Csirke és hal - zálogjog a harmónia és látnivaló!

Lányok, amelynek a célja a pozitív eredményt a rendezettség és a vonzerő, használja a legkülönfélébb módokon. Először is, a lányok ülnek a diéta, amelyek közül néhány nem is olyan könnyű elviselni. Csirke és hal - zálogjog a harmónia és látnivaló!

Azoknak tagjai a gyengébbik nemre, akik nem a saját élelmiszer evés nélkül hús vagy hal, és egy nagyszerű alternatíva éjszakai hal étrend. Hogyan lehet fogyni a napi étkezési hús?

Használata csirke és hal fogyás

Csirke-hal diéta nem csak hasznos elérésének a harmónia, hanem gazdagítják a szervezet számára hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Bemutatta élelmiszerek gazdag kalcium, foszfor, fluor és zsírsavak, amelyek feldolgozása a szükséges energiát az aktív szervezet.

A kövér szereplő csirke és hal kis mennyiségben, nem halmozódik fel a szervezetben, és nem tömíti el a hajók a keringési rendszer.

Csirke és hal gyakorlatilag nem tartalmaznak szénhidrátot és zsírt, de hatalmas mennyiségű fehérje van jelen. Ez a mikroelem aktívan befolyásolja a szintézisét a felső réteg a bőr, és ezáltal megakadályozza az idő előtti öregedés és a ráncok kialakulását.

Amikor felveszi a kapcsolatot a dietetikus, akkor kap egy csomó hasznos információt a tulajdonságait a fehérje és az előnyök sovány húst és halat. Általában, táplálkozási javasoljuk a bemutatott termékek a fogyás, mert alacsony a kalóriatartalma, és nem okoz kárt a szervezetben akkor is, ha nagy mennyiségben.

Csirke diéta és hogyan kell veszíteni 5 kg egy hét alatt

Mint szerelmesek haltermékek, hogy megfeleljen a kemény, a legtöbb táplálkozási inkább csirke diéta. Úgy kell használni, csak csirkemell, mert ez a része az alacsony kalóriatartalmú egész testet.

100 gramm főtt hús szerint összesen 137 kcal. Táplálkozási azzal érvelnek, hogy egy héttel a megfelelés ilyen étrend, akkor elveszíti, mint 5 kg tömegű, az izomtömeg nem fogja elveszíteni egyetlen gramm.

Csirke diétás menüt is a saját, a fő szabály -, hogy tartsa be az alábbi szabályokat:

• napi kalória nem haladhatja meg a 1200 kcal;
• táplálkozás nem tart tovább, mint 7 nap;
• A diéta csak a következőket tartalmazhatja csirkemell bőr nélkül;
• húst lehet főtt, párolt, sült, hogy ellenálljon egy pár más dolog, és figyelemmel hőkezelések zsiradék hozzáadása nélkül, zsír és növényi olaj;
• főzés során használhatják egy kis fűszer és só;
• Naponta kisebbnek kell lennie, mint 5 étkezés (minden 2,5 - 3 óra);
• előkészítése során a menü, szem előtt tartani, hogy a fele az élelmiszerek fogyasztása naponta kell a húst, míg a másik fele tartalmazza a megengedett ételek - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona (búzadara nem lehet használni);
• a diéta lehet a természetes zöldség- és gyümölcslevek, tea cukor nélkül;
• Kötelező ital egy pohár tiszta vízben 20 percig étkezés előtt és után 40 perccel;
• Ez megtiltja az alkohol

Amellett, hogy az előnyöket kell beszélni, hogy mi káros csirke diéta. fehérjebevitel nagy mennyiségben nem ajánlott a vesebetegségben szenvedők. Ezért, mielőtt megfigyelése egy bizonyos diéta fogyás kell, hogy konzultáljon egy táplálkozási és tartott egy teljes vizsgálatát a belső szervek elkerülése érdekében komoly problémákat.

Csirke-hal diéta: finom és egészséges fogyás

Csirke-hal diéta célja a három nap, nem több. Egyébként ő kockáztatja, hogy elveszíti súlyát, hogy számos kellemetlen következményeinek az egészségre.

Például a hosszú hajtott csak csirke és hal vezet gyomorhurut és vesefunkció károsodás, amely kifejezett rossz működése és megszüntetése folyadék.

Csirke-hal étrend által alkalmazott sportolók izomnövekedés eléréséhez enyhítésére a szervezetben. Itt hagyjuk használni csirkemell, főtt bőr nélkül, és alacsony zsírtartalmú fajta hal - Pollock, lazac, a tőkehal és más fajok.

Napi kalória nem haladja meg az 1200 kcal, és gyakorisága, lenyelés - 3 óránként. Amellett, hogy a hús és a hal is inni édesített italok - gyümölcslevek, tea, víz. A fogyasztás minden folyékony - nem több, mint 2 liter.

Hús és hal étrend elő tapasztalt szakemberek - táplálkozási. Úgy tervezték céljára fogyás anélkül kialakulását bármilyen betegségek és rendellenességek a belső szerveket.

Bármilyen eltérés a szabályokat hozzájárul komoly problémákat. Enni jobb, hogy nincs szükség, hogy ragaszkodik a diéta.