Csirke sült joghurt (recept) - karcsú álom
1. csirkemell filé kis darabokra vágjuk, a mérete 2,5-3 cm, meghintjük sóval, és a kedvenc fűszerekkel.
2. Helyezze a húst egy megfelelő tartályba, és töltse ki a joghurt úgy, hogy teljesen befedje a csirke darabokat. Fedjük le és tegyük a hűtőbe, hogy a páclében 4-12 órán át. Ez nagyon kényelmes, ha volna ilyen műveletekre reggel és este, miután visszatért a munkából, csak húzza ki a húst a hűtőből, és küldje el a sütőben. Egy óra múlva, és egy finom meleg vacsorát kész!
3. Vegye ki a csirkét a hűtőből, a shift egy sütőedénybe joghurtot, és tegye előmelegített sütőben 180 ° C hõmérsékleten Bake csirke egy órán alkotnak egy étvágygerjesztő aranybarna.
Csirke sült joghurt kész! Élvezze a friss, lédús, meleg étel, és fogyni öröm. A 100 gramm kész filé amely csak 150 kalóriát, így bátran tegye magát szolgálja kicsit.
Ahhoz, hogy az étel sokkal érdekesebb, akkor lehet, hogy néhány módosítást, hogy a recept, és kap egy új árnyalatú íz:
1. Mielőtt pácolás, hozzáadjuk a joghurtot levet egy citrom, néhány zúzott fokhagymát és subchikov 1/4 óra. Evőkanál szárított kakukkfű vagy rozmaring.
2. Adjuk hozzá a joghurtot 75 ml. természetes narancslé és egy evőkanál curry fűszerek.
3. A sütőedénybe fel hagyma, fokhagyma, sárgarépa, brokkoli vagy karfiol több kachanchiki kelbimbó, enyhén édes paprika, top, csirke pácolt joghurtot és sütni, valamint a receptben megadott. Kap egy csodálatos táplálék tál finom köret.
Nézzük fogyni stílusosan!