hölgyek körében. És nem csoda - nincs nő, nem tagadhatja meg, legalábbis átmenetileg lesz a keleti szépség. Hastánc Javítja a testtartást, a rugalmasság és a plaszticitás, ami a derék vékonyabb, és a csípő - szép.

Funk aerobik - kezdők, mivel nem az intenzív mozgás a többi irányból. Ő rejlő hullámzó mozgás a test, toló rugó és gyalogosforgalom, rohanás, pan, tilt, felmászik a lábujjak.

Hip-hop aerobic kicsit olyan, mint a funk aerobic, azonban a mozgás intenzívebb és éles, már ugrik és ugrik, de a hullámok, nem adta meg a testet.

Természetesen aerobic dance nem korlátozódik csak a felsorolt területeken. Van is egy rock-and-roll aerobic, aerobic népi (magyar, keleti, az ír és a cigány táncok), város-jam, jazz aerobic, afro-jazz, R'n'B és így tovább.

Ha érdekli a dance aerobic, ez minden, amire szükség van - az, hogy megtaláljuk a maguk számára a megfelelő stílust és fitness klub, ahol van egy profi edző, és a helyes irányba, és válassza ki a képzés intenzitása (alacsony, közepes és magas). Dance aerobik jó, hogy elfelejt alapvető mozgások közben gyakorolják a fitness club, amit tehetünk, hogy otthon kedvenc zenéivel.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő