Csokoládé hizlaló vagy hogyan ne hízik csokoládéból
Ültünk a diéta és most dobjon egy szomorú pillantást a kijelző csokoládét? Igen, édesszájú fogyni még nehezebb, mint azok, akik nem szeretik az édességeket.
Újabban azonban van egy csomó információt, cáfolja a közös mítosz, hogy a csokoládé zsír. Ha azt szeretnénk, hogy csökkentse a súlyát, de nem akarja tagadni magam az öröm „zabál fel” a következő lapot, megtudja, milyen csokoládét, és mennyit kell enni ahhoz, hogy ne sértse a folyamat fogyás.
Csokoládé hizlaló?
Ha úgy dönt, hogy lefogy, előnyben a sötét helyett tejcsokoládé. Ez tartalmaznia kell legalább 70% kakaót. Max sweet terméket per nap - körülbelül 50 g (a időszakban az aktív fogyókúra). A lépést a testsúly megtartásában már enni akár 100 g csokoládé naponta.
Tehát során diéta, hogy feladja a csokoládé nem éri meg. Ez nem csak javítja a hangulatot, hanem tökéletesen kitölti. Azok, akik igyekeznek tökéletesíteni formák, akkor csak meg kell emlékezni, hogy a tejcsokoládé van tiltva.
Előnyei Csokoládé fogyás
Tanulmányok kimutatták, hogy az étcsokoládé is tökéletesen megfelel az éhség és még képes megszakítani az édesség utáni vágyat. Tedd a nyelv alá egy pár „sejtek” csempe - és a közeljövőben nem akar édességet. Szakértők azt mondják, hogy még a keserű csokoládé csökkenti a kialakulásának valószínűségét az elhízás és a II típusú diabetes.
Étcsokoládé, adalékanyag hozzáadása nélkül és töltelékek - a leghasznosabb édességét. A készítmény tartalmaz fenolok kötelező a káros szabad gyököket, és sokkal kisebb mennyiségű zsírt tartalmaz, mint a fehér vagy tejcsokoládé.
Táplálkozási azzal érvelnek, hogy az étcsokoládé a leginkább ártalmatlan, mert tartalmaz több kakaóbab, mint a cukrot. A második helyen a fehér csokoládét - ez történik, a kakaóvaj, amelyhez cukrot adunk. A legveszélyesebb termék a derék - a tejcsokoládé. Egyesíti összetevőket, például kakaó, kakaóvaj, tejpor, és gyakran különböző adalékanyagok - mazsola, dió, stb Ez a válasz arra a kérdésre, hogy miért csokoládé zsír ..
Akik frequents az edzőteremben, vagy részt vesz a professzionális sport, étcsokoládé fog még több hasznot. Ez magában foglalja az antioxidáns epicatechin - növeli a szervezet állóképességét, és könnyebbé teszi a teherszállítás. Ahhoz, hogy a hatás elég enni naponta 5 g étcsokoládé 3 hétig. Ugyanez a hatás által termelt a szokásos és a kakaó, amellett, hogy tartalmaz kevesebb zsírt.
A csokoládé diéta
Nem is olyan régen, az egyik spanyol magazin hez az olvasók érdekes és nagyon finom táplálkozás. Ezt használták a 3 csésze kakaó vastag és 100 g étcsokoládé. Ezek minden termék, amit meg kell enni egy nap.
Talán a diéta ezt a diétát kissé megkérdőjelezhető, de betartva annak fogyás lehet legfeljebb 2 kg naponta. Ne mer fogyni így? Aztán enni a megfelelő étel és hasznos, de nem szükséges, hogy tagadja meg magától a kedvenc csokoládé.
Csokoládét egy gyermek étrend
Research Institute of Nutrition gyermekek a város Dortmund tanulmányt, amelyben azt találták - csak mintegy 18% -a zsír az étrendben a gyermek idősebb 10-14 éves kapott testében fogyasztásakor édességet. A tudósok kimutatták, hogy a gyermekek alacsony, normál vagy túlsúlyos elfogyasztott csokoládé, cukros italokat vagy chips azonos gyakorisággal. Ez az ő szerepe a fejlesztés a gyermekkori elhízás egyértelműen eltúlzott. Édesség, beleértve a csokoládét, nem lehet úgy tekinteni, mint olyan termékeket, amelyek csak a felelős a kialakult túlsúly.
Mint látható, ha a diéta, hogy tartalmazza a mérsékelt mennyiségű, jó minőségű étcsokoládé, adalékanyag hozzáadása nélkül, ez nem befolyásolja a súlyt. Nem kizárt, hogy lefogy eszik édességet, és élvezi az életet!