D-vitamin (d, calciferol)
De nem szabad elfelejteni, hogy a D-vitamin szükséges a rendkívül óvatos: a túladagolás, valamint hiányzik a vezet csont lágyulás.
1913-ban lengyel orvos Raczynski kísérletileg igazoltuk a napfény hatására, hogy csökkentsék a tüneteket angolkór gyermekek. Azt találta, hogy egostirol (a kémiai vegyület a következő csoportból sztirol, amely a mi bőr) hatása alatt a napfény alakítjuk D-vitamin hiánya ez a vitamin egy oka angolkór csecsemők, kisgyermekek és a fiatalok, hanem a felnőttek egy-vitamin hiánya D is izreshechivanie, porozitása és törékeny csontok.
Abban az időben, amikor a D-vitamin ismert volt, hogy nagyon kevés hajósok a halászhajók tisztában voltak, amit meg kell inni tőkehalmáj olaj angolkór. Ez tartalmaz egy hatalmas calciferol.
A D-vitamin nagyon ritka a szokásos termékek: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, kenyér. A fő forrása a D-vitamin - a nyers tojássárgája, tejtermékek, sajtok (túró), vaj, máj, hal, tenger gyümölcsei. A legnagyobb száma D-vitamin található csukamájolaj és az óriási laposhal, hering, makréla, a tonhal, a makréla. Azonban leggazdagabb a „forrás” kell tekinteni a nap, de csak együtt a tiszta levegőt, amikor az ultraibolya sugarak reggel. Nem szabad elfelejteni, moderáció napenergia eljárások és emlékezni különleges telíti a szervezetet ásványi anyagokat és vitaminokat (Ca foszfor, magnézium. Az E-vitamin, AS), mivel napsugarak alatt hosszantartó hatást rákkeltő hatása. Napominaayu újra! A fiatalok az időszakban a növekedés és érés tapasztalható nagy hiány D-vitamin, és ez negatív hatással van a fejlesztése az egész test, különösen az idegrendszert. Ennek eredményeként a gyengülő idegszövet az elkövetkező években is kialakulhat a sclerosis multiplex - egy betegség, amely hatással van az emberek 20 éves és 40 éves, és nagyon nehéz kezelni. A szklerózis multiplex, de nem beteg lakosok a trópusokon egész évben szó szerint „fürdik” a nap. Ez biztosítja számukra elegendő mennyiségű ultraibolya sugárzás, amelyek szintetizált emberi bőr D-vitamin
A skandináv országokban, több mint vannak olyan esetek, a sclerosis multiplex. Továbbá, főtt „halott” termékeket is, amelyek az ipari feldolgozásra, „lopni” a kalcium. Megtanulni a „természetellenes” termék, a test tölteni tartalékok kalciumot. jelen a vérben. Tehát, ha történetesen él, ahol kevés napfény, és akkor is eszik, kimerült a D-vitamin, kalcium. foszfor, vitamin A. B csoport ne lepődj, hogy van gyenge látás, fájdalom a gerinc, a csontok és az izmok, az idegrendszer betegségei, szívelégtelenség. Változás a diéta azonnal. Ismét szeretném emlékeztetni az anyák és apák! A 10. és 15. év az élet a fiatal férfiak és nők mennek keresztül egy nagyon fontos időszak: idején a gerincvelő készül, elérve a teljes érettség. Ha ebben az időben a szervezet nem kap elég kalciumot és D-vitamint, majd ezt követően van lehetőség előfordulásának érett ember az egész készlet betegségek indult vissza a korai években.
Miért van szükség a D-vitamin?
A fő funkciója a D-vitamin - elősegíti a kalcium felszívódását. szabályozzák foszfor kalcium metabolizmus. A jelenléte a D-vitamin is szükség van a véralvadáshoz, normális a csontok növekedését, szövetek a szív, szabályozzák az idegrendszert. Segítségével ez a vitamin gyógyítható szembetegség, bizonyos típusú arthritis és angolkór. Senki, de pontosan tudja, mennyi D-vitamin szükséges a fiatal szervezet. Ez a vitamin kevéssé ismert.
Érték D-vitamin (D, calciferol) naponta
Követelmény a D-vitamin,
NE / nap