Cukor rabjává, a táplálkozás
Nem szeretem a cukor, ahogy én látom, haladéktalanul meg kell semmisíteni. Ezen a nyáron, úgy döntött, hogy megváltoztatja a végrehajtás módja, úgy döntött, - a teljes figyelmen kívül hagyja, és megcsináltam. Száz nap. Most indul számolta a napokat, cukor nélkül is lehet az új, már csak azt kell kezdeni. Közben, azt hiszem.
(Felhívom Cukor - cukorgyártás, fehér liszt és az összes termék, amelyben ők).
Hogyan, hogy ne egyen cukrot?
Először is, fel kell ismernünk, hogy a cukor - egy gyógyszer, és hogy megbirkózzon a függőség nehéz. Mellesleg van egy érdekes cikket a cukor függően pringstonskogo Egyetem - nem nehéz megtalálni az interneten. Másodszor, meg kell értenünk, hogy miért van, hogy dobja a cukrot. Kivonat: „ez rossz” - nem jó, élni minden rossz, ebből meghalni. Általában a motiváció - mi minden.
Miért nehéz dobni, és mit kell tenni?
Egyik nap úgy döntöttem, hogy nem desszertet. Abszolút. Általában nem. Nem méz vagy mazsola vagy gyümölcs. Egyáltalán semmi. Azon a héten, emlékszem sokáig. Depresszió tünetei mérgezés - a legenyhébb meghatározása az akkori állapot. Az este a hetedik napon, azt hiszem, nehéz, és miért van rá szükség mindezt szükséges. Úgy döntöttem, hogy mindegy, hogy szükség van. Csoda történt a reggel - felébredtem, és rendben volt. Egy idő után rábukkantam egy cikket, amely le a fizikai állapot, az első hét, hogy ne az édes; Kiderült, hogy ez a hatás megsemmisítése patogén bélflóra, ami táplálja a cukor: növényvilág éhen hal, toxinok látszanak beteg. Mit kell tenni? Járni, gyakran le kell zuhanyozni, többet isznak, és hogy nedvszívó.
Majdnem egy horrorfilm.
Nem gondolja, hogy a vágy, hogy enni valami édeset gyakran ellenállhatatlan? Íme szörnyű, és egy érdekes tény a patogén bélflóra. Csak ott lakik, kiderül. Ha ő nincs elég cukor, felszabadul toxinok egyre környéki idegek kezdik követelni: enni! És amíg gondolkozol, test okos, tudja, mit akar enni abban a pillanatban. Igen. Egy kiló csokoládét - a helyes döntés.
Ha valaki most azt hitte, túl nagy, hogy minden ott mikroszkopikus növények befolyásolhatja a gondolatait, vágyait és az intézkedéseket, akkor sajnálom a próza az élet, de elkülönített székletében csaknem fele áll ilyen babák. És bennük még. És szaporodnak elképesztő sebességgel. Különösen akkor, ha ne felejtsük el, hogy táplálja.
cukor szokás
Az a szokás, evés cukor - szituációs. Senki sem eszik cukrot áll a zuhany alatt, de enni teával. Minden gépelt listát cukor helyzetekben. Saját helyzet az alábbiak szerint csoportosíthatók:
- snack étkezések között,
- Élelmiszer az utcán,
- Egy csésze teát?
- „Beszorulása” a rossz hangulat,
- látogatja
- Budapest
Mindezek szokásokat kell vizsgálni vagy törölni. Ez, persze, mentem egyetlen előnye.
Például:
- snack ételek között alakultak át hat fő étkezés (hárman voltak) + egy pohár vizet minden alkalommal, amikor akart valamit enni kívül a fő étkezés.
- élelmiszer az utcán volt a másik. Szoktam enni édességet, csokoládét, fagylalt, és most már enni dió, aszalt gyümölcs, joghurt, és gondolkodni, hogy mit kell csinálni, hogy ne egyen az utcán.
- tea én kézbesítették gyümölcs, méz, szárított gyümölcsök.
- „Rohamok” vált „zapivanie” (víz :)) és a „alvó”! Szeretné, hogy van? Aludj és minden :) By the way, a tudományos tanulmány, hogy az emberek kompenzálni az alváshiány is rendelkezésre áll. A: Az étel!
Általában fontos, hogy ki kell igazítani a rossz hangulat, amit néhány külső pirula valahogy magától eltűnik. Ez furcsa, persze, de mivel én abbahagyta az evést cukor, nem ez a helyzet velem, rossz hangulat - akkor vált még.
- látogatja. Oh, ez egy fájó téma. anyós jön hetente többször, és mindig hoz édes pitét.
- Csak Moszkva eladni kedvenc csokoládék, kekszek, valamint a kosárba magukat szemben a szokásos joghurt, gyümölcslé, sütemények és torták. Dolgozom rajta. Kaptunk. Nagymértékben segíti a monetáris jutalmat az egészséges életmód. Csak próbáld meg nem kapni a boltban édes - abszolút semmi - és egy csekket fog lepni.
Support bezár
Nehéz ne egyen több cukrot, ha körülötte enni, hogy ha csokoládét a boltban, és húzta font torta az ő születésnapját.
És ez elég könnyű, hogy ne egyen cukrot, ha magát a komor hangulat visszatért a boltba egy köteg botok, egy csomag kekszet a cukrot és a több-néhány szemetet, és szeretett férje vette a táskát, és elvitte a szemetet. Victor, imádlak.
édes élmény
Ha azt akarom, édességet, ez a gondolat válik rögeszmés és nem hagy, amíg a cukorka nem ettek. És ha nem tud enni édességet, van egy rossz hangulat. Az alapos tapasztalattal és befolyásolja a függőség először gondoltam régen megtalálták egy cikket egy tanulmány az amerikai tudósok. Mit kell tenni? Nos önműködő semmi más, érzelmi. Aztán a cukorkát zavart.
nehéz helyzetekben
Az élet cukor nélkül válik egy új szokást inspiráló és félelmetes az első hét után minden kezd fokozatosan javulni fog. De szükséges, hogy kiesnek az új „szokásos” él, például, hogy menjen a következő üzleti úton, és elkaptak. Anyák, ellentétben a Snickers minden sarkon nem eladni.
Ne ess kétségbe. Először is, akkor előre kidolgozzák, másrészt arra, hogy megtalálja a megfelelő étkezés jön az idő, ami még fontosabb, hogy mire van szüksége. Például egy sátor aszalt gyümölcs a metróban óta létezik az idők, de én vagyok a „talált” most.
a cég
Cukor általában megy a cég az élesztő és a fehér liszt, és meglehetősen gyakori jelenség a társadalomban tejet. És mindig, mindig kombinálni akármilyen kémia! Tehát ne egyen több cukrot, akkor helyreállítani egészségét a diéta, hogy több nagyságrenddel. Igaz, eleinte értetlenül ott, és mit lehet tenni most?
az üzlet
Változtasd meg a szokásos utazási útvonalat az üzletben - nem megy az édes osztály, a kenyér, a részét a tejtermék, amely értékesíti a joghurt, gyümölcslevek és megkerülik a párt. Mi csak megállt vásárol, édes otthon a boltban, valamint a cukor és a fehér liszt. Otthon a mézet, gyümölcsöt, aszalt gyümölcs, rozsliszt. És akkor esznek húst, halat, zöldséget, zöldség, zöldség és gyümölcs. Nagyon finom!
Jobb, hogy rossz
Az én száz nap cukor nélkül kellett 7 hibák. Kiáltás az időben a vendégek megérkeztek, egy időben a bánat emésztette torta, és így tovább. Ezen a ponton, ami a legfontosabb, nem úgy viselkednek, mint egy borbély-vesztes egy vicc. Önnek joga van hibázni. És még ha sikerült, hogy fedezze a lelkiismeret előtt evett édes - ne legyen mohó! Vegye ki a szemetet (lehetőleg azonnal kívül a lakásban :)))) ezek a hülye a cookie-kat, hogy tönkreteszi az egészségét.
életmód
Megtagadása cukor - ez nem egy határidőt, ez egy életstílus. Nem azt mondom, hogy nem indulhat el. Éppen ellenkezőleg. Cukor - ez csak az élelmiszer. És ez az élelmiszer megöllek. Tehát ne legyen annyira neki, hogy ragaszkodnak.
Ne add fel, lányok!
Mood: predobednoe
Figyelj: Sade- keresd