Csirkemell előnyeit és árt a fehér hús a szervezet számára
Fehér hús csirke, csirkemell, bacon - minden nevét az azonos típusú hús. található a két oldalán az alapja a mell csirke tetemek.
A név magáért beszél: ha összevetjük a színét a húst a mell az a hús színe a lábakon, a különbség nyilvánvalóvá válik - brisket tényleg majdnem tiszta fehér. És ez a szín - csak az egyik hasznos tulajdonságai fehér hús csirke dolog, mellesleg, jelentéktelen.
Mindannyian tudjuk, hogy ez rizs csirke „Bajnokok reggelije”, és úgy vélik, egy klasszikus étel megfelelő a nap elején a sportolók minden sport, honnan atlétika sportolók és tornászok és testépítők véget. A hasznos fehér csirkehús és amelyért az ilyen hírnév?
Az előnyök csirkemell
Az első a fehér hús csirke egészségügyi megítélése szerint táplálkozási hogy ellentétben a sötét hús csirkecomb. Sőt, míg a sötét hús, mint egy része a mell tartalmaz sokkal kevesebb koleszterint, zsírokat és slozhnoperevarivaemyh anyagok vezethet szennyeződés és bélgyulladás. Itt világosan kiderül, hogy a szalonna egészségesebb lábak.
De nézzük meg a készítmény csirkemell saját, anélkül, összehasonlítások és torzítást.
Hány kalória csirkemell
Calorie csirkemell 110 kcal 100 gramm. Ez nagyon kevés. Következésképpen, a kockázat jobb, étkezési fehér hús, nagyon kicsi.
Vitaminok a csirkehús
A hasznos fehér csirkehús még? Készítmény csirkemell gazdag sok vitamint. Például, a teljes B-vitamin komplex - lényeges eleme a fehér hús, és ez szükséges minden szervezet a normális anyagcsere.
Különösen fontos az összetétel csirkemell vitamin B9 és B12. Ez - egy nagyon „nőies” vitaminok, amelyek hozzájárulnak a normális fejlődését a magzat a terhesség alatt, és fenntartani a jó egészségi állapot az anya. Nem meglepő, és a mell, és a csirke húslevest minden orvos ajánlja a rendszeres használat terhesség és szoptatás alatt.
Ezenfelül a készítmény a B-vitaminok, fehér csirkehús vitaminokat tartalmaz PP, A, H, F, magnézium, cink, vas, és a különböző enzimek. Csirkemell oka az, hogy ezeknek az anyagoknak, az, hogy segít normalizálni a vérkeringést, javítja a bőr megjelenését és a haj, erősíti az idegrendszert és a csontváz. Azt mondhatjuk, hogy a csirkemell, amely szerkezet tartalmaz sok hasznos elemet - ez a legtöbb, amit sem a diétás csirkehús. Ugyanakkor ő is nagyon keveset hibákat.
Harm fehér hús
Elsősorban, az összeg a ásványi anyagok, mint a vas és magnézium. Nagyon fontos, hogy a vér, ez nagyon kicsi az összetétel fehér hús csirke. Ez azt jelenti, hogy ha lábadozik súlyos betegség vagy összetett orvosi beavatkozások a mellkas nem működnek. Feltétlenül szükséges kiegészítőket sötétebb és zsíros hús.
És persze, csirkemell nem alkalmas azok számára, akik sokat dolgoznak, és nagyon nehéz körülmények között. Itt hírhedt dietichnost fehér hús játszik ellene: az alkalmazottak nagyon nehéz iparágak szükséges zsíros ételeket, hogy biztosítsák számukra az energiát. De lehetséges, hogy úgy vélik, hogy ez a kár, hogy a csirkemell? Ez csak kisebb hibák.
Általában a csirkemell állt az orvosok ajánlanak komponenseként ideális étrend - ez szinte azonos szintű a húskészítmény. És ha megvan a lehetőség, hogy jól érezzék magukat, legalább egy-két alkalommal egy héten ez a diéta, fehér húsok - raduyte. Akkor teste is köszönöm!