Csokoládé az étrendben a gyermekek
Hasznos tulajdonságai csokoládé
Ikonikus termék a kakaó érték nem csak a csodálatos ízét. Tény, hogy van egy erős hatása van a szervezetre - ez az egyik legnagyobb gyorsan hasznosítható energia, nem csoda, hogy azt ajánlotta, hogy a diéta során intenzív terhelések (beleértve a szellemi), és táplálják a vajúdó nőt, hogy azonnal meggyógyul. Ezek a tulajdonságok miatt csokoládé összetétele:
- Triptofán - aminosav, amely miatt előfordul, hogy a generációs szerotonin, az egyik legnépszerűbb antidepresszáns hormonok. Ő pozitív hatással van a mentális képesség, mert mi csokoládé ajánlott enni vizsgák előtt és jelentős szellemi terhelés.
- Csokoládé serkentik a memória, növeli a figyelmet - ezek a tulajdonságok kell bennük vitaminok és ásványi anyagok.
- Mivel a fenilalanin nevű aminosavat aktivál a fehérjék, amelyek annyira fontosak a teljes gyermekek fejlődését izmai. Hála neki, egyre jobb memória, fokozott szellemi kapacitás.
- Csokoládé tartalmaz B1- és B2 - van egy nyugtató hatása, lágyítja a szervezet válasza a stresszes helyzeteket.
- Provitamin, egy alternatív név - a béta-karotin. Javítja feltétele haj, a bőr és a körmök. Ez biztosítja antidepresszáns tulajdonságokkal csokoládét.
- Teobromin - természetes energia, a hatása hasonló a koffein. Aktiválja a mentális képességek, ez segít a gyermekek koncentrálni az osztályban.
Továbbá, a csokoládé tartalmaz káliumot és kalciumot, segítenek erősíteni a szívizom és a csontok a csontrendszer. Továbbá azt vas, réz és egyéb nyomelemek. A nagy részét a termék - a szénhidrátok, amelyeket energiává alakul. Még néhány „blokkok” csokoládé növeli a termelést a endorfin hormon, ami miatt úgy érezzük, boldog.
Lehetséges az, hogy a gyermekek a csokoládét?
Ebből csemege elsősorban tartózkodnia kell gyerekek dysbiosis, és hajlamos a betegségek az emésztőrendszer vagy allergia. Nem szükséges bevezetni ezt a terméket a diéta, ha a baba beteg, vagy legyengült - kóstoló ebben az esetben vezethet a romló egészség. Javaslataink bevezetésére csokoládét a diéta gyermekek:
- ne igyon legkorábban három év - ebben az esetben jobb, legkésőbb hamarabb
- Az első bevitel - nem több, mint 1-2 gramm, mert szükséges, hogy ellenőrizze, hogy a szervezet reagálni az új termék;
- korú gyermekek 3-5 adható legfeljebb 5 gramm csokoládé naponta, a legnagyobb része az óvodáskorú gyermekek 5-7 éves korig 5-15 g tanulók - akár 30 g;
- egy kis része e finomság még hasznos is - javítja a közérzetet, aktiválja a növekedést.
Ha ezeket az óvintézkedéseket az allergia kockázatát az minimális. Ha azt észleli, hogy a gyermek kiütés vagy más egészségügyi problémák, amelyek nem voltak jelen, mielőtt kizárja az étrend csokoládé baba.
lehetséges kockázatok
Ha a szülők nem hallgatni az orvosok és adja gyerekeket csokoládé előtt három évvel, vagy túlzott mennyiségben, az alábbi problémák:
- Kiütés. Az ilyen reakciók által okozott intolerancia a termék, és a „túladagolás”. A döntés -, hogy az antihisztaminok és megszünteti a csokoládé az étrendből.
- Angioedema. A legtöbb esetben akkor képződik, a torokban, amely kíséri fulladás. Gyermeknek szüksége sürgősségi ellátást.
- Fogszuvasodás. A kivált a fogakra baktériumok fejlődnek intenzív, hozzájárulva a megsemmisítése fogzománc. Ezt el lehet kerülni, ha tanítani a gyermeket, minden használat után öblítse ki a száját édességet.
Hogyan vásároljon minőségű csokoládé?
Most az üzletekben álcázott csokoládé gyakran értékesítik csempe készült szója-alapú. Bár nagyon hasonlóak az eredeti, hasznot belőlük ne várjon. Jelek a minőségi termék:
- Szép felület fényes - ez sima és vízszintes.
- Még színes nyoma sem volt a „szürke”, amely felfedi sérti a tárolási körülmények.
- Csokoládé elolvad a kezében - valószínűleg véletlenül megvenni az eredeti termék alapján kakaó, nem szója.
- A készítmény mentes pálmaolaj, aromaanyagok, az alap összetevők - kakaóvaj, lecitin, szükséges komponensek - reszelt kakaó és a porított cukor.
Fekete vagy tejet?
Bizonyos esetekben, étcsokoládé jeleníthető korán, különösen bizonyos fajtáinak a gyulladás - ebben a tekintetben, akkor forduljon a gyermek orvos. A tejcsokoládé egészségesebb gyerekek: ő csak mint a fekete, aktiválja a mentális folyamatokat, javítja a hangulatot, segíti az éberség növelése és a koncentráló képesség.
Minden szülő magának kell eldönteni, hogy számára a prioritás: az egészségügyi ellátások, illetve örömmel gyereket. Azonban végül szeretném emlékeztetni, hogy a csokoládé - nem az egyetlen forrása a kellemes érzelmek, mert sok más eszközökkel, hogy a morzsákat boldog: játszani a család aktív játékkal, menjen a medencében, vagy állatkertbe, sportolni, vagy csak nézni söprés békében rajzfilm, olvasni egy történetet, vagy menjen a túrák.