Csoport programok
Fitness - ez nem csak az egyéni rehabilitációs program, és a szám modellezés. Csoport képzési programok sok előnye van. Ők tervezték a korosztály különböző fokú készenlét. Az ilyen képzések végzik felügyelete alatt egy edző. Osztályok pozitívak. Csoportos képzés kíséri megfelelő zene és így érzelmi vidámság.
Teljesítmény osztályok célja, hogy a vonat a konkrét izomcsoportokat.
kulcs:
Erős gerince - erősíteni az izmokat a has, a hát, karok.
ABL - a fejlesztés a hasizmok, fenék és a lábak.
Összesen condishion - átfogó képzés minden izomcsoport fokozott mértékben.
Aerobic - a legnépszerűbb típus a csoportos órák. Használt lépés - rendszer, Szobakerékpárok, futópadok. Fitness Aerobic fejleszti az állóképességet az egész testet, erősíti az a szív - és érrendszer személy. Az ülés a futópad egyesíti kocogás és a tempós séta. Ahhoz, hogy vegyenek részt ebben a szimulátor minden korosztály a megfelelő terhelést. Ha ellenjavallt intenzív edzés, erősítő edzést, hogy megőrizzék a test jó állapotban válhat gyakorlatok ezt a szimulátort.
Cycle - a modern képzési forma a szobakerékpár. A tréner módosíthatja a terhelést a test növelésével vagy csökkentésével az RPM a szimulátor. Ciklusú képzési szimulálja kerékpáros magában foglalja a sport szerencsejáték. Ez a fajta csoportos képzés áll a férfiak és nők egyaránt.
táncórákat fut klub - fitness
Energetikai Latin - amerikai táncok összekapcsolják a fizikai aktivitás és az esztétikai élvezet.
Latina dans. Zumba elemeit ötvözi a spanyol, afrikai, amerikai tánc.
Stilitto - tánc sarka. Erősíti a láb izmait, súly csökken hatékonyan. Intenzív stressz nem olyan észrevehető a tánc gyakorlatokat kombinálja az érzelmi öröm.
MT (izmokat) 55 perc
Teljesítmény tanulság képzésére nagy izomcsoportok: hát, mellkas, lábak, fenék, váll, kar, gyomor.
Közepes intenzitás.
Teljesítmény tanulsága erősítésére az izmok a hát, a has, derék és a felső végtagok, gerinc rehabilitációs gyakorlatok, izomlazító segítségével speciális berendezések.
Bármilyen szintű
Teljesítmény tanulság képzés az izmok a comb, a has és a fenék.
Terhelés közepes és nagy intenzitású.
Váltakozó rések aerob és áramellátásának segítségével lépésről - platform.
Mert minden szinten.
A képzés ötvözi aerob és erősítő gyakorlatokat.
Mert minden szinten.
Lecke segítségével rudak állítható súlyokkal. A program bebizonyította magának a fitness, mint egy fényes, energikus, hozzáférhető és hatékony képzés célja, hogy alkotó izom megkönnyebbülés.
Mert minden szinten.
Átfogó képzés, amely egyesíti erejét a képzés és a funkcionális tréning.
Terhelés közepes és nagy intenzitású.
Képzés a hasi izmok, gyakorolja a nyújtáshoz és a pihenés.
Mert minden szinten.
Cardio edzés álló kerékpárok.
Terhelés közepes és nagy intenzitású.
Aerobic lépésről-platform. Gyakorló dance kombinációk és elemek. A vonatok kardio-légutakat, jobb koordinációt, csökkentett tömegű.
Terhelés közepes és nagy intenzitású.
Lecke végezzük futópadok a cardio zónát. Az intervallum edzés váltakozó feszültség és a pihenés.
Mert minden szinten.
Speciálisan válogatott komplex ászanák, amelyben fontos szerepe van a sorozat gyakorlatok javítására használják, és erősítse az egészségügyi
A terápiás megközelítést jóga, amikor az egyes ászana alkalmazkodik az egyedi jellemzőit és szükségleteit a diákok. Célja a rugalmasság és a mobilitás helyreállítása az ízületek, az izomzat mély relaxáció.
Dinamikus játék gyakorlatok (vinyasany), amelyek együtt a végrehajtását statikus testhelyzetek. osztja test állóképesség, az erő és a rugalmasság, megfelelő koordináció biztosítása az összes szervrendszert.
Az osztály célja, hogy fenntartsa az izomtónust, javítja izomegyensúly, test ellenőrzése, és a jobb testtartást.
Mert minden szinten.
Osztályok stretching gyakorlatok és relaxációs, test koordináció az űrben.
Mert minden szinten.
Képzés egyesíti az alapokat a jóga, Pilates, Stretching, Tai-chi. Breath ellenőrzés, erősítő edzést és a rugalmasság gyakorlatokat, hogy az elme és a test egy állapot az egyensúly és a harmónia.
Mert minden szinten.
Egészséges vissza 55 perc
Wellness program, amelynek célja az eltávolítása izomfeszültség, javítja ízületek mozgását a gerinc és a testtartás korrekció. Az ajánlott hátfájás, nyak, váll.
Mert minden szinten.
Ritmikus potpourri a latin-amerikai, spanyol, afrikai tánc dallamok és mozgalmak kombinált aerobic
Bármilyen szintű
Dance projekt legfeljebb 3 hónap, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, mint egy igazi profi tánc! Incendiary Cha-cha-cha és szenvedélyes tangó nem hagy pártatlan! Minden a táncoló párok végül fog versenyezni a végleges mi versenyt!
Bármilyen szintű